د پاریس سلیمې پښې په جامو بوټو او وړو کمرانو کې، کوم چې داسې ښکاري، کیدای شي د دوو ګوتو سره ونیول شي. فرانسوي میرمنې د ماشومتوب څخه زده کړه: یوازې یو تن دقیق شخص حق لري چې ځان ځان ته ښځه ووايي، او په فرانسې کې "میرمنې" په ویاړ سره غږ وي! د فرانسې غذا په ټولو خوراکي توکو کې د اعتدال څخه لومړی ده. د ماشومتوب څخه راپدیخوا میندې د تالیف نجونو ته د خوړو څخه لږ لږ لږې دي. او د دې په اړه چې هر څوک د وروستي خنمو خواړه خوري او هیڅ خبرې نشي کولی! له همدې امله د فرانسې ښځې خوښ دي چې د خوړو سره خوند واخلي، هرڅه یې خوند اخلي. د فرانسوي غذايي مرستې په مرسته ځان فرانسويانو ته ځان احساس کړئ.
لومړی تاسو ته اړتیا لرئ د هغو اصولو سره چې د فرانسوي خواړو سیستم پر بنسټ ولاړ وي خبر کړئ:
- د فرانسوي مینو مینه د تازه سبزیجاتو او میوو تر منځ روانه ده. دا حضور دی. یو رښتیني فرانسویان به هیڅ کله د سپینې مڼې او خراب شوي ټانګونه ونه خوري.
- هره خواړه مختلف او متوازن دي: ډیری سبزيجات او غله، د غوښې یوه برخه یا د چرګانو یوه برخه، د ټولمالي اوړو څخه ډوډۍ. غوړ یوازې زیتون او حقیقي کریمی دی. فرانسویان به خپل ځان ته اجازه ورنکړي چې په ډوډۍ کې مارجرین سمه کړي.
- د ډوډۍ نه وروسته، تاسو کولی شئ خپل ځان د مریخ سره شریک کړئ. "دا غذا څه ده، کوم چې د ډیسټر اجازه درکړل شوي؟" - تاسو پوښتنه کوئ. او ټوله راز دا ده چې فرانسوي ښځې ټولې برخې نه خوري، مګر یوازې نیمایي.
- د هر ډوډۍ څخه، فرانسيسي میرمنې یو رښتینې رخصتي کوي - دوی په ښکلا سره میز ته خدمت کوي، سامانونه، د شرابو شیشونه. دوی په ورو ورو خواړه خوري، هره ټوټه خوند اخلي. په عين وخت کې، تاسو کولی شئ نرم، نرم موسيقي بدل کړئ. او د تلویزیون مخ کې خواړه نشته!
- دلته د فرانسې ښځې په کور کې غوره کوي، ځکه چې یوازې تاسو کولی شئ د محصوالتو تازهیت او کیفیت کنټرول کړئ. دوی پخپله کور کې د شتمنیو لپاره خوندي دي پخپله پخلی کوي: غوښه او مچھلی په ځمکه باندې تغذیه شوي او تازه سبزيجاتو سلاد سره پیروي شوي.
- دوی د دوی روغتیا په اړه ډیر احتياط لري - هیڅ بیر او سګرټ، د وزن د ضایع لپاره درملو محرکین. د فرانسې اوسېدونکي هڅه کوي څو ډیر ځله ځانونه وهي، په طبیعت کې راوباسي، په پارکونو او چوکونو کې تازه هوا راوباسي.
فرانسوي مېرمنې پخپله د فرانسوي خواړو د بریالیتوب رازونو په اړه خبرې کوي: "په سهار کې یو کیک کاک، یو کیک کاکا او جنسیت په ماښام، یوازې د ماښام یوازې جنسیت. که دا مرسته ونه کړي، د اوړو ویستل پریږدي ». په واقعیت کې، د یوې اونۍ لپاره ډیزاین شوي فرانسوي خواړه خورا کم سخت نسخه ده، کوم چې د 5 کلو وزن زیات وزن له لاسه ورکوي.
