هرڅوک د پورته راتلونکو ورځو ګټو په اړه اوریدلي، دا د بدن پاکولو لپاره یو اغیزمن الره ده، او په ورته وخت کې وزن په لنډ وخت کې له السه ورکوي. دوی کولی شي یواځې یو له بل سره په اونۍ کې دوه ځله، مګر په غوره توګه د اونۍ په ورته ورځو کې) د بیلګې په توګه، سه شنبه او جمعې (، په دې توګه بدن د دې مهال ویش سره عادی دی. د پورته راتلونکو ورځو ډیری ډولونه شتون لري، دا د ورځې په جریان کې یواځې اوبه نلري او نور هیڅ اړتیا نلري. موږ به تاسو ته ووایاست چې د شنه ګودام چای غیر فعاله ورځ ده، دا څومره ګټوره ده، او دا څنګه سمه اداره کول.
د چینایي روژې ورځې
شنه چای د هغې د درملو ملکیت لپاره مشهور دی. دا د زهرجن او زهرجنانو د بدن پاکولو کې مرسته کوي، د وینې فشار کموي، سر ټکوي او هضم ته وده ورکوي. دا د ډیرو مايعاتو د بدن څخه د ځان ساتلو کې مرسته کوي، مګر په دې کې هم ښکیل ندی.
د هر غذا لپاره شرط ستاسو احساساتو ته پام دی. که تاسو د تکلیف احساس کوئ، نو د دې لپاره چې د غذا بدلولو یا شنه چای سره شنه چای بدله شي، مشوره کیږي. په لویو مقدارونو کې، شنه چای معلولیت او نزدې المل کیږي، نو ځکه د ورځې په اوږدو کې د 1.5-2.5 لیټرو په اندازه د عادي پاکو اوبو څښل اړین دي.
دا غوره ده چې چای په بوجیو کې نه اخلئ، مګر د وزن له لارې او د لوی پاڼي شنه چای ته غوره توب ورکړئ. دا په غوره توګه د لاندې تناسبونو سره وخورئ: په هر 100 ملی متر اوبو کې 1 چاسون. په اوسط ډول، د ورځې په جریان کې، سپارښتنه کېږي چې چمتو شوي څښاک 1.5 لیټره وڅښوي. د دې انتخاب په هڅه کې، تاسو به ژر ژر پوه شئ که د وزن په ورځو کې د لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. په اوسط ډول، تاسو به هره ورځ یو کیلوګرامه له السه ورکړئ (که چیرې، تاسو 50 کیلو ګرامه وزن نه لرئ).
د روژه نیولو ورځ څنګه تنظیم کول؟
د ورځې په جریان کې به تاسو نور خواړه وخورئ، مګر تاسو کولی شئ یو کوچنۍ وچې میوې وساتئ. تاسو کولی شی خپل ځان د شيدو سره هم وکاروی. چای، د شیدې سره مینځل شوی، خوشحاله خوند لري او ډیر غذايي مواد دي، ځکه چې د لوږې احساس نرموي. سربیره پردې، شیدو په چای کې موجود کیفین بې ځایه کوي.
نیکنس: که تاسو پریکړه وکړئ چې د چای لپاره ستاسو ورځ ورځ تغیر کړئ، د خوړو د کم خوراک شیدې واخلئ.
د شیدو سره چای جوړولو لپاره، تاسو باید دا لومړی ځل په معمول ډول سره وخورئ، او بیا د 1: 1 نسبت کې شیدو سره مخلوط کړئ. تاسو کولی شئ هغه تودوخه او سړه وڅکئ، ستاسو د غوره توبونو پر بنسټ.
هر 2-3 ساعته د مغز چای وخورئ، نو د لوږې احساس به وینځل شي. د عادي خالص یا غیر کارباره شوي کانال اوبه اخیستنه مه هېروئ.
د بدن پاکولو لپاره غیر فعالې ورځې
په دې حالت کې، تاسو نه یوازې وزن له لاسه ورکوو د اضافه غوړ په سوځولو سره، مګر د اضافي مايع لرې کول او د بدن څخه لیرې کول. د وریځلو ورځنی ورځ د حشراتو پاکولو کې مرسته کوي او د ټولو ټولو څخه پاکه شي. د پایلې په توګه، تاسو به نه یوازې د کچې په اندازې سره خوشحاليږئ، مګر د ډیری اخته کیدو وروسته به د پوستکي رنګ ښه شي، د اکنز او اخته شکل کې ستونزې له السه ورکړې، خوب به خوب ښه شي. تاسو به د انرژی جلدی احساس وکړی، په ټوله ورځ کی ښه مزاج.
البته، تاسو د خپل ځان لپاره د تیرو ورځو لپاره بندیز ته اړتیا نلرئ که تاسو د دوی په وخت کې ناوړه احساس کوئ، یا تاسو احساس کوئ چې د کاربوهایډریټ پرته ورځ، چې دماغ تغذیه کوي، ستاسو ذهني وړتیاوې تاثیروي. په دې حالت کې، دا غوره ده چې د انګورو یا میوو په اړه د پورته کولو اختیار وکړو. د نورو ناروغیو سره، دا هم د شنه چای پرانیستلو ورځ ده.