خواړه په وزن کې د ضایع کیدو لپاره د بټواټ سره د وزن ضایع کولو لپاره د ډیری مشهور او اغیزمنو لارو په لیست کې دي. ډیری خلک د دوی د توحید او ساده کولو له امله خوښوي. دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې ښه پایلې ترلاسه کولو لپاره به تاسو لږ ترلږه 7 ورځې لپاره کار واخیست. دا ډول غذا نه یوازې د وزن کمولو کې مرسته کوي بلکه د بدن سره د ښه والی سره هم مرسته کوي. دا د بیتواټ او کیفیر جوړښت دی، کوم چې ډیری ګټورې مادی شامل دي.
د یوې اونۍ لپاره د بیتوټ او دوکتور خواړه
د وزن د لاسه ورکولو طریقه دومره سخته نه ویل کیدی، ځکه چې د ریښی پوره پوره اطمینان لري، مګر ډیری خلک د خواړو د بدبختۍ څخه ستړي شوي. په دې حالت کې، د دې لپاره چې د غذايي موادو وزن نه ضایع کړئ، سپارښتنه کیږي چې یو څو وچې زردالو، زرغون سیب یا د انزج سره شنه وي، مګر دا باید یوازې د وروستیو بیاکتنې په توګه ترسره شي. دا مهمه ده چې د اوبو توازن ساتل او په هره ورځ لږترلږه دوه لیټرو مايع وڅښئ.
د یوې ورځې لپاره د غذا په بټیوټ کې د کیفیر سره معمول مینځل، د یوې اوونۍ لپاره ډیزاین شوي دا په لاندې ډول دي:
- سهار: د پولې یوه برخه د کیفیر پخې او شنه شینې پرته له شکری څخه.
- د غرمې ډبرې: د پاټرې یوه برخه، د 150 ګرامه سبزیج ترکاریزم، د لیمو رس سره مینځل شوی او د ګاز پرته اوبه.
- ډوډۍ او همدارنګه ناشوني.
دا مهمه ده چې ياد ولرئ چې د لوټري هره ورځ بايد له 0.5 کيلوګرامه نه وي. د بټیوټ لویه برخه د ناستې لپاره د خوړلو لپاره سپارښتنه کیږي، او بیا د هر ډوډۍ سره مقدار مقدار کم کړي.
د لاسته راوړنې پایلې پیاوړتیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خوړو څخه په سمه توګه وپوښتئ. دا ډیره مهمه ده چې د مینو مینو ته په تدریجي توګه اضافه کړئ او د کم غوړ او ټي کولوری سره ودریږئ.
د خوراکی توکو لپاره د بفیر سره د بټواټ پخلی کول څنګه؟
د ډیری ویټامینونو، کوچنیو او مغذی موادو څخه په کډی کې ساتلو لپاره، دا د تودوخې د درملنې لپاره سپارښتنه نه کیږي. د ګټورو انارو د جوړولو لپاره تاسو باید 1 tbsp واخلئ. غوښه او دوه کڅوړه یې اچوي. ټيټ فټ كفير. کانټینر د لندبل سره پوښل شوی او په یخچال کښی ځای پرځای شوی. وروسته له 6-8 ساعته تشناب د هدف موخې لپاره کارول کیدی شي.