کله چې د وزن له لاسه ورکولو طریقه غوره کړه، نو اړینه ده چې په بدن باندې د هغې اغیز په پام کې ونیول شي. د ښځو لپاره، دا ډیره مهمه ده - د مثلث سیسټم، چې تولیدی، سرغړونه، اذیتروژن، جنسی او د پالنې فعالیتونه ترسره کوي. که چیرې ځانګړی غایطونه لیدل کیږي، د ښځینه بدن کار به ستونزمن وي، کوم چې کولی شي د بیالبیل ستونزو څرګندونه کې مرسته وکړي.
هغه تولیدات چې د میرمنو روغتیا لپاره اړین دي
که تاسو غواړئ سلم، ښکلي او ډیر مهم وي، خپل غذایي جوړه کړئ نو په دې کې باید هغه خوراکونه شامل وي چې په انټیوینډینټ، ویټامینز، فولیک اسید، آیوډین، میګنیشیم، مسو، کیلشیم او نور شامل وي.
- هګۍ په لسیټین کې، چې د بدن لپاره د جنسي هورمونونو تولید لپاره اړین وي. سربيره پردې، هګۍ د مسمومونو د لرې کولو او د رواني ناروغيو د ښه کولو کې مرسته کوي.
- مچھلی دا اړین اومیګ -3 فایټ اسیدونه لري. سربيره پردې، دا د ښځينه سرطان مخنيوي ده. مچ هم سپارښتنه کیږي چې د ښه شکل په سینه کې وساتل شي.
- زیتون غوړ. د ویټامين ای چمتو کول، چې د ښځینه بدن لپاره لازمه ده، ځکه چې په مثبته توګه د هرمونیک پس منظر اغیزمن کوي او د امیدوارۍ امکان زیاتوي. حتی د ویټامین اې د ماډیپتوتي پرمختګ مخه نیسي.
- ليمويي او سپي ګلان . ويټامين سي، چې د هغوى د جوړښت يوه برخه ده، په عمومي ډول د ښځو د روغتيا او مصؤنيت پياوړتيا کې مرسته کوي. برسېره پر دې، دا محصولات د کانالونو ښه مخنیوي دي.
- شنهان. دا د فولیک اسید سرچینه ده، او د بدن څخه ناوړه زیان رسوي. په منظم ډول دا اړینه ده چې د امیندوارو میرمنو لپاره خړوبونه خړوب کړئ، ځکه چې د راتلونکي او ماشوم راتلونکې عصبي سیسټم ښه کار دی.
دا ټول محصولات نه یوازې د میرمنو روغتیا وده کوي، بلکه د میټابولیزم چټکتیا او د اضافي پونډو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. یو بل سپارښتنه چې ستاسو په ورځني مینو کې جوړه شي لاندیني محصولات دي: د بحرین کالي، لشین، کیفیر، گاجر، ټول د غلې ډوډۍ، شات، سټیه او سمندري.
ځینې سپارښتنې
د ښځینه تناسب سیسټم لپاره صحتمند وي، نو اړینه ده چې د لوړ پوټین پروټین څخه کار واخلئ، د بیلګې په توګه، غوښه یا کوټی. برسېره پردې، پروټین خواړه د مناسب غذا لپاره اړین دي.
د میرمنو روغتیا، او حتی دا هم، د اوږدمهاله لوږې او تکرار له امله په منفي توګه اغیزمن کیږي. که چیرې یوه ښځه د ماشوم پیژندلو لپاره ناکافي یا اضافه وزن ولري ډیر ستونزمن دی، او کله ناکله ناممکن دي. که د مونو غذا کارولو لپاره د وزن له لاسه ورکولو لپاره اوږد وخت وي، نو د هورمونونو تولید خراب شوی، او دا کولی شي د سینې بڼه اغیزه وکړي.
د پورته تولیداتو څخه، صحیح او صحتمند خواړه چمتو کړئ، تر څو غوره یا د توی لپاره. د دې لپاره مننه تاسو به د ډیری ګټورو موادو او ویټامینونو ساتنه وکړئ.
لږترلږه 4 ځله یوڅه وخورئ. د دې لپاره مننه، بدن به ټول اړین توکي ترلاسه کړي، د میابابولیک شرح به چټکتیا وکړي، پدې معنی چې تاسو به وزن له السه ورکړئ او په ورته وخت کې ښه احساس ولرئ.
د میرمنو روغتیا لپاره فکتورونه
د نشه یي توکو د درملنې پرځای ډیری خلک د خپلو پلرونو لخوا کارول شوي خلکو ته د هغوی لیوالتیا ورکوي. ډیری بوټي چې د ښځینه بدن سره مرسته کوي صحتمند وي:
- سور سورټ، په بشپړه توګه د نارینه وو سره مرسته کوي؛
- د خوږ سلیزه په سینه کې د وینې د گرددو باندې مثبته اغیزه لري، او د هغې سر ته وده ورکوي؛
- ginseng د مصؤونیت پیاوړی کول، کوم چې د ښځینه سږو پروسو څخه د مخنیوي لپاره ضروري دی؛
- میډینټیسا د فایټوټروګینس په څیر بډای دی.
دلته دا ساده سپارښتنې به د غذا او د تناسلي سیسټم لپاره د غوره غذايي موادو په جوړولو کې مرسته وکړي.