رسونه د ډیرو مشهورو څښلو په لست کې شامل دي، کوم چې نه یوازې خورا خوږ دي، بلکه خورا ګټور دي. تاسو کولی شئ د ډیرو وزنونو سره د مقابلې لپاره هغوی وکارئ. د جوس خواړه ډیری ګټو لري، مګر دا مهمه ده چې پوه شي چې څنګه یې وګورئ لکه څنګه چې ستاسو روغتیا ته زیان ونه رسوي.
زه د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه شی غواړم؟
د زیاتو وزنونو سره مخ کیدو لپاره، د ذخیره جوس اخیستل مه اخلئ، ځکه چې دوی ډیر ډیری شکر او نور مواد لري، انځور او روغتیا ته زیان رسوي. د پیرود جوس په اړه خواړه مطلوب پایلې نه راوړي. دا خورا مهمه ده چې یوازې طبیعی څښاک وڅښئ چې تازه غوږ ونیسي او د بوره او مالګې وړ نه وي. دا سپارښتنه کیږي چې سبزیان او میوه غوره کړي چې موسمي وي.
د وزن ضایع لپاره د جوس خوراک
ډیری تغذیه او ډاکټران په دې موافق دي چې د طبیعي څښاکونو په ورځو کې چې ویټامینونو او منرالونو کې بډای شوی وي ګټورې دي او حتی سپارښتنه کیږي. د تازه نفتو جوس په اړه خواړه به د بدن پاکولو، میټابولیزم ښه والی او هاضمي سیسټم ته وده ورکړي. دا مهمه ده چې لومړني زده کړه ترسره کړئ، دا د زیانمن خواړو څخه انکار کول پیل کوي، د خوړو معمول مقدار کم کړئ او په خوړو کې ډیرې میوې او سبزيجات شامل کړئ.
ساینس پوهانو ثابت کړي چې د مایع شکل کې تولیدات د بدن لخوا جذب شوي دي. د جوس خواړه به د ویټامین، منرالونو او نورو ګټورو موادو سره مطابقت ولري. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې یوه ورځ اجازه نه ورکول کیږي چې د دوو لیټرو څخه زیات فراح نه وي. د غوږو سره جوس ډیر نوروریور دی، نو له دې امله دوی باید د اوبو سره مینځ ته راشي. دا غوره ده چې د طبی تغذیاتو سره مناسبه تغذيې سره یوځای شي.
د برچ ساپ په اړه خواړه
د برچ ساپ جوس، چې په پخوانیو وختونو کې مشهور دی، د روغتیا لپاره خورا ګټور دی، او دا د وزن د ضایع لپاره هم کارول کیدی شي. دا قوي ډیرویټیک اثر لري او د میټابولیزم چټکتیا لري. د وزن د ضایع لپاره د جوس په برخه کې خواړه د هاضمي پیښو کار تنظیموي او د ټول ژوندي موجودیت سره مرسته کوي. د خوړو خورا ساده نسخه د خوړو څخه نیم ساعت دمخه د جوس استعمال (100 میلیونه) دی. د جوس خوراکې تعقیب کول ممکن د دوو اوونیو نه زیات وي. مینو کېدای شي داسې یو څه وګوري:
- ناڅاپي : د حبوباتو یا کښتۍ، پنیر، میوه او چای خدمت کول؛
- نخشه : د ميوې ترکارۍ
- ډوډۍ : سوپ، د کبانو یا غوښې د ټیټ غوړ ډوډۍ، سلاد او جوس؛
- نخشه : د پنیر برخه یوه برخه ده؛
- د شپې ډوډۍ : سبزيجات او ډک ډک شوي یا کڅوړه.
د نیبو جوس په غذا
د خوړو په برخه کې د ليمويي باقاعده شمولیت سره، تاسو کولی شئ د هضمي پیټ کار فعال کړئ، میټابولیزم ته چټکتیا ورکړئ، د انسټیټیوټ مایکروفورا ته وده ورکړي او مصؤونیت تقویه کړي . د اضافي اضافی پونډو د مینځلو لپاره، تاسو کولی شئ د بیان شوي میتود کارولو، دوه ورځې لپاره ډیزاین شوی. د خوړو وخت اوږدولو لپاره منع دی، ځکه چې دا کولی شي د جراحی جوس په ډیریدو کې زیاتوالی راولي. د دې وخت په جریان کې، تاسو باید د لیمن جوس نه د وزن د ضایع کیدو لپاره وڅښئ، مګر د کاکټیل چمتو کول.
