څومره ښکلي غږونه - د چرګانو خواړه! په چټکتیا سره د خوشبو ګرمو چرګانو څخه جوړه شوی چرګان ماشینګیټس، سګرټ پښو او تاکونو وزر لیدل کیږي. په هرصورت، دا ټول د وزن د ضایع کیدو لپاره د چرګانو خواړو په خواړو کې به نه ښکته کیږي. سره له دې، دا ډول خواړه به تاسو ته وږی نه کړي او خورا اغیزمن وي.
د چرګانو سينې په اړه خواړه
د چرګانو سینسو په اړه د خواړو کلاسیک ډولونه په اونۍ کې د خوراکي توکو د عادت ډول څخه انکار کوي او په قاعدو کې د قوانینو الندې تعقیب:
- د ورځني راشن کولوریک مواد - تر 1200 کیلو پورې
- ½ ټوله ورځ خواړه - د چرګانو سينه
- د چرګانو د سینې پرته، تاسو کولی شئ ټول میوه، ټول سبزيجات، ټول غنمو او ځینې پاستا) (د چرګانو غوښې په اړه چې تاسو یې لوټ شوي، کولی شوی یا بیکل شوي وخورئ؛
- ټول ډول ډول ډیسټونه خارج شوي دي او ټول هغه نور محصولات چې په لست کې شامل ندي شامل شوي ندي.
په دې توګه، د چرګانو په فیلټو کې خواړه به ستاسو بدن د لوی غذا څخه پاک کړي چې په عادي غذا کې موجود وي، او بدن به د مفید موادو سره غني کړي. د ورځې لپاره ستاسو نمونه مینځپانګه کولی شي داسې ښکاري:
- ناڅاپي: هر غنمو + هر ميوه.
- دوهم ناسته: چای پرته چای.
- د غرمې ډوډۍ: د چرګ سینه + وريجې یا پاستا + سبزيجات.
- د ماسپښین نخښه: چای پرته شکر، میوه.
- ډوډۍ: د چرګانو سينې + سبزيجات.
هر کله چې په غذا کې د چرګانو سږو ته اړتیا وي باید د پوستکي پرته پرته په "آستین" کې د شیدو یا ککړ شویو خوړو لپاره ضروري وي. او البته لږترلږه مالګې او موسمونه او د سایټ بشپړه نشتوالی!
په لاره کې، د چرګانو سینو په اړه د کتنې ارزونه یواځې په دې شرط ده چې د ښځینه وزن وزن 60 کیلوګرامه وي، ځکه چې پتلي میرمنو لپاره دا غیر غذايي ناخالص په کالیو کې لوړه ده.
د چرګانو وینې په اړه خواړه
د چرګانو سوپ په اړه خواړه، چې د هغې یوازینۍ اجزده چرګ وروره ده، خورا سخت او خورا اغیزمنه ده. هغه کسان چې د ځواک سره ستونزې لري، دا ښه نه دی چې حتی هڅه وکړي. پاتې نور په داسې خواړو کې له 4 نه تر 7 کلو پورې په یوه اونۍ کې له لاسه ورکول کیږي.
په مینو کې د چرګانو دا ډول غوښې یوازې یو محصول لري - د خوړو لږ لږ چرګان. تاسو کولی شئ د هغې په څیر پخلی کړئ، د افشایه او پوستکي ریښی اضافه کړئ، بڼ پاڼه. د ټولو جامو د لرې کولو لپاره مهمه ده.
- هره ورځ د وینې 5-6 پیټان وخوري.
- پرته له وینې پرته تاسو کولی شئ شین او اوبه پرته شنه چای وخورئ.
د څښاک د ټولو غایبو په څیر، دا د چرګانو خواړه خطرناکه دي ځکه چې تاسو په چټکۍ سره وزن ترلاسه کولی شئ که چیرې تاسو په ناسمه توګه خواړه وخورئ. محصول باید تدریجي وي، په 3-4 ورځو کې. په لومړی ورځ کې د چرګانو یوه ټوټه او مڼې یو بل ته، په دویم پړاو کې اضافه کړئ - یو لاسي چای او داسې نور، تر هغه پورې چې تاسو یو عادي غذا ته راځي.