نن ورځ، ناروغۍ خورا کوچنۍ دي، او په ځینې حاالتو کې تغذیه د هیموګلوبین کمښت نه یوازې د لویانو لپاره بلکې د ځوانو ناروغانو لپاره هم اړتیا ده. ستاسو د هیموګلوبین د ټاکلو لپاره، تاسو حتی ډاکټر ته لاړ ته اړتیا نه لرئ: د هغه نښې نښانې روښانه دي چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دوی محاسبه کړئ.
د هیموګلوبین نښې نښانې
د هغو خلکو لپاره چې هراړخیزه د دې ناپاکې پیښې نښانې منفی اغیزو سره مخ کیږي د هیموګلوین د زیاتولو لپاره خورا اړین دی. پدې کې شامل دي:
- چټک تغذیه، په ځانګړې توګه د ذهني فعالیت یا فعال فزیکي سره.
- حتی د عادي تغذيې او خوب په حالت کې حتی بې ثباتي کمزوری؛
- د کار وړ ظرفیت، حتی که یو څوک خپله خوښه شي؛
- په نادره قضیه کې - خیانت.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې د هیموګلوینټ کم ټیټه کچه نه یوازې تاسو ته ځینې ناببره درکوي، بلکې ستاسو په بدن باندې منفي اغیزه هم کوي. دماغ او ګوټیان ډیریږی. د هیموګلوبین کم شوی سره خوراکي توجه په بیلا بیل ډول د غنمو ډیری خواړه شامل دي - وروسته له دې، دا عنصر د ورک شوي مادی یوه مهمه برخه ده.
د هیموګلوبین سره تغذیه
داسې نظریات شتون لري چې په مجموع کې ټول ډولونه چې په ترکیب کې د کافی مقدار لوړ اوسپنې ولري چې د هیموګلوبین لوړولو خواړو ته منسوب کیدی شي. په حقيقت کې، د نباتاتو توليداتو څخه وسپنه د حيواناتو د توليداتو له مخې په بشپړ ډول سره هضم نه دي. له همدې امله دا اړینه نه ده چې د میوو څخه اضافه شي، دوی به په اغیزناکه توګه د جوسایې پوټکي په توګه مرسته ونه کړي.
له دې څخه مخکی، د هیموګلوبین د زیاتولو لپاره غوره خواړه په لاندې توګه دي:
- غوښه (په عصري توګه ځوان ځوان، غوښه)
- د غوښې تولیدات) زړه، جگر، سږو، ګریانو (؛
- د کب نیولو مختلف ډولونه.
- د مختلفو کبونو کاوایی.
په هیڅ صورت کې تاسو اړتیا لرئ چې داسې هایټ واخلئ چې د هیموګلوبین سره په لفظي توګه ولرئ او یو پروټین ته یې بدلون ورکړئ - بدن په آسانۍ سره دا نشي زده کولی. ډاډ ترلاسه کړئ چې غوښه د سبزیجاتو او بوټو سره وخورئ، او د ناشونې لپاره د نخاعې پیسو غوښه وخورئ. د هیموګلوبن د زیاتوالي لپاره د تغذیې بشپړ کول، تاسو کولی شئ د څښاک جوس مشوره وکرئ - انګور، انار، ګاز، چوغندر، مڼه. البته، دا په کور کې د پخلی کولو لپاره خورا ګټور دی. دوی باید چای، قافله، شیدې او شیدو څښلو ځای ونیسي، چې د اوسپنې د تسلیم کولو سره مداخله کوي.