په اوبو باندې خواړه - یو څه ناخوښه او ویره لري، په ذهن کې په چټکۍ سره د یو سړی انځور شتون لري چې په اوه ورځو کې پای ته رسېدلی و چې یوازې وینځل او وڅښل. په هرصورت، د دې غذا اساس په سختو محدودو شرایطو کې نه دی، ډیر څه شته، تاسو ورته اړتیا لرئ او ډیره بیا رغونه به د دوی د څښاک د خپل رژیم لرونکی وي. هغه کسان چې په اوبو باندې د خواړو کارول ادعا کوي چې په 7 ورځو کې تاسو کولی شئ د 10 کیلوګرام وزن وزن له لاسه ورکړئ.
اوبه نه یوازې د زهرجن او ضایعاتو څخه، بلکې د چټکو زیرمو څخه ګټه اخلي.
لومړی د دې لپاره اړین دی چې معلومه شي چې د بدن سوځیدونکي ریفیم شاملولو لپاره بدن ته اړتیا لري. د دې کولو لپاره، لومړنی وزن د 40 لخوا ضرب شوی، نتیجه اخیستونکی شمیره د اوبو حجم دی چې د ورځې په اوږدو کې باید وریځل شي.
بیا تاسو باید قافله ، چای، مرکب او کاربن شوي څښاک درکړو. پاک، پاکول، د خونې د حرارت درجه، یا بوتل، خو په غیر ضروري کار نه. دا ډول محدودیتونه د دې حقیقت له امله دي چې منع شوي څښاک په بدن کې د مائالو ساتلو سبب کیدی شي.
په غذا کې باید د زیاتو کلوګرامو خوراکي توکو له لاسه ورکولو یوازینۍ ضرر محدود شي: د اوړو او بیکاکو محصولات، غوړ او غوړ خواړه، خوږ. په نورو کې، د خواړو رژیم یو شان پاتې دي.
مهمې او فزیکي فعالیت مه کوئ، په ځانګړې توګه د کارتو تمرینونه: چلول، په چټکه توګه په منځني سرعت سره، تیاری .
په اوبو کې د 7 ورځو لپاره د څښاک سپارښتنې
- سهار باید د ګاز پاکو اوبو سره پیل شي.
- د یو ساعت فزیکي فعالیت وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې د نیم لیټره اوبه وڅښئ.
- د ډوډۍ څخه دمخه نیم ساعت، تاسو اړتیا لرئ یو ګلاس اوبه وخورئ، او د ډوډۍ وروسته - د 1 نه تر 5 ساعتونو وروسته.
- د اوبو تعقیبي استوګنځی باید په ټوله ورځ کې وویشل شي، په داسې حال کې چې تاسو اړتیا لرئ چې د یو شی څخه نور ونه څښئ.
د اوبو په اړه د خواړو سره د کنترول لپاره د کنترول شاخصونه
د ګریډي ناروغۍ، د زړه ګیرو ستونزو سره د کنډینډول شوي شوي مايعاتو زیاتوالی. د خوړو نه مخکې، دا مشوره ورکول کیږي چې معاینه وشي، یو ډاکټر ته لاړ شئ او مشوره یې ترلاسه کړئ.