مونو غذا په لنډ وخت کې د څو کیلوګرامو څخه د خلاصون لپاره خورا اسانه او اغیزمنه لاره ده. دوی په عمومي ډول د یو واحد محصول کاروي. نو تاسو کولی شئ خپل خوښې خواړه خوند واخلئ او وزن یې له لاسه ورکړئ، ځکه چې ساده سیسټم ساده خواړه جذب کړي. ستاسو په خوښه - د 10 ورځو لپاره د مونو ډیوټونه.
د لسو ورځو لپاره آسانه خواړه
شاید د وزن له کمولو څخه ترټولو آسانه لار د پولنډونو په واسطه د میو غذا ورکول کیږي. ښایي د مختلفو غمونو په منځ کې یو داسې وي چې تاسو یې په زړه پورې دي. دلته دا دی او ستاسو د مینو مینځ ته کیدل به د لسو ورځو لپاره وي. دا په ځانګړې توګه خوشحاله دی چې په ناڅاپي مقدارونو کې ډیری لوز شتون لري تر څو چې د لوږې احساس له لاسه ورکړي. یوازې دا مهمه ده چې د قانون څارنه وکړو: تاسو کولی شئ چې د کوکولو لپاره مالګې، شکر، مصالحې او سایټ ونه اضافه کړئ. موږ به د دې حقیقت په اړه هیرې وساتئ چې "تاسو د تیلو سره د تریج خرابولو توان نلري." د داسې مونو غذا راز دا دی چې غله د "سست" کاربوهایډریټ سرچینه ده، چې په تدریجي توګه ویشل کیږي او د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس کوي. په همدې توګه، د خواړو ورځني کلوريک محتويات هم ټيټ پاتې دي.
د 10 ورځو لپاره ساده غذا
نږدې هیڅ وخت به د 10 ورځو لپاره د ژوندی میو غذا ته اړتیا ونلري. دا معنی په حقیقت کې دا ده چې یوه ورځ تاسو 1.5 لیټره تازه کیفیر وڅښئ، او په 5 یا 6 استوګنو کې. همدا راز کیفیر ته اجازه ورکوي چې په ورځ کې 500 ګرامه تازه مډیوی میوه اضافه کړي.
د 10 ورځو لپاره سخته خواړه
شاید د 10 ورځو لپاره خورا سخت تغذیه د وریجو میو غذا ده. د ټوله ورځ لپاره تاسو باید د مخکینیو چاو شویو چای شیش پرته د مالګه پرته او په کوچنیو برخو کې وخورئ. کله ناکله سپارښتنه کیږي چې د قوي احساس د لوړېدو لپاره یو څو کوچني مڼې وخوري، مګر په ډیری خلکو کې د ملک اسید په بدیل کې ژوند کوي.
څه شی ته اړتیا لرئ مخکې له دې چې تاسو په میو غذا کې کښینئ؟
- په ډیری حاالتو کې، دا تغذیه ناانصافي ده، نو د غذا په جریان کې دا د ویټامین منرالونو پیرودلو احساس لري.
- د خوړو داخلولو لپاره په تدریجي ډول ښه دی، نو له دې وړاندې څو ورځې مخکې پیل کیږي، په هر ځای کې مه کوئ، دا هم د پام وړ کمولو لپاره هم د پام وړ کموالی دی.
- د میو-غایبو پریښودلو لپاره باید په اسانۍ سره وي، ورو ورو د خواړو مختلف محصولات اضافه کړئ.
- کومه مهمه نده چې د صبر ذخیره څومره لویه وي، ستاسو 10 غوره ورځو لپاره غوره غوره غذا باید د وخت نیټې څخه اوږده نشي. تاسو کولی شئ یوازې په څو میاشتو کې تکرار کړئ.
تشریح شوي ډایټس په 10 ورځو کې په 10 ورځو کې وزن کمولو کې مرسته کوي، مګر داسې پایله تضمین ندی، مګر که تاسو اساسي اصول تعقیب کړئ، ستاسو وزن به هم کم شي. همداراز په یاد ولرئ چې د امیدوارو میرمنو وزن او د زیاتوالي په مرحله کې د رواني ناروغیو لرونکي خلک وزن له لاسه ورکولو لپاره ناممکن دی.