ګوتو د ګوتوریت یو ډول دی. دا ناروغي د جوڑوں د سوځیدنې او د یوریا اسید د کرسټټلونو په شاوخوا کې جمع کیږي. ګوتو په دوو قضیو کې پیښیږي:
- د ګردني کمزوري فعالیت - بدن د یوی اسید سره د مینځلو وړ نه دی؛
- د هغو محصوالتو ډیر مصرف چې purines - uric اسید لري په اضافه توګه جوړ شوی او د جوڑو شاوخوا شاوخوا پیل کیږي.
په هرصورت، دا ممکنه ده چې د دواړو ځایونو موازي عمل ولري.
درملنه
د درملنې اصلي اندازه یو ځل او د ټولو لپاره د خوړو د رژیم بدلون دی.
د ګوتو لپاره د درملنې او خواړه لپاره د وړاندیز وړ وړ پاټابین میکابابیززم څخه نور باید نورمال شي. همدارنګه د حیواناتو د غوړ او پروټینونو مصرف باید د سوډیم مالګې کم شي.
غورنۍ
راځئ د هغو محصولاتو سره پیل وکړو چې د ګوتو لپاره زموږ د انتي پورینټ خواړه کې ځای نلري:
- غوښه، کب، د مرغیو غوږونه.
- د غوښې چرګانو، چرګانو، کبانو
- توکی شوي محصولات؛
- ډک خوراک
- د پخلی غوښه
- د ځوانو څارویانو غوښه
- لوبیا
- سوریل، پالک
- asparagus؛
- مڼه
- ګلاب
- الکول.
د ګوتو ناروغانو لپاره خواړه په ورځني مینو کې د لاندې محصولاتو کمولو کې شامل دي:
- راسبرز؛
- انځر
- چاکلیټ
- کوکوا؛
- کافی
- پیاوړی چای؛
- پف او ټوخه
- ساس او مصالحې؛
- د ریماټ پیسټ او کیچپ
- تازه روميان
- چټک، نمکي او غوره شوي محصولات.
د څارویو وریان خارج شوي دي ځکه چې دوی د یوریک اسید پواسطه اغیزه کوي، او الکول - د ګریانو لخوا د یوریک اسید د ضایع کولو توان لري.
د ګوټ ګوټ د درملنې لپاره د خواړو په وخت کې څه شی کولی شئ:
- لږ غوښه غوښه، کب نیشه، چرګان - په اونۍ کې دوه ځله (لومړی بوټی، بیا په روښانه ډول غوړ)
- سبزیجونه (پرته په پورته لست شوي لستونو کې)
- هر ډول میوه او بیری
- بوسنګ، د ميوې کریم.
- د شیدو تولیدات
- خام پنیر
- د وریجو څخه - مکھن او سبزيجات؛
- هګۍ - له 1 څخه زیات نه. په ورځ
- هر غله؛
- فصلونه - سرګری، بڼ پاڼه، د نیبو جوس، وینیلا، دانهم؛
- ليمويي ميوه - په ځانګړي ډول ګټور.
کله چې ګوتو ګټور الکلین معدنی اوبه وي، او په عمومي توګه د مايع خوراک او نور څښاک. د پښتورګو څخه د ککړتیا نشتوالي کې، تاسو کولی شئ د 2.5 لیټرو لپاره مصرف شوی مايع مقدار زیات کړئ. څښاک د هګۍ ضرب الاجل تعقیبوي، ټیکوي، پیاوړي چینګانې نه لري (شنه، بیری، هګۍ)، د سګرټو ورور، جوس، میوه څښاک، چای سره چای.
بشپړ توکیو په سختۍ سره نه ویستل شوی، مګر خالي کول د ناروغ حالت حالت مثبت اغیزه لري. په اونۍ کې 1 - 2 ځلې تاسو کوفیر، د میوو سبزیج یا کراو کیفیر ورځ مصرف کولی شئ. دا د مایع الکولو کول او د لیټیک اسید خپروي.
اضافه کول
د ګوتو د ککړتیا لپاره غذایی اساسا د مايع خوراک په اساس دی. راځئ د ناروغ د اټکل مینو ته وګورو چې د ناروغۍ د زیاتوالي سره:
دوشنبه:
- د ککرو ترکارۍ د خوږ کریم، شيدو سره
- تازه ميوه
- د کچالو او وریجو سربیره د کاببو، سبزيجاتو سوپ څخه پوټکي.
- د سپي غوږ
- بھاپ املاټ، د ګازو او خاورو زوري؛
- کیفیر.
سه شنبه:
- د گوبو او ګازو څخه ترش، شیدې
- د روميانو جوس؛
- د سبزيجاتو سوپ (د انتخاب کولو لپاره)، جوش شوي غوښه
- د شیدو سربیره، د سبزي او وریجو څخه د ګوبو ګنډلو سره بکاوټ.
چارشنبه:
- د پنیر او پښو څخه د شیدو د کڅوړه، شیدو ؛
- د ميوو جوس د انتخاب لپاره
- بیوټروټ، سبزیجونه
- د شيدو سره، د مڼو جیلی.
پنجشنبه:
- د چوغالو څخه شیدې، شیدې
- د روميانو جوس؛
- سبزيجات سوپ د موټال وربشي او غوښينو سبزيجاتو، ګابري سکنټيل؛
- د ګازو څخه د خټکي کریم سره، بیری جیلی.
جمعه:
- د ګازو ګازونو، تناسلي غوړیو هګۍ، شیدې
- د روميانو جوس؛
- بوټویینا، سبزیج سټ؛
- د وریجو تودوخه د شيدو سره، د ميوي جیلی .
شنبه:
- د بادغیس سلوی، شیدې
- میوه تازه (اختیاری)؛
- د وريجو او کچالو سره د سبزيجاتو سوپ، د قابلو قطعې.
- omelet، د ګازو او ګازو ترکیب.
یکشنبه:
- د ګوبو څخه تر خولې کریم، شیدې سره سلاد؛
- د روميانو جوس؛
- د سبزيجاتو بورسک، جوش شوي غوښه
- د شیدو سره بویټ، ګازو سره ګازو سره.
هره ورځ، د ناڅاپي او ناڅاپه مخکې، تاسو باید د ګلابو هپ ورور وڅښئ. د بستر ته تللو دمخه تاسو اړتیا لرئ چې د شیخ شیخ یا د شدید شیدې وڅښئ. د خوړو تر مینځ (30 دقیقې مخکې او وروسته) د لیمو سره سپینې چای څښل، د میوو او وچو میوو پرتله کول.