د هر ناروغۍ درملنه د تل لپاره د خوړو د ټاکلو سره پیل کیږي، چې باید د ناروغ فزیکي ناروغۍ له ځانه سره وساتي، چې لا دمخه یې د زیاتو وزن نه منلو وړ موقعیت لري. که څه هم، او له ډیرو وزنونو پرته، ناروغان باید خپل خوراک ته خورا پام وکړي - په واقعیت کې، موږ هغه څه یو چې موږ خوړو. په دې کې شک نشته چې غذا په طبیعت کې نبوت نه لري، مګر دوی کولی شي د ډیرو ناروغیو درملنه وکړي.
ریښتیا، هر غذا نه خورا ګټور دی. د وزن د ضایع کیدو یا درملنې لپاره، یواځې یو د ساینسي پلوه تغذيې سیسټم شتون لري - دا یو طبي غذا ده. دا تصویب شوی او توجیه شوی، او که څه هم دا د تیز رفتار وزن ضایع کولو پرستانو جذب نه کوي، مګر یو منطقي غذا ته عادی ګانې.
پرو او کانس
د نورو خوراکي سیسټم په څیر، طبي رژیم د هغې ګټې او زیان لري.
د ګټو په منځ کې باید دا یادونه وشي چې ستاسو د غذايي توکو مینو به په ساینسي توګه توجیه شي، او دا ډیره مهمه ده. برسېره پردې، طبي رژیم میټابولوزم نورمالوي، دا د وزن د ضایع کیدو او درملنې لپاره خورا مهم دی. یوازې د بدن داخلي پروسې همغږي کولی شئ، تاسو کولی شئ ستونزه یو ځل او د ټولو لپاره وزن سره حل کړئ. او، دریم، تاسو به په مینو کې په ډیره محرم کې محدود نه وي - هرڅوک د دې خوښ دی چې انتخاب یې څه دی، البته، د اجازې تولیداتو په لست کې.
د نظر په اړه:
- تاسو باید د کلوریانو شمیره ولرئ؛
- د ډاکټرانو د خواړو څخه د چټک پایلو انتظار کول انتظار نه لري.
غورنۍ
روغتیایی غذا په ټوله کې نزدې نه ده، دا د اجازې تولیداتو ډیری تایید کوي (هره ورځ د کلوروفیت ارزښت 1200 کیلو ګرامه دی):
- بوی او د بوی ډوډۍ
- ټيټ غوښه غوښه
- ټیټ غوړ سمندری کب، سمندری غذا
- د چرګانو هګۍ د امیمټاونو په بڼه.
- شیدې، دوکاره، کیفیر ، خام کریم؛
- پنیر، پنیر - لږترلږه چربی سره.
- سبزيجات او مکھن - څومره چې امکان لري؛
- موټري او بټواټ
- سبزیان - هرڅه، کچالو محدود دي.
- خواږه او غوښې او میوه
- سوپ، اوکروشکا، بورک، بیټروټ؛
- د شيدو سره قهوه، تور او شنه چای؛
- بري او سبزيجات جوس
محصولات باید پخي شي، خوړل شوي، ګرم شوي، پخې شوي. د میوو څخه د جیل ککولو لپاره، مرکب، جیلی.
منع شوي محصولات:
- ډوډۍ د لوړو زده کړو څخه د اوړو څخه، کوکېز، مکھن او پف پیریري؛
- غوښه غوښه، غوښه او مچھلی ډوډۍ خوړلي، نیمه بشپړ شوي محصولات؛
- د غوښې چرګانو، چرګانو، کبانو
- وچې هګۍ
- خټکی شیدو، تغذیه شوی شیدو، کریم، خیر ډکول.
- مېوې، سمولینا، وريجې، معدنی، پاستا؛
- سپک شوي او وچې سبزيجات
- خواږه میوه او بیری (تاریخ، کیکا، انګورو، ممیز)؛
- هر ډول تصفیه کول
- کچالو، لوبیا، لوبیا
- غوړۍ، سپکۍ، چټکۍ او جامې، مصالحې او مصالحې؛
- خواږه جوس، کوکاوا، کفاس، الکول.
د خوړو څخه د وتلو وروسته، یو عادي، متوازن غذا باید په ځانګړې توګه د هغو محصوالتو سره چې په وزن کې له لاسه ورکولو څخه یې انکار کړی رد نه کړئ.