مکروبایټکس یو لرغوني تاریخي فلسفه دی، چې د ژوند یو ځانګړي لاره ده. پدې کې د خواړو سیسټم، یو ځانګړی فزیکي تمرینونه، او همدارنګه روحاني پرمختګ شامل دي. دا فلسفه د انسان لپاره یو هولیسټیک تګلاره ده، کوم چې د انسانانو د ناروغیو تګلاره تعقیبوي، د داخلي پروسو څخه سرغړونه چې په بدن کې واقع کیږي.
که تاسو د هغې په اړه فکر کوئ، خلک د عالمانو برخه ده او پدې کې غیر انتحاري مګر د منلو وړ تړاو لري. او که موږ د خپل ژوندیزم (د خوارځواکۍ له لارې) د بې نظمۍ سره ژوند وکړو نو بیا به موږ د ټوله نړۍ سره بېوسلې کې ژوند وکړو. د زین میکروبایټکس د همغږۍ تغذيې سیسټم دی، کوم چې د یان یاان په اصولو کې جوړ شوی، د اسید بیس بیس توازن سره. دا ډول تغذیه نه یوازې د اوږدې مودې لپاره د بدن روغتیا ساتل کیږي، بلکې د ژوند کیفیت به هم ښه کړي، او د عالمانو د قوانینو سره سم او د هغې سره په مطابقت کې.
مکروبایټکس د هر شخص لپاره انفرادي دی. ډیر لچک لرونکي، د انفرادي ذوقونو، مباحثو او عمر حساب کول، دا د هر شخص لپاره جلا خواړه مشخص کوي.
ماکروبایټریټ ډایټ
مکروبایټکس د معنی د خوړو څخه ځانګړی یو ته لیږد لیږد دی.
د مکروبیټریکیک غذایی بنسټ ټول غنم دی. د خواړو اصلي غله غله ده، همداراز د ټولمالي اوړو څخه ډوډۍ او پزې دي. د غنمو څخه - وریجی، په غوره توګه یو لنډ نسوین. چای په اوبو باندی کرل کیږی.
ټول محصولات د یوې ورځې لپاره چمتو شوي دي. نارینه یو مینو ته سپارښتنه کیږي، یو شمیر موسمي او مصالحې. ښځې اړتیا لري چې د وريجو د وریو تازه او روښنايي ډولونه وخوري، دوی نور مختلف سلادونه لري. د زاړه لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې لږ خواړه لوټ کړي، او د حيواناتو د وریجو خړوبولو لپاره ندي.
د خواړو مینځپانګې تولیدات د هغه مقدار فیصدي په توګه چې هره ورځ وخورل شي:
ټول انارونه، په هر ډول توپیر سره - 50-60٪
په هر ډول موسمي سبزیجاتو کې - 20٪
تازه او پخلی شوي میوې، وچې میوې، کانال شوي سبزيجات او میوه، همداراز تخمونه او مغز لرونکي - 10٪
سبزيجاتو سوپ - 8٪
لوبیا او بادغیس - 7٪
د حيواناتو خواړه او خواږه - 5٪.
د یوې ورځې لپاره ماکروبیټیکټ خوراک
ناڅاپه: تاکستانی، د میوه لرونکو میوو سره د اوبو په شیدو.
د غرمې ډوډۍ: کښت شوي کب، د سبزیانو سره وريجی. لږه میوه
ډنمارک: د تازه سبزیجاتو ترشینګ او تودو شویو غنمو سره توفف.
د مایکروبیټریکیک غذا په جریان کې، لاندې قوانین باید په پام کې ونیول شي:
- په وړو ګوتو کې وڅښئ، او د مايع اندازه باید پیاوړې وي چې تنده وغواړي؛
- ناڅاپه تغذيه کولی شي د بدن د زهرجن کېدو المل شي، کوم چې به د اسید بیس بیس توازن څخه سرغړونه رامینځته کړي؛
- په ریفورجیک کې ذخیره شوي خواړه، یا په سړې کې، لاهم هم خنډونه لري، نو تاسو باید د یوې ورځې لپاره خواړه چمتو کړئ؛
- د محصوالتو ځینې ډولونه ښه دي چې په محدود مقدار کې خواړه وخورئ. د دې ډول محصولاتو لپاره دا اړین دی چې د روميانو، ایوبرګینګ او مرچ لپاره وساتل شي. خارج شوي محصولات د قوي پیروجنونو په توګه ګڼل کیږي یا هم متمرکز شوي او له همدې امله د همغږي ترلاسه کولو توان نلري.
Macrobiotic diet د ځانګړو طبیعي او صحي محصولاتو کارولو ته وړاندیز کوي، مګر د ډیرو خلکو لپاره دا د ژوندانه په ژوند کې بدلون راوړي. له دې کبله، د دې غذا څخه کار اخیستلو دمخه، دا ارزښت لري چې آیا تاسو د دې جدي ګام لپاره چمتو یاست؟ که نه، د خپل ځان لپاره بل غذا غوره کړئ، که هو، نو د انتظار انتظار کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري، دا مسله مه ځنډئ، او په سختۍ سره پرمختګ وکړئ! په هر حالت کې، که تاسو ډیری مختلف ډیزاین هڅه کړې او له پایلې څخه ناراضه شوي، نو تاسو کولی شئ په ساده ډول د بدلون لپاره میکرو بایوټیک غذا هڅه وکړئ.