د اوږدې مودې انتظار وروسته او هغه ماشوم چې ماشوم یوازې ستړی نه وي، هغه په بشپړ ډول د هرمون په رحم او د راتلونکی زیږیدنې په اړه ټولې اندیښنې دي، له دې امله اټکل کیږي چې د ماشوم په جریان کې د چلند کولو چمتو کول حتی د چمتو کولو په وخت کې اسانه ندي. کله چې زیږون پیل کیږي، ډیری ښځې په اسانۍ سره د دوی لپاره چمتو ندي، اعاراز پیل کیږي او ډار خپروي: څرنګه چې زیږون پیل کیږي سمه طریقه څنګه کولی شي.
د زیږون پرمهال سم چلند
هغه وخت چې ښځې ډاريږي او نه پوهيږي چې څنګه چلند وکړي او د درد د کمولو لپاره څه وکړي پخوا پخوا پخوا دي. نن ورځ، د ډیرو طبی طبياتو شتون شتون لري چې د ماشوم د زیږون پرمهال د سم چلند څرګندونه کوي. البته، د کار او کار په جریان کې درد کولی شي په بشپړ ډول له مینځه لاړ نشي، مګر دا د ماشوم سره د مرستې لپاره د چلند کولو وړ دی، دا ډول ادبیات به مرسته وکړي. د ماشوم د زیږون پرمهال چلند او کنټرول کولی شئ: تاسو اړتیا نه لرئ چې د کرکیلې ظاهرا انتظار وکړئ، مګر په سمه توگه چمتو او چمتو یې کړئ. اصلي شی په یاد ولرئ: زیږون یواځې یو طبیعي عمل نه دی بلکه د "مور او ماشوم کار" ښه "" ده، نو دا اړینه ده چې د هغې لپاره چمتووالی چمتو کړئ. دلته ځینې لارښوونې او د ماشوم د زیږون پر مهال د چلند اصول دي:
- په لومړي مرحله کې ، کله چې جګړه لاهم کمزورې او غیر قوي وي (دا په هر 20 دقیقو کې د 30 ثانیو لپاره جریان کیدای شي) تاسو خپل کارونه کولی شئ، شیان راټول کړئ، مجله ولولئ - د زیږون په دې مرحله کې د یوې ښځې چلند د وړیا وړ دی. دا اړینه ده چې پیاوړتیا وساتو او ژور وخورئ. تاسو کولی شئ تودوخه غسل واخلئ، په عموم کې - د روغتون لپاره لاړ شئ.
- په دویمه مرحله کې ، کله چې انقباض ډیر وخت ته اړتیا لري او په هر دوه دقیقې کې د 2-3 دقیقو لپاره، تاسو کولی شئ د جمالیاتي مساج، واک، موقف ترسره کړئ، مګر بیا هم پاملرنه وکړئ! د ناڅاپه کښیناستو او دروغولو لپاره، د کار په فعالیت ناوړه اغیزه لري، هیڅ ډول لاره نشته.
- دریمه مرحله (مخکې له مخکې) تاسو به د تنفس کولو او د جنګونو کنترول تمرکز وکړي. په دې مرحله کې د کار په دوران کې د یوې میرمنې چلند لږ او لږ کنټرول دی، مګر دا اړینه ده چې د تنفس نږدې نږدې څارنه وشي) دا باید ډیر ژور سینه وي، نو تاسو "ماشوم" د وتلو لپاره "فشار راوړي). دا د وخت کولو لپاره وخت دی.
- د جلاوطنی پړاو . هڅې به تاسو ته اړتیا وي چې حراستی تقویه کړئ، د ډاکټر او د موټرو درملو سره په پام سره واورئ، هڅه وکړئ چې "په شخص کې نه" زور واچوي. پدې مرحله کې د زیږون پرمهال د چلند اساسي قانون: په جریان کې د جریان څارنه او ساه ورکړه، تاسو باید د یو متخصص په اوریدلو سره د پام وړ محتاط یاست. هڅه مه کوئ چي چيغې وخورئ، مګر د نړۍ په دننه کې د خټکي سره مرسته کولو تمرکز وکړئ. په لومړي ځل فکر وکړئ چې ستاسو دردونه نه وي، مګر پدې موده کې د ماشوم لپاره څومره ستونزمن دی.
- د زیږون د زیږون څخه وروسته، مور لاهم ډیره چټکه ده چې آرام شي، دا اړینه ده چې پلاسینټ ته زیږون ورکړي. دلته دا اړینه ده چې ښه څاه پیاوړی کړي، هوا یې ټیکلی وي، دا هم ممکن ټوخه وي
ترټولو مهمه خبره: ستاسو د چلند زیږون په مستقیم ډول د ماشوم د زیږون په رویه پورې اړه لري. دا د ناروغ کیدو وخت ندی، دا هغه وخت دی چې تاسو د کار کولو اړتیا لرئ!
پلار څنګه د ماشوم زېږېدنې سره مرسته کولی شي؟
د لارې په توګه، دا مهمه ده چې زده کړه او مېرمن څنګه د ماشوم د زېږېدو پرمهال چلند وکړي. پاپا نه یوازې په زړه پورې خواخوږۍ لري، بلکې په هر ممکنه لاره کې د مور او ماشوم سره د مرستې لپاره. اوس د هر زېږنتون په کور کې هلته د راتلونکو والدینو لپاره کورسونه دي، هلته دوی د زیږون پرمهال د چلند د اصولو او د موټرو لپاره تفصیل بیانوي. د ماشوم د والد پاپ (یا د هغه کورنۍ غړی چې اوس مهال نږدې وي) د چلند کولو لپاره څو لارښوونې شتون لري:
- ښځه باید په هر ممکنه لاره کې د کارکوونکو کار وڅاري. همدا رنګه دا هم رامینځته کیږي چې د میندو روغتون کارکونکي د دوی د کار په اړه بې رحمه دي یا مور د زېږېدنې ماشوم ډیر لږ پام ورکوي. پداسې حال کې چې ښځه په جنګونو متمرکزه ده او د هغه څه لپاره چې د تعقیب لپاره لږ وي، کنټرول باید د خاوند لخوا ترسره شي.
- مساج. ډیری وختونه د جګړو په جریان کې د کمر مساج لخوا لږ امتیاز سره مرسته کیږي، دا څنګه کولی شي، د والدینو لپاره کورسونو کې ښودل شوي.
- د پوپ راتلونکې کې د ماشوم د زیږون پر مهال سلوک د مور لپاره دومره مهم دی، په دې توګه په پروسه سره په سمه توګه څارنه وکړئ او خپله ښځه د سم ساهینګ کولو یادونه وکړئ، د فٹ بال راوستلو غوښتنه وکړئ، ښایي دا د جنګونو لیږد اسانه کړي.