د 7 ورځو لپاره د فرانسوي غذا مینو
یو ورځ
د ناستې لپاره، تاسو یوازې یو کپ کیفیت پرته له شکر څخه وخورئ.
د غرمې لپاره، د روميانو لمر، دوه سخته شوي هګۍ او د لیټیو پاڼې. سلام تر لاسه نه کوي.
ډوډۍ د غوښينو غوښو یا چرګ (100 g) څخه جوړه شوې ده، چې د پاڼو په پاڼو کې لرګي کیږي.
دوه ورځې
له سهار څخه قهوه پرته پرته له شکر څخه، تاسو د تور ډوډۍ یوه برخه اضافه کړئ.
د غرمې ډوډۍ لپاره، د لاس د انداز اندازه یوازې یو ټوټه وخورئ.
ډنمارک د 100 ګرامه کښت شوي سایج شوي ساسیج څخه جوړ شوي او بیا، د پاڼو پاڼې.
3 ورځ
ناڅاپه د دویمې ورځې په شان ورته ده - ناڅاپي قافله او د جوی ډوډۍ سلۍ.
د غرمې لپاره، د یو گاجر او ټامتوټ څخه یو تن تیار کړئ، د سبزیجاتو غوړ باندې چټکتیا. د میټرو لپاره - یو ټینینین.
ډنمارک د دوو سختو هګیو هګۍ، 100 ګرامه غوښه شوي چرګانو او د پاڼو د پاڼو پاڼو څخه ترسترګو کیږي.
څلور ورځې
د ناچاکو لپاره د استوګنې قافله پرته پرته له شکر او د ډوډۍ یوه ټوټه.
د غرمې لپاره، تاسو کولی شئ یو ګرده شوی ګاز، جوش شوی هګۍ او د پنیر دوه کوچنۍ ټوټې وخورئ.
ډنمارک - دا د هرې ميوې 3 دي (کیلے سوا سوا) او د ټیټ موټ کیفیر 2 شیشین.
5 ورځ
ناڅاپي د ګرد شوي گاجر څخه جوړه شوې ده، چې د یوې لیمو د تازه نخاعي جوس سره تغذیه کیږي (د اوبو سره مینځل کیدی شي).
د غرمې لپاره، تاسو د ټیټ غوړ شوي تیار شوي کب ماڼۍ، ستاسو د خام اندازه، د رومي د ګازو سره.
د ډوډۍ لپاره، یوازې 100 ګرامه غوښه لرونکي غوښه.
شپږمه ورځ
د ناستې لپاره، یوازې د قهوه پرته قهوه وڅښئ.
د غرمې ډوډۍ - د خوارځواکې چرګانو (100 ګرامه) او لیټیو لپاره.
او د ډوډۍ لپاره، په پنځمه ورځ په ورته اندازه په پخلی شوي غوښین غوښه.
ورځ 7
ناڅاپي یوازې د شنه چای څخه پرته پرته له شکر څخه جوړه کیږي.
د غرمې ډوډۍ د جوش شوي چرګ یوه اندازه ده چې ستاسو د خام اندازه او یو انګورو.
په ډوډۍ کې، یو څو ځلې د جوش شوي سایج وخورئ.
د فرانسې خواړو ته تعقیب باید په سخته توګه وي، یوازې په تیر کې، د اوومې ورځې انګور، تاسو کولی شئ که لوی لوی نارنج بدل کړئ. یوازې په دې لارې تاسو کولی شئ د ذهن ماین پاک کړئ
او د هغو کسانو لپاره چې د کورنۍ بیرته نیولو پلان لري - که تاسو غواړئ چې یو ماشوم ولیکئ، فرانسوي غذا سپارښتنه کوي چې ستاسو غذا کې د پوټاشیم او سوډیم لوړ محتويات سره نور خواړه زیات کړي. مګر د هغو محصوالتو په اړه چې د کلسیم او میګنیشیم لوړ مقدار لري، دا د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې غواړي نجلۍ ته زیږون ورکړي. دا غذا باید د مفکورې دمخه میاشتې مور او پالر ته تعقیب شي، راتلونکې مور، دوه میاشتې وروسته.