د شوروي اتحاد په سوسیالیستي جمهوریت کې، ډیر شمیر خلک د موټی سره ندي، لکه چې اوس، مګر د ډیری ډیری ډیوټانو په څیر شتون نلري. که تاسو د دې په اړه د شوروي د استازو څخه وغواړئ، دوی به د مسکر په خندا سره مسکراه کړي چې خواړه د GMO سره ندي، بلکه طبیعی. که څه هم په ورته ډول د مثالی شخصیت یو ځانګړی راز دی، چې نوم یې "دیت نمبر 8" دی.
په شوروي اتحاد کې خواړه
مخکې له دې چې د شوروي اصلي غذايي خوراکي توضیحات په پام کې ونیول شي، دا به ډیره ښه نه وي چې د وزن د ضایع کیدو په اړه د هغه وخت سپارښتنو په اړه نور تفصیل په ډاګه کړي. نو، د هغو کسانو لپاره چې د یو مثالی شخصیت او عادي وزن څخه لیدل کیږي، مشوره ورکول کیږي چې د یو جزوی خواړه تعقیب کړي. پدې کې د خواړو مصرف په ورځ کې شاوخوا 6 ځله، البته په کوچنیو برخو کې. یو مهم فکتور دا وو چې په غذا کې د ټیټ غوړ تولیدات شامل وو. څومره چې تاسو سبزيجات غواړئ، نو دا ممکنه وه که چيرې په نشو کې نشو نه وي.
پدې کې شامل دي:
- asparagus؛
- زچینی؛
- مندی
- روميان
- سور یا سپینه ګوبی؛
- ساتل
- ليمويي ميوي.
د پخلی کولو په وخت کې، دا ښه نه ده چې د ډوډۍ مالګې لوګو شي. غوره انتخاب دا دی چې د خوړو په جریان کې مالګې اضافه کړي. دا اجازه ورکړل شوې وه چې په ورځ کې له 5 ګرامه څخه زیات ګرام نه وي، کوم چې د چوتو چرګانو سره مساوي وي. مګر د اوبو لپاره، نو تاسو باید هره ورځ 1.5 لیټره وڅښئ.
د دې رژیم تعقیب، لکه څنګه چې د تغذيې انسټیتوت کارپوهانو په یوه میاشت کې ډاډ ورکړ چې ممکن د 10 کیلوګرامو څخه پاکه شي.
د شوروی وخت وخت
اوس د شوروي اتحاد د سوسیالیستي جمهوریت د "نه .8" د خوړلو خواړو وخت دی. په هره ورځ مصرف شوي ټولو محصوالتو کلوریک محتويات باید د 2000 کیلو څخه زیاته نه وي. سربیره پردې، دا په سخته توګه د خواړو خواړه وخوړل حرام دي. یواځی د بامی پخلی کول، ډوډۍ او پخلی کول ښه راغلاست.
د منع شوي محصول تور لیست شامل دي:
- خواږه او میوه
- سایج
- کڅوړه؛
- سمولینا؛
- هغه محصولات چې د لوړې فیصدو لرونکي وي (د مثال په توګه، کریم)؛
- ډک خوراک
- کوکو او نور مشروبات، چې په کې د کاربوهایډریټ لوی شمیر شامل دي؛
- پاستا، د لوړ رتبه غنم.
دا به د اجازې وړ ځایو لیست لپاره خورا غوره نه وي:
- د کم وزن لرونکی موادو سره سایټ؛
- د ټولو غنمو ډوډۍ (په هره ورځ 200 ګرامه نه)
- د چرګانو غوښه پرته له پوستکي
- خواږه او غوښې
- سمندري.
- د چرګانو هګۍ (له 2 څخه ډیرې ټوټې)
- سبزیان
- سپين کب
- د شيدو توليد شوي تخمونه.
نو، د لومړۍ ناستې لپاره دا سپارښتنه شوې وه چې د 100 ټیټ ټیټ غوټۍ پنیر پرته له چای سره چای او یا د ساده ګاز سره په آسانۍ سره چټک کړئ. په دویمې ګازو او گوبو سلاد کې. د غرمې ډوډۍ: رڼا پوند، شنه میوه او غوښه شوې غوښه. نخشه: له 100 ګرام څخه زیات د کوټ او ترکیب نه. ډنمارک 130 ګرامه سبزیج لرونکی ډوډ وو، لکه څنګه چې ډیری مایع، اوبه او چای د شکر څخه.