غذا "7 کيلوګرامه په 7 ورځو کې"

لوی واقعیت ته رسیدلی دی، مګر تاسو لا تراوسه نه دی راغلی؟ د خوراکی توکیو لپاره د یو کیلو ګرام وزن 7 کیلوګرامه هڅه وکړئ. البته، په دې کې 7 کیلو ګرامه به یوازې هغه کسانو ته ورشي چې 90 کیلوګرامه وزن وزن لري او په لوبو کې به په سپورت کې ښکیل وي. یو عادي سړي د لږ وزن لرونکي وزن کېدای شي د 3-4 کیلو ګرامو کمښت ترلاسه کړي.

د 7 کیلو ګرامه غذا - اساس

دا یو کلاسک لنډ مهاله، ټیټوریوری غذا دی ، کوم چې د غوړ مخنیوی کې ډیر مرسته کوي، چې د زیاتو وزن سبب ګرځي، مګر د بدن څخه مايع لرې او د معدې او حشراتو محتوا پاکوي. د دې لپاره چې د دې غذا سمې خواړه ته لاړ شي، د پایلې پیاوړتیا او ضرب کولو لپاره - دا به وزن وساتي او د دې تیز رفتار سیټ څخه ډډه وکړي.

په حقیقي توګه په شیانو وګورئ: خواړه به یوازې 7 کلوګرامه وزن له لاسه ورکړي چې د دې لپاره یې دا وزن 7٪ پورې وي. هغه خلک چې وزن یې 65 کیلوګرامه لوړیږي، دا نتیجه به نه وي، ځکه دا د بدن وزن 10٪ څخه ډیر وي. حتی که چیرې سیسټم دغه طریقه ترسره کړي، نو دا به د بدن د سیسټمونو لپاره د میټابولیزم او نا خوندي توب وي.

خواړه 7 کیلوګرامه د 7 ورځو لپاره

داسې غذا، لکه د منلو 7 کیلو ګرامه، خورا سخت غذا اخلي، او دا باید د یو هیچا پرته پرته ولیدل شي، ترڅو سیستم سیستم وکړي. که چیرې ډیری غذا ستاسو لپاره نه وي - بل انتخاب ته ګوري.

د ټولو 7 ورځو لپاره خواړه:

لومړی ورځ : یوازی مایع اجازه ورکول کیږي، او هر یو - غوټۍ، بوسنګ، مرکبونه، جوس، چای، کیف، کفیر، شیدې، د شیدو ټول شیان شامل دي. یو حالت - شیر نشي اضافه کولی.

دوهمه ورځ : یوازې سبزيجات اجازه لري - هر څوک. عمده ټکي باید د ټیټ کالوری سبزیجاتو په اړه ترسره شي: کڅوړه، ټول ډوله گوبې (سپینه او سور، بیجنګ، برسلز، رنګ، بروکولي، او نور)، پاڼی سلاد.

درېیمه ورځ : یوازې د مایع اجازه ورکول کیږې (یوه ورځ وګورئ).

څلورمه ورځ : یوازې میوه اجازه لري، هر څوک. عمده زور د ليمويي ميوو په ټولو ميوو، په خاصه توګه د انګور ميوو، کیی، مڼې، د هندواڼي، آفتاب.

پنځم ورځ : یوازې پروټین تولید اجازه لري - د غوښې غوښه، چرګان، کب، شیدو، پنیر، د شیدو ټول شیان او مشروبات.

شپږمه ورځ : یوازې د مایع اجازه ورکول کیږې (ورځ وګورئ).

اووه ورځ : دقیق خواړه ته لیږدول، کوم چې د امکاناتو تر سره کولو لپاره تر ممکن حد پورې تعقيب شي. د ناستې لپاره - د هګۍ او چای څخه کوم ډوډۍ. د ډوډۍ لپاره - رڼا سوپ. د ډوډۍ لپاره - د تازه سبزيجاتو سلاد او د غوښې / کبانو / چرګانو خدمت کول.

د تشریح شوي غذا برسیره، دا په هرې ورځې کې د 4-8 شیشو اضافه کولو لپاره اړین او ضروري دي. دا خورا ښه ده چې د خوړلو دمخه یې واخلئ، تاسو کولی شئ د لیمو ټوټه اضافه کړئ.