د آلمان غذا د 7 اوونیو لپاره ډیزاین شوی او یو له تر ټولو اوږد دی. د دې مودې په جریان کې، د آلمان د خواړو څخه مننه، تاسو کوالی شئ له 16-18 کیلوګرامه اضافي وزن څخه ځان وژغورئ. د هرې اونۍ سره، تاسو باید لږ تر لږه کم یا کمرونه واخلئ. د آلمان د غذا د دغو اوه اوونیو هره دوشنبه تر ټولو سخته ده - په دې ورځ دا یوازې د اوبو څښلو اجازه لري. هغه مهم توکي چې د آلمان د خواړو په خواړو کې شامل دي میوه، کم چربی لبنی محصولات او سبزيجات دي. د آلمان د خواړو په اړه بیاکتنې ډیرې متفاوت دي - دواړه مثبت او منفي دي، مګر د انفجاع وړ ګټې دا دي:
- د پام وړ وزن ضایع
- مناسب تغذيې ته لیږد؛
- د غذا پای پای ته نه زیات اضافه بخښنه.
زیانونه:
- موده؛
- سختۍ.
د آلمان د غذا مینو
لومړۍ اونۍ د اسانتیا وړ وي، لکه څنګه چې یوازې دوشنبه تاسو اړتیا لرئ په یو اوبو، او پاتې شپږ ورځې پاتې شئ، تاسو کوالی شئ په معمول ډول سره وخورئ.
د آلمان د غذا دويمه اوونۍ په لاندې ډول دي: په دوشنبې کې تاسو يواځې اوبه څښئ، تاسو د سه شنبې په ورځ تاسو يواځې انګور يا انګور (هره ورځ تر 2 کيلو ګرامه) خوري، او پاتې ورځ د معمول په توګه خوري.
د دریمې اونۍ په جریان کې یو ډیر اضافه ورځ اضافه شوی. د دوشنبې په ورځ تاسو یواځې اوبه څښئ، د سه شنبې په ورځ د انګور یا انګور خواړه یا انګور خور، او د چهار شنبې په ورځ تاسو کولی شئ یوازې مڼې) هره ورځ تر 2 کيلو ګرامه (وخورئ. پاتې نور ورځې چې تاسو خپل معمول خواړه ته پاته یاست.
د څلورمې اونۍ لومړۍ درې ورځې دریمه اوونۍ تکرار شوې، مګر د پنجشنبې په څلورمه تاسو کولی شئ یوازې تازه تازه سبزيجات یا د میوو جوس وخورئ. د اونۍ وروستی درۍ ورځو چې تاسو یې خوري.
د پنځم اوونۍ مينځکه په بشپړه توګه د څلورمې برخې نوم ليکي. توپیر دا دی چې د جمعې په ورځ تاسو کولی شئ یوازې ټیټ موټ پییر وخورئ.
د آلمان د خواړو شپږم اوونۍ پورې ، د توزیع کولو یوه ورځ اضافه شوې ده. د پنځمې اونۍ د خواړو رخصتۍ، او په شپږمھ ورځ، یوازې د انارو خوري. د یکشنبی په ورځ تاسو کولی شی هر څه چې تاسو غواړئ وخورئ
وروستۍ، اوونۍ یواځې د شپږم څخه توپیر لري چې د یکشنبی په ورځ تاسو یوازې اوبه څښي.