غذا په شکل کې د ترلاسه کولو لپاره خورا ښه لار ده، مګر په خوړو کې "ناست" آسانه نه ده، دا ځواک او نظم ته اړتیا لري. غذا ممکن بیلابیل پیچلي او ساده، قیمتي او اقتصادي، اوږدې مودې او لنډ مهاله وي. هرڅوک نشي کولی د میاشتې لپاره د غذایی لارښوونو په سختۍ سره د پیروي لارښوونې تعقیب کړي، مګر د 4 ورځو لپاره اغیزمن خواړه به حتی هغو کسانو سره سم وي چې د اوسپنې عمر نلري.
د 4 ورځو لپاره خوراکی توکی، کوم چه مونږ تاسو ته وړاندیز کوو، هم د "اداکار" په نوم هم یادیږي، ځکه چې دا د سینما لخوا د فلم کولو یا ترسره کولو دمخه د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي. دا د عادي نجونو لپاره مناسبه ده چې کولی شي د 4 ورځو لپاره په اسانۍ سره د خواړو مخه ونیسي، او 4 کیلوګرامه وزن چې پدې دوره کې تیر شوی وي، یقینا به د ځان شکل کې ساتلو لپاره یو ښه انګیرل وي.
د 4 ورځو لپاره تفصيلي خواړه - تفصيلي وضاحت
- په لومړۍ ورځ تاسو کولی شئ یواځې ابلاغ، ناپیل شوي سپینې وريجې، مګر په هرې اندازې کې وخورئ. تاسو اړتیا لرئ چې د اوبو یا د روميانو جوس وڅښئ.
- د څرګند شوي خواړه په دویمه ورځ، د شیدې تولیدات اجازه لري - د غوړ وړ وړاندوینه پنیر او کییر. تاسو کولی شۍ ناڅرګنده چای یا اوبه وڅښئ.
- دریمه ورځ د خوړو په برخه کې ډیر څه توپیر لري - په سهار کې تاسو باید د چای شنه چای وخورئ یا د تیجونو ضایع کولو ته اړتیا ولرئ، او ټوله ورځ هلته کم غوښه غوښې او خام سبزیان شتون لري.
- څلورم ورځ - ډیری "وږې" او پیچلي، د ورځې په جریان کې به د وینځلو یو بوتل بوتل وي چې د ډیری کوچنیو ټوټو پواسطه) 150 ګرامه (. دا غوره ده چې د خواړو اټکل وکړئ ترڅو چې څلورم ورځ د ورځې څخه راټیټ شي، ځکه چې د وینې څخه یو خالي تشخیص کولی شئ ژر ژر وخورئ.
دا ده، دا هغه څه دي چې تیزې خواړه 4 ورځو لپاره لیدل کیږي - څلور محصولات او څلور کیلو ګرام وزن پدې دوره کې راټیټ شوي. هغه چا چې خپل ځان په ځان باندې تجربه کړې، تصدیق کړي چې وزن په اسانۍ سره لاړ شي، او پایلې یې د اوږدې مودې لپاره پاتې کیږي.