د وزن د لاسه ورکولو دغه ميتود په متبادل توګه د سبزيجاتو او پروټين خواړو ليدل کيږي، چې په بدن کې د مهمو پروسو پيل او وزن له لاسه ورکوي. ورځنی کالورفیټ ارزښت کوچنی دی، مګر هغه کس چې د لوږې څخه رنځ نه وي، د پورته کولو په لومړۍ ورځو پرته. که څه هم د کلاسیک انګلیسي غذا نرم دی، مګر دا سپارښتنه نده چې په شپږو میاشتو کې له یو ځل څخه زیات کار واخیستل شي.
د وزن د ضایع لپاره انګلیسي غذا
وړاندې شوي تخنیک د هغو خلکو لپاره مثالی دی چې غواړي وغواړي PP ته ورسیږي. د انګریز غذا د میټابولیک پروسو او د معدنی جراحی حالت ښه والی سره مرسته کوی، او همدارنګه په مثبته توګه پوست اغیزه کوی. فابريکه چې په سبزيجاتو کې وي، د کښت او اضافي مايعاتو توليد بدن پاکوي، چې د ټول ژوندي موجوداتو د مناسب فعاليت لپاره اړينه ده.
د پایلې ترلاسه کولو لپاره دا مهمه ده چې د انګریز غذايي موادو ټول فرعي ټکي وڅیړل شي او ممکن احتمالي احتمالي حسابونو ته پام وکړو. څرنګه چې لومړی ورځ سخت دي، د هاضمي سیسټم د ناروغیو په شتون کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره دا طریقه کار مه اخلئ. دا د مور او مور په شیدو کې د ښځو لپاره منع دی. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې حتی یو کوچنی ضرب د اعلان شوي نتیجې سبب کیدی شي ناکام شي.
انګریزی غذا - 21 ورځی
دا مهمه ده چې د وزن د ضایع کولو ټولو مقرراتو سره سم چلند وکړئ، که نه تاسو به وزن نه ضایع کړئ. د پیل کولو لپاره، تاسو باید زیانمن خواړه پریږدئ: روژه، مچۍ، سګرټ شوی، نم، وړل شوي او پخې شوي. د انګریز غذا الکول او الکولي مشروبات منع کوي. دا مهمه ده چې د مالګې او شکر څخه جلا کړئ. د سهار په لمانځلو سره، سپارښتنه کیږي چې د لیمو سره یو ګلاس اوبه وڅښئ، او مخکې له دې چې تاسو د زیتون زیتون غوړ ته لاړ شئ. د انګلستان یو بل غذا دانې سپارښتنه کوي چې تاسو اضافي ویټامینونه واخلئ او د بستر څخه مخکې خواړه مه اخلئ.
انګلیسي غذا 21 ورځې، د کومې مینځپانګه چې په خپلواک ډول ترسره کیدی شي، ټول مقررات په پام کې ونیسي، پدې دوره کې د دې شکل سره د پام وړ سمون سره مرسته کوي. د وزن د لاسه ورکولو لپاره د دې طریقې اساس د ورځې په دې بدیل کې دی: دوه پروټین او دوه سبزیج. لومړی درې ورځې او وروستۍ ورځ ترټولو ستونزمن دي، ځکه چې دوی لوټوي. د دې ورځو لپاره مینو د دوو انتخابونو څخه غوره شوی:
1، 2 او 21 ورځې | یو لیتره کیفیر، توپان او 150 ګرامه ډوډۍ / ناڅرګنده ميوه او 1 لیټره چای. |
پروټین ورځ | سهار: د مڼو او شاتو او چای سره ډنډ. د غرمې ډوډۍ: د مایع یا غوښې خولې، د جوی ډوډۍ څخه 220 ګرامه غوښین غوږ او سپږۍ. نخشه: 1 tbsp. شاتو سره شیدو ډوډۍ: د شیدو یوه ټوټه ټوټه یا 1 tbsp. کیفیر. |
سبزيج ورځ | سهار: یو څو انګورو یا مڼې. د غرمې ډوډۍ: سوپ، سلاد او ټسټ. تنګه: میوه خو خوږه نه ده. ډنمارک: د لمر سالار او چای. |
د انګلستان شیدې ډوډۍ
د وزن د ضایع کیدو پیشنهاد د 21 ورځو لپاره د پورته خواړو یو ډول دی. دا د پروټین او د میوو سبزیجاتو بدلولو پر بنسټ والړ دی، او تاسو کولی شئ د 2/2، 3/3 یو پالن وټاکئ. د انګریز غذا، چې د هغه مینو خورا سخت دی، د دوه شیدو ورځو سره پیل کیږي، کوم چې د هضم سیستم سقوط او اسانتیاوې اسانوي. په دې ورځو کې باید لږ ټیټ شیدو یا کیفیر وڅښئ، او بیا هم ډوډۍ او چای لري.
