یوګا پایله کوي کله چې موږ خپل ساه ورکړو. د باور کولو لپاره سخت دی، مګر په هر ممکن ممنوع حالت کې، یوگا د هیڅ ساه اخیستلو اجازه نلري. په اصل کې، په یوګا کې تنفس هر شی دی. له دې وروسته، د دې فزیکي او معنوي لارښود بنسټ په ټول بدن کې د انرژۍ د خپرېدو خوشې کول دي، او دا پروسه ممکن یوازې هغه مهال ممکنه وي کله چې بدن بشپړ آرام شي. او څه شی کوو کله چې موږ آرام کول غواړو؟ سمه ده، موږ ساه ورکړه! دلته، په یوګا کې د تنفس نه (الهام) سره، هر اسانا پیل شو.
پراناما
مګر دلته زموږ په سرونو کې په څرګنده توګه د یوګي انځور شتون لري، چې د تنفس په ساتلو کې ښکیلوي. سمه ده. په یوګا ایسانا کې مسلسل تنفس د معدې لخوا کارول کیږي، مګر کله چې پرانیاما په لوړه سطحه ترسره کیږي، هوایي ځنډونه یوازې چمتو شوي.
د پرانیزم تخنیکونه د انټرنیټل کچه اغیزمن کوي. په دې توګه، موږ د منافقانو څخه ساتو - په سږو کې د کاربن ډای اکسایډ نشتوالی. په پایله کې، منافقتا د لوړ فشار لوړیدل - د توقیفي فشار زیاتیدل. او د دې دورې په پیل کې هایپوډیمینیا باید ښکاره شي - د حرکت نشتوالی او د عصري سړي لومړی دښمن.
په یوګا او پرانیا کې درست تنفس په حقیقت کې دې چې په سږو کې ساه ورکول کیږي، ډیری کاربن ډای اکسایډ راټولوي، کوم چې د وینې رګونه آراموي او د کار کفارو شمیر زیاتوي. کله چې موږ له ځنډ وروسته هوا هوا ته ځو، زموږ سږو دمخه، پخوا لا پراخ شوی، ډیر اکسیجن جذبوي.
د وزن ضایع کول
د یوګا په تناسب کې د لیرې کولو پرته نشي کولی. کله چې تنفس ځنډول کیږي، هایپوکسیا (د اکسیجن نشتوالی) رامنځ ته کیږي، او زموږ داخلي چاپیریال اکسیډیز شوی دی. د اکسیډیز پروسې د چرګانو د مینځه وړلو او د انزیم تولید کولو فعالیتونو کې مرسته کوي.
د لارې په توګه، د تنفس په ځنډ کې، دا د طبیعي، انفجار پروسې بیلانس مدیریت دی، د دماغ لومړنۍ لیو ځواب ورکوي. له وخته وخته، زموږ تنفس کول، موږ حتی زموږ دماغانو روزنه هم کوو!