په کیفیر کې د پورته کولو ورځ د میټابولیزم د ښه والي او د زیان منونکو موادو بدن پاکولو کې مرسته. د کیفیر دا اغیزه د وزن کمولو او د خوړو ښه والی سبب کیږي.
د کیفیر انډول کول د دې وړتیا او خوندیتوب لپاره ارزښت لري. دا ډیرې پتې ښځې دي، چې یو ځل یې د کیفیر هڅه کړې، بیا بیرته بیا راځي. د یو ځل بیا د خالي ورځ اغیزمنتوب د نویو خوړو له خوړلو څخه بد نه دی. د اوږد غذا په څیر، د روژه کولو ورځ د بدن لپاره فشار ندی او د میټابولیزم سست ندی.
د کیفیر د ورځې په مرسته، بدن د وزن د ضایع کیدو سبب کیږي. په یوه ورځ کې تاسو لږترلږه یو کیلو ګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ، کوم چې د یوې ورځې لپاره بسیا ده.
د کیفیر ورځو لږترلږه د میو غذا څرګندوی. ډیر زیات وخت کیفیر د کوټی، جوس، قابلیت سره یوځای شوی دی. په هرصورت، د کیفیر ترټولو مشهور مشهور د کفیر او مڼو په کښت کولو باندې د ورځې ورځ ده.
د سوت او مڼې په وزن کې څه وزن کم کړئ؟
د غاښونو او مڼو په ورځ ورځی پورته کول نه یوازې د وزن د کمولو او د ماینونو د پاکولو لپاره، بلکې د دفاع زیاتوالي کې مرسته کوي. برسېره پردې، دا ډول ناڅاپي کول د جگر، ګیډن، انټرنټونو او بطري پښو ښه والی سره مرسته کوي.
د کیفیر سیب د خالي کولو ورځ به لږترلږه 5 مڼې ته اړتیا ولري، چې په خام، پخې او ګنډو کې مصرف شوي وي. شک مه کوئ چې آیا تاسو کولی شئ چې په مستو او مڼو کې وزن له لاسه ورکړئ - دا دوه محصولات د وزن زیاتوالي څخه د مخنیوي لپاره مثبت اغیز لري. د هفتې یوځل یو ځل په کافی اندازه مصرف کول. دوی پرته له ستونزو پرته لیږدول کیږي، که دا د دوی لپاره اخلاقي چمتو کیږي. په راتلونکی ورځو کې د راټیټیدو وروسته لمر او خوشحاله احساسات به د کیفیر سیپل د تکرار لپاره ښه انګیزه وي.
د مڼې او دوتنې د پورته کولو لپاره ډیری مینو انتخابونه شتون لري.
اختیار 1
- لومړی ناڅاپي: مریخ ایپل د 1 ټیس سره. شات. مڼی باید د شیش د کیفیر سره واخیستل شي.
- دویمه ناسته: د شیخ شیش.
- د غرمې ډوډۍ: دوه مڼې.
- د ماسپښین ناست
- ډنمارک: 2 د تڼۍ مڼې کې پکی شوی.
- د ډوډۍ ډوډۍ: د غاښ یو شی.
دوهمه برخه
- لومړی ناڅاپي: مڼې پټې شوې، شیدې، یو شیخ شیان.
- دویمه ناسته: تازه مڼه.
- د غرمې ډوډۍ: مڼې شوې مڼې، د شاتو سره مخلوط او لږ مقدار مغز لرونکی، یو ګاز کیفیر.
- د ماسپښین ناست
- ډنمارک: 2 د تڼۍ مڼې کې پکی شوی.
- د ډوډۍ ډوډۍ: د غاښ یو شی.
اختیار 3
د پورته کولو لپاره د دې نسخه لپاره یو لیتر کیفیر او یو نیم کیلوګرامه مڼې ذخیره کول ضروري دي. مڼه او دوټ په بدیل ډول کارول کیږي. د مثال په توګه، که د لومړۍ ناستې لپاره - کییر، بیا په دویم مڼو کې. او دا ټوله ورځ.
- لومړی ناڅاپي: دوه مڼې وویستل او یو شیشې د کیفیر لپاره یې واچوله. له هغې وروسته، د ګلابو نیمه غوړ وڅښئ.
- دویمه ناسته: د شیشې ناپاک شوي شنه چای سره تازه مڼې.
- د غرمې ډوډۍ: دوه پخه شوي مڼې او 0.5-1 cup cupfir.
- سپاپر: 1-2 مڼې، یو ګاز د کیفیر سره 1 ټیس. ټوکر یا تازه ډیل.
څلورم اختیار
د دې اختیار لپاره، تاسو دوه کیلوګرامه پکاو د سینمین مڼې او یو لیتره کیفیر ته اړتیا لرئ. ټول محصولات باید په 4 ډوډۍ ویشل شي. سربېره پردې، تاسو کولی شې د معدني اوبو څښلو.
- ناڅاپي: د ټیټ ټیټ شیف شیش.
- د غرمې ډوډۍ: دوه شنه مڼې او د شیدو یو شیش.
- د ماسپښین ناسته: پخته سیب او یو شیشې میوه کیر.
- ډوډۍ: تازه مڼه او د شیخ شیش.
- د وروستي ډوډۍ: د ډوډۍ یوه شیښه د بفایفولوفورا سره.
سربېره پردې، تاسو خالص اوبه، ناڅرګنده شنه چای او د وحشي ګل غوږ نیولی شئ.
کافیر د مڼو د وزن د ضایع لپاره د هر چا لپاره مناسب نه دی. د معدنی جریان سره د ستونزو په صورت کې، د محصوالتو دا ترکیب کولی شي په هوساینې اغیزه وکړي. د هاضمي سیسټم د ناروغیو سره دا غوره ده چې د نورو ډوله غیر فعاله ورځو څخه کار واخیستل شي او یوازې د یو متخصص سره مشوره وروسته.