پروټین ورځ | سبزيج ورځ | |
ناڅاپي | د شاتو او چای سره ډوډۍ | دوه مڼه |
سست | 1 tbsp. د شاتو سره شیدې او یو مغز لرونکي مغز | ناڅاپي ميوه |
ډوډۍ | د غوږو ورور برخه، 20 ګرام لامین مایع، یو څو سپی او مځکې | د سبزیبل سوپ پرته پرته د آلو، ویاناګریټیټ او توسټ |
ډوډۍ | د پنیر ټوټه، دوه هګۍ، ټسټ او 1 tbsp. کیفیر | سبزيجات او د چای سره چای |
د انګریزي خواړه "لمر کمر"
ډیری ښځې د ښکلا کمر لپاره د وزن له لاسه ورکولو پریکړه کوي. د وزن ضایع شوی وړاندیز شوی طریقه د 14 ورځو لپاره ډیزاین شوی او د ځانګړو مینو سره د بدیل ورځو په اساس دی. د انګلستان میرمنې خواړه د جزوی خواړه دي، چې د هاضمي پیټ او میتابولیزم مناسب فعالیت ساتلو کې مرسته کوي. د بریښنا سیسټم سخت ندی.
1، 4، 8 او 11 ورځو کې | 2، 5، 9 او 12 ورځی | 3، 6، 10 او 13 ورځی | 7 او 14 ورځی | |
ناڅاپي | 120 ګرامه نسوور وريجې، چای او انګور | 100 ګرام، سیب او چای | 200 ګرامه بوره وات، نارنج او کافی | 2 کیلوګرامه ميوه او 1 لیتره چای |
سست | 250 g گاجر ترکاریزم، نارنج او چای | 1 tbsp. جوس او 100 مغز لرونکي مغز لرونکي | 250 ګرامه سبزيجات سلاما او جوس | |
1 tbsp. سبزیج ورور او د خوړو سبزیجاتو برخه | د سبزيجاتو سوپ، د پخي الوتونکو ماشينونه چې د ايبګيرينز او چاى سره دي | 150 ګرام ماهي، 1 ټب. د کبانو ورور، 150 ګرام سبزيجات سالاد او چای | ||
سست | 2 نارنجونه | 350 ګرامه ګاز او د ګاز سلاد | د 300 کیلو ګرامه څخه | |
200 ګرام سبزيجات سلاما او جوس | 0.5 کیلوګرامه ناڅرګنده ميوه | د ميوې ترکارۍ |
د انګریز غذا پریښودل
ډیری خلک یو جدي تېروتنه کوي، د ټاکل شوي مودې وروسته پیل کیږي، په ممنوع محصولاتو محدوديتونه په غیر محدود مقدار کې ګوري. د پایلې په توګه، تاسو کولی شئ له لاسه ورکړې پونډې ترلاسه کړئ او خپل روغتیا ته جدي زیان ورسوي. انګلیسي انګریزي خورا غذا باید د یو ورځنۍ دورې سره پای ته ورسیږي. د هغې وروسته، دا غوره ده چې سم خواړه ته لاړ شي، او تولیدات په تدریجي ډول او په وړو برخو کې اضافه کړئ.
انګریزي غذا - پایلې
د دې لوړې موثریت له امله، د وزن له لاسه ورکولو اوسنۍ طریقه خورا مشهوره ده. د انګریزي غذا پایلې په دې اړه دي چې قواعد لیدل شوي، او په پیل کې یې څومره څومره وزن درلود. د 21 ورځو لپاره د کتنو پر بنسټ تاسو کولی شئ لږ تر لږه 5 کیلوګرامه واچوئ. برسېره پر دې، سپارښتنه کیږي چې تاسو نور په سپورټونو کې ښکیل یاست، نو د اضافي پونډو د لاسه ورکولو پروسه چټکه ده.