د نري رنځ ناروغۍ لپاره په ټول ژوند کې خورا اړین دی، مګر ډیری خلک هغه یوازې هغه وخت په یاد لري چې دوی د لوړې کچې تجربه کوي، په کوم کې چې دا خورا ساده ده چې ټول ممکنه تدابیر ته مخه نشي. په هرصورت، په داسې وخت کې چې تاسو سخت د نري رنځ درد لرئ، نو یو غذا ممکن د اضافي درملونو سره مرسته ونه کړي.
د پانسیورونو د زیاتوالي سره خواړه
که تاسو د اضافی تیریدو سخته حمله تجربه کړئ، هر ډاکټر به تاسو ته د څو ورځو لپاره د مشوره ورکولو اسانه خواړه ورکړي، په هغه وخت کې ستاسو داخلي ارګان تطبیق کیږي او د دې توان ولري چې عادي فعالیت ته بیرته راستون شي. معمولا، دا ډول تیاری د نامناسب خواړو نتیجه ده: د مسالې وړ، مسالې، خواړه یا خوړل شوي غوښه ډوډۍ کیدای شي د بدن داسې ناوړه غبرګون رامینځ ته کړي.
د پینسریر سره د ستونزو لپاره د څښاک خواړه باید لږترلږه 2-3 ورځې پای ته ورسوي. لومړی ورځ غوره ده چې یواځې اوبه، د هګۍ چای وڅښئ. معمولا خواړه د یوې قطعې له الرې تنظیمیږي، چې له الرې یې د الکالي سره اوبه چمتو کیږي. برسېره پردې، سپارښتنه کیږي چې د سړې ساحې لپاره د بدن ساحه کې کار واخیستل شي، چې له هغې وروسته پینیکریټونه شتون لري - نو دا سوځیدنه به د ناخوښ احساس احساساتو مخه ونیسي او ودروي.
د څو ورځو وروسته، دا مراعات د زړور شيدو سره اضافه شوي، چې یو ساعت یې یو ساعت د یو ساعت په اندازه اخیستل کیږي. داسې بیلابیل خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې په آسانۍ سره د هاضمي ارګانونو په کار کې شامل کړئ. که دا په ښه توګه وروزل شي، نو په یوه یا دوه ورځو کې تاسو کولی شي د ټیټ غوټی کوټیج پنیر ته اضافه کړئ، بیا وروسته څو ورځې وروسته خام تولیدات. یواځې که په دې مرحله کې د روغتیا حالت په اسانۍ سره وي، تاسو کولی شئ ټول نور محصولات اضافه کړئ - یوازې د لومړي ځل لپاره په ټوټه شوې بڼه، او بیا په ټولو نورو کې. البته، یو ناروغ چې د ناروغ پانسيریز سره مسالې، غوړ، مسالې، ګرمې خواړه منع کوي، او دا باید په پام کې ونیول شي نه یوازې د رخصتۍ وخت کې، بلکه په ورځني ژوند کې، حتی کله چې د دې ورځو وحشت وساتل شي.
په پام کې ونیسئ چې د پینټریوزونو له زیاتوالي سره د دې خوراکي توکو توپیر نه راځي: که تاسو د مرحلو څخه یو له لاسه ورکړو، امکانات ښه دي چې هر څه خراب شي او بیا د کمپوټر الندې راشي.
د نري رنځ ناروغۍ په صورت کې خواړه
د دې لپاره چې ځان ته د داسې ناوړه حالت سره لاړولو ته ادامه ورکړي، تل هڅه وکړئ لومړني قواعد تعقیب کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي چې په یوه عادی کچه روغتیا ساتنه وکړي. د دې کولو لپاره، په ساده ډول د خواړو څخه لاندې خواړه خارج کړئ او هیڅکله یې د دوی شتون شتون نه درلود:
- الکول، خواږه فیض څښاک، کوکاوا، کافي؛
- هر هغه خواړه چې د باران له امله چمتو شوي دي، په ځانګړې توګه د تیلو برسیره؛
- تازه ډوډۍ، په ځانګړې توګه سپینه؛
- ټول غوښه خواړه - د غوښې، کبانو او چرګانو د فیصلي ډولونو څخه په پخلی کې د چرګانو کارولو لپاره؛ په پام کې ونیسئ - سایجونه، سایجونه او توکي په دې ګروپ کې شامل دي؛
- انګور، کیلي، نیټې.
حتی دا ابتدايي تدابیر به تاسو ته اجازه درکړي چې ستاسو ناروغي ډیر ښه شي. برسېره پردې، د داسې خواړو تعقیب کول، تاسو د احتمالي وزن سره ستونزې نه لرئ، کوم چې نشي کولی خو خوښ دي.
هغه مهم شی چې اړتیا لري باید دا وي چې هیڅ جادو سایټ به ستاسو بدن سره د ډوډۍ سره مرسته ونکړي، او حتی که چیرې دا ژر تر ژره نښې نښانې راولي، دا به تاسو ته د دې ستونزې سره د مخنیوي اجازه درکړي، چې جریان معمولا ډیر ژور وي. له همدې امله، که تاسو دا ډول ناروغۍ موندلی وي، ځان ځان ته فشار ورنکړئ، کله چې تاسو یوازې د غلو او خوړو کڅوړه وخورئ، او په سملاسي توګه د روغتیا پاملرنه وکړئ او سم خواړه غوره کړئ.