ستوری د شخصي ژوند لپاره توپیر لري: ځینې یې په بې پرواۍ سره د اجنبیانو له نظره ساتل، نور نور په آسانۍ سره ښکارندوی کوي. دغه فتیکونه نه یوازې د سندرغاړي له وړتیا سره اړیکه لري، بلکه د ستاس میخیلفف میرمن د لیرې کولو هم هم لري. دا د انینا په نامه یو سندرغاړی څلورم میرمن دی، چې په ژوند کې دا دویمه واده ده. د دې حقیقت سره سره چې ښځه څلور ماشومان لري، هغه ښه ښکاري. دا په بشپړ ډول د پوهېدو وړ پوښتنې راپورته کوي: څنګه د ستاس میخیلفف میرمن وزن له لاسه ورکړ؟
د زېږېدو وروسته د ستاس میخیلفف میرمن څنګه وزن له لاسه ورکړ؟
انینا میخیلووا د سندرغاړی لور ته زیږیدلی و، او په راتلونکی کال کې په چټکۍ سره د 24 کیلوګرامو څخه لرې شو او خپل انځور یې په بشپړ ترتیب سره راوست. کله چې هغه د خواړو په اړه پوښتنې وشوې، هغه یوازې ټوکه ټوکې کوي: د داسې لوی کورنۍ سره، د وزن کمښت سیسټم ته اړتیا نشته! د کور ټول پاملرنه او ماشومان هغه ښځه ځان ځانته راوړي، په کور کې نانګ ندی ترسره کیږي. دا دا حقیقت ؤ چې د سټا د میرمنې سره سم یې مرسته کړې وه، ژر تر ژره د نیم وزن زیات وزن - 12 کیلو ګرام.
په هرصورت، دا ارقام اوس هم شک لري. ډیری ښځې نان او حکومتیان نلري، او د زېږېدو په وخت کې دوی د ټول اقتصاد او ماشوم پاملرنې ته پاملرنه کوي، مګر ډیره لږه مرسته کوي چې وزن 12 کلوګرامه له لاسه ورکړي. په هرصورت، د وزن کمښت کېدای شي د صحتمند میټابولیزم او د خوړو مناسبو عادتونو نښه وي.
د ستاس میخیلفف میرمن څنګه وزن له لاسه ورکړ؟
د امیدوارۍ لپاره د 24 اضافی پونډو څخه، یواځې 12 خپل ځان پریښود، د دویمې نیمې سره، انا په خپله په مبارزه کې. د دې لپاره، هغې د روغې خوړو د اصولو پر بنسټ خپل سیستم جوړ کړ.
د منع شویو محصولاتو لیست په لاندې ډول شامل دي:
- هرڅومره خوړو خواړه او خواړه - غوښه، غوړ، ژور خواړه، خواړه خواړه.
- ټول ډولونه میوه - کڅوړه، پخې شوي توکي، آیس کریم، چاکلیټ، شکر او نور.
- هر د اوړو تولیدات، دا ډوډۍ، پاستا، کټګورۍ یا د کڅوړو لپاره حتی ډوډۍ.
- ټول ډولونه او اچارونه، او همدا رنګه ډبل شوي محصولات.
- هره الکولي مشروبات، سوډا او قافله.
ډاډمن شئ، که تاسو دا د محصولاتو له لست څخه دا ټول خارج کړئ، نو تاسو به په چټکتیا سره د وزن له لاسه ورکولو پیل وکړئ. دا د دې قوي لوړه کولوری ډوډۍ له کبله ده، د یو قاعدې په توګه، او شمیرې فاسد کیږي. که تاسو فکر کوئ چې ټول شیان منع دي، تاسو غلط یاست: تاسو کوالی شئ خوندي سبزيجات او میوې وخورئ، ټیټ غوښه غوښه، مرغۍ، د چرګانو، کبانو، د شیدو کم وزن لرونکي لبنیات وخورئ.
په بله توګه، باید وپیژندل شي چې انینا میخیلیلوا د ځان لپاره د څښاک د څښاک حق ټاکلی دی: په ورځ کې لږترلږه د دوه لیټ خالص پاک پاک څښاک څښل، چې د طبی میټابولیزم بیا رغولو لپاره اړین دی.
میرمن ستاس میخیلیلوا د خپل خواړه یوه بیلګه نه وه ورکړې، مګر موږ کولی شو د ناامني لپاره یا د هګۍ ډوډۍ وخورئ، د شپې لپاره - یو لاسي سالار یا سوپ، او د شپې لپاره. - سبزیان د لږ لږ غوښه غوښې سره. دا د ښه تغذیه کلیک غذا ده، چې د ډیری تغذيې پر بنسټ والړ دی.
د ستاس میخیلوف میرمن غذا
د وخت له وخته د سندرغاړی میرمن یو کوچني خواړه ترتیبوي. دا د دوو ورځو لپاره ډیزاین شوی، او هغې په سخته توګه ټاکل شوي خواړه لري:
لومړی ورځ.
- ناڅاپي: هګۍ، جوش شوي بټواټ
- د غرمې ډوډۍ: سبزیانو سره پخه شوي کب
- د ماسپښین ناسته: یو مڼه.
- ډنمارک: د سکیم ډک یوه شیښه.
دوهم ورځ.
- ناڅاپي: جوش شوي چای.
- د غرمې ډوډۍ: د غوړیو وړ پاکوټ پیکټ پنیر، سبزیج ترکارۍ.
- نخشه: سپینه دانګ
- ډوډۍ: یو څو شیان هګۍ او گاجرونه.
مناسب تغذيه او د دې غذا کارول د وخت له وخت څخه، او همدارنګه د فعال ژوندانه طرز او تمرین د اننا بېرته خپل ښکلي شخصیت ته مرسته وکړه، کوم چې حتی ځوان انجونې کولی شي حساس کړي.