یوګا - که څه هم د سکولوزس درملنه غیر روایتی طریقه، مګر د سم چلند سره، ډیر اغیزمن دی. یوګا کولی شي د سکولوزسس سره د سکولوزس 1 او 2 درجو سره تمرین شي، د تمرین درملنه سره د ګډ تمریناتو. مکلفیت - د کار کولو تمرینونو تخنیک باید د معالج بیا رژیم پوهونکی وښیي، څوک چې په یو وخت او یا یوګا، د سیسوالوسس په وړاندې د یو سیسټم په توګه پوهیږي. د سکولوزس هر قضیه انفرادی دی، ځکه چې هر څه د منازعې او د هغه سره د اشارو په درجې پورې تړاو لري) د مثال په توګه، فاسده بربنډ (.
د سکولوزس کې د یوګا ګټو
د یوولو سره د اسکیلوسس درمل درمل په هر عمر کې اغیزمن دی، البته، د ماشومانو په حالت کې، ریال به د حل کولو لپاره خورا اسانه وي. په عین حال کې، یوگا حتی د بالغ بالغ فاطلب کالم نرموي، او دا یې د دې ویش پراختیا ته اجازه ورکوي. د یوګ مشق په مرسته، د نخاعې عضلات د سکولوزس څخه پیاوړي کیږي، یو تن تنفس له منځه ځي، چې د تغذیې او فشار سره د درد احساس احساسوي. البته، د سکولوز پرمختګ پرمختګ معطل شوی، کوم چې د درملنې نشتوالی کې ناگزیر دی.
تمرینونه
د سکولوزس درملنې لپاره د یوګا پیچل باید په ډیر احتیاط سره ترسره شي، د نرم درد سره مبارزه وشي، مګر په ټاساسانا کې د مینځلو او آرام کولو، کله چې درد ناکافي وي.
- ټاساسانا - موږ سپک لوړ او لوړ دی، احساس کوم چې تاسو د سر سر وخورئ، لاسونه او پښې لکه د ونې ریښې لکه ټوټې ټوټې شوې.
- ویراپادراسانا - پښې د امکان تر حده په پراخه توګه تغذیه کیږي، لاسونه پورته شوي او تړل شوي. شاته پورتنۍ لور ته، ښی لور ته وګرځوئ او په ښی زاویه کې ښي پښه بند کړئ. پښه په پیر کې نه ځي، د 45 لرګیو په زاویه کې د غیر معمولي قدم لیدل کیږي. په دې پیسو کې، موږ هڅه کوو چې خپل ځواکونه پیاوړې کړو. دا موقف د 1 دقیقو لپاره ساتل کیږي، ترڅو د پښو عضلات پدې برخه کې "یاد وساتل شي".
- له هغې وروسته، موږ تدوین ته راستون شو او د سر پاڅون یې غټ کړ.
- بیا موږ پریښودادراانا ته ښي لور ته ځو. که ممکنه وي، هڅه وکړئ چې بېرته بېرته ودرولئ، د 1 دقیقو موقف وساتئ.
- موږ دیوال ته ځو او پراخو پښو کښت کوو. لاسونه د کندز سطح ته پورته کوي، موږ دیوال سره په شا سره وینو، موږ پښې په جرابونو کې ښي خوا ته وینو، موږ خپل ښي لاس پښه ته اړوو، چپ پاتې شوی مخ په شا شوی. سر شاوخوا ګرځیدلی دی، سترګې د لاس په خام کې مقرر شوي دي. موږ په تدناسان کې ځو او د نخاعې ټوټې ټوټې کړئ، بیا وروسته موږ په بله خوا ترسره کوو.
- د دېوال سره مخامخ کیدل. موږ پښې پورته کوو، بندونه ښي خوا ته واچوئ، او ښي لاس لښتي پښې ته وسوځوئ، او ښکته لاس لاس پورته کړئ. ښي لور ته ګورئ.
- ټاساسانا - د وضعیت تسلط (د هر ولاړ ولا تر منځ ترسره کول).
- فوټ پراخه، یو بل سره موازي. موږ بیرته ګړندۍ کوو، بیا د خولې سره په ځنډ سره، گوټونه په مستقیم ډول. دا اړینه ده چې خپل سر له تیږو سره په ځمکه کې وساتئ.
- د زنګونو ځای - د فرش پر ځای لاړ شئ. په عین حال کې، موږ خپل لاسونه او پښې پورته کوو او دقیقو وخت نیسي.
- بدامکاناسانا - د تیتلی ځای. څومره چې امکان لري، موږ خپل هیلو ته ځان ته ځو، موږ خپل گوټونه په فرش کې اچوو، زموږ پښې خولې شوې. موږ هڅه کوو چې د معدې په اندازه ټیټ کم کړئ.