اریډ آورین د مزاحیم اصلی ستوری دی، هغه د ډیری مضر ښکلا وړونکي لیکوال او لوبغاړی دی. خو په دې وروستیو کې دا باصلاحیت ځوان نه یوازې د یو فنکار په توګه و، بلکې د یو سړی په څیر چې په چټکه او اسانۍ سره وزن له لاسه ورکړ. څومره اندیښنه اندی اوین د وزن له لاسه ورکړې ده، هر څوک پوهیږي چې هغه د 30 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړی دی! په دې اړه اندیډي آیرین وزن ضایع کړ او د دې کارولو په وخت کې یې کوم کارول وکارول، موږ به لاندې ټکی ووایو.
څنګه اندری اندیویچ وزن ضایع کړ - د هنرمند له خولې څخه د همغږۍ راز
نړۍ له افسوسونو ډکه ده - ډیری ملګري اندریو ته ډاډ ورکوي چې هغه د مشهور تغذيې مارګریتا کروروالی په کلنیک کې د درملنې په نتیجه کې وزن له لاسه ورکړی. په انټرنیټ کې دوی داسې لیکي چې Averin د کرملین غذا په اړه "سایټ"، او ځینې بې رحمه اعلانات ادعا کوي چې د آریډي ایرین د وزن کموالي په ساده توګه توضیحيږي ځکه چې هغه په شنه ډول قافع کڅوړې. مګر داسې معلومات لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، تاسو په هیڅ ډول باور نه لرئ!
حقیقت او اندیښنې څنګه چې ولې اندیډینین وزن وزن له لاسه ورکړی، یوازې کولی شي موږ ته فنکار ځان ووايي. د هغه په مرکه کې، د "کیمیمي کلب" یو جوړ شوی استوګن وایي چې د عینینو معجزه شتون نلري، او هغه د شنه کیفیت پسند نه خوښوي. اندریو ومنله چې هغه یوازې لږ خوړلی و، د شپې له ماښام وروسته یې خپل ماښام منع کړ، ځینې محصولات یې رد کړل. په عین وخت کې، فنکار حتی په ځینو وختونو کې د اوړو او وچو کچالو سره، په اونۍ کې اووه ورځې روزنه نلري. روژه د "کیمیمي کلب" د استوګنې په پلانونو کې نه وه شامله شوې، نو له دې امله هغه ساده او مناسبه خوړلو پیل وکړ.
یوازینی "غذایی" کمزوری د افراطی افراطیانو چاکلیټ دی. د هغه څخه، اندریو نشو کولی رد کړي، او حتی د وزن له مینځه وړلو په بهیر کې پخپله ځان ته د مغز او نورو اضافي اضافو پرته پرته د سهار په دریو چوکو کې د تور تسکري چاکلیټ خواړه وخورئ.
د اندی اوورین وزن کمول
ټول هغه څه چې ښاغلی آورین موږ ته په خپلو مرکو کې وویل، موږ د اوږدې مودې لپاره پوهیږو - تاسو باید د روژې خواړه واخلئ، هر دوه ساعته وروسته په لږه برخه کې وخورئ، شپې نه خورئ. په حقيقت کې، فنڪار د روغې خوړو د اصولو اصولو تبليغ کوي، حتی که څه هم د "څرخ بيا بيا کولو" هڅه کوي او هرڅوک حيران کړي. اندریو خلکو ته ډاډ ورکوي چې درې میاشتې وروسته نتیجه به لیدل کیږي. دلته د تغذيې د اساسي قواعدو یو لیست دی، کوم چې آریدي آیرین دې ته اشاره وکړه:
لږترلږه دوه ځله تاسو د خام سبزيجاتو څخه سلادې خوړئ، دوی باید د سبزیجاتو تیلو (زیتون، لمر ګل، جوار) ډک شی؛- سپینه ډوډۍ باید د ټولو غنمو، ریو یا هغه ځایونو سره ځای ونیسي چې په هغې کې یو خړوب دی.
- ګرینشین باید په ریشیر کې شتمنې وي - دا د تودوز، ویاړ سبزیجونه، پخی شوي یا تیار شوي کچالو؛
- د بندیز بندیزونو نمونه، په مناسب ډول په مهال ویش کې شتون لري، هره ورځ په ورته وخت کې؛
- د سپینې ماڼۍ له خوا مچیو او پیرودانو ګولۍ دي، مګر که چیرې دا د مچیو پرته ډیره سخته وي، تاسو کولی شئ د وړو شاتو یا وچو ونو د خوړلو توان ولرئ؛
- اریډ آورین د اتلس ساعته وروسته نه ډوډۍ درلوده، دا قاعده هغه ځانګړی پاملرنې سره لیدل کیده.
اندریو په خپلو مرکو کې په کلکه په ژورنالستانو کې د هغه د وزن د ضایع راز رازونو په اړه په کلکه وغندله، هغه د پایلې څخه خوښ دی، او اوس د پورتنیو اصولو څخه وروسته، روغې خوړو خواړو ته ادامه ورکوي. وزن کم شوی، Averin د موټرو سواری او سکیٹبورګ کولو کې خورا ګټو واخلي، دا مشغولیتونه د هغه سره د همغږی ساتلو کې مرسته کوي.
لکه څنګه چې تاسو ګورئ، ټول خورا ساده دي، دا بیان د مشهور هزاره ګانو د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسبه ده - د اتو میاشتو لپاره هغه په وزن کې 30 کیلوګرامه وزن له السه ورکړې، په عادلانه ډول صحي خواړه خوړو. حرکت، د زیانمنونکي خوړو او مناسب تغذيې څخه انکار کول - دا د آریډي آیرین غذا ده!