عنصرونه:
- لیمان - 7 ټوټې؛
- شات - 1 tbsp. سپون
- د سره مرچ تور مرچ - 1 کڅوړه؛
- اوبه - 1.5 l + 100 ملیون؛
چمتووالى:
- پاؤډ 100 ملی لیتره اوبه راوړي، د یو څو دقیقو لپاره تالیف او ټیټ اچوي.
- د هغې وروسته، سړې او جوس د لیمان، شاتو او اوبو څخه لیرې کړ. ټول مخلوط ښه. د کاکټیل سربیره، تاسو کولی شئ یو بل لیټره اوبه وڅښئ.
د نارنج جوس په اړه خواړه
د خوږ او خوشبو لرونکې لیمو څخه کار اخیستل کیدی شي او که وغواړئ وزن کم کړئ. میوه ټي کولوریا ده او د دې مرستې سره تاسو ژر ژر ماینونو او سلغونو سره مقابله کولی شئ. دا د میټابولیزم پرمختګ هم کوي او د لوږی احساس کموي. د وزن د ضایع لپاره نارنج جوس باید طبیعي وي او تاسو باید د 0.5 tbsp سره وڅښئ. اوږده خواړه سپارښتنه نه کیږي، نو د دې لپاره ډیر وخت 3 ورځې دی. دلته یو شمیر اختیارونه شتون لري، نو د دې لپاره مینو ته اشاره شوې ده:
- د اوبو هره اندازه او 1 لیټره جوس.
- د 0.5 لیټرو او 1 لیټرو په اندازه کې لږ ټیټ کیفیر.
- 100 ګرام کم ټیټ پنیر د سخت ډولونو او د ریو کریسپس، او 1 لیټره جوس.
د مڼو د جوس په اړه خواړه
ترټولو مشهور او ارزانه انتخاب، لکه څنګه چې دا میوه په کال کې په ټوله کې موندل کیږي. په تازه ډول د مڼو د ضایع لپاره د مڼې جوس رسه کم کولوری دی، په همدی ډول 100 ګرامه یوازې 50 کیلو ګرامه ته اړتیا لري. دا د میټابولیزم د ثبات په برخه کې مرسته کوي، د ماینونو انټرنېټونه راولي او د بدن سر ته وده ورکړي. په اونۍ کې یو ځل بیا د روژه کولو ورځ لګول، په منظم ډول وقفاتو کې د څښاک کارول. دا د پام وړ خبره ده چې د جوس کارولو سره، کېدی شي د غال کولو نشتوالی وي، نو تاسو کولی شئ نرمه زغم واخلئ.
د انارو د جوس په اړه خواړه
د اروپای توکیو په جوړښت کې د انزیمونو پیچلی دی چې د پروټینونو سوځولو، د سوځیدو سوځولو او د هاضمي سیستم ښه والی کې مرسته کوي. د انارو د جوس په برخه کې د روژې باکتریاوې او د حشراتو سایټونه له منځه وړل کیږي، او د بدن څخه اضافي اوبه هم لیرې کوي. کارپوهان د داسې څښاک څښلو او غوره حل لپاره د سپارښتنې وړاندیز نه کوي - په اونۍ کې دوه ځله. دا باید د 1: 1 تناسب سره د اوبو سره ضایع شي. په دغو ناڅاپي ورځو کې، تاسو نه یوازې د جوس مصرف کولی شئ، بلکه پخپله هم میوه خورې.
انار د جوس په اړه
د رڼا تیزاب سره یو خوشحاله خوند، د انارو جوس یو ټیکیک اثر لري، د میټابالوزم او د هاضمي سیستم ښه کولو کې مرسته کوي. د انار جوس د وزن د ضایع لپاره د زیان منونکو موادو څخه د انټرو پاکولو کې مرسته کوي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا باید د اوبو سره مینځل کیږي، ځکه چې دا کولی شي د غاښونو انډول ویجاړ کړي. په یوه اونۍ کې، تاسو باید یو ساعت یو ساعت مخکې د ډوډۍ اصلي څښلو څخه مخکې 0.5 وڅښئ. جوس د اوبو سره راټولیږی. له هغې وروسته، یو بل اوونۍ تاسو یوازې دوه ځله وڅښئ، او په اونۍ کې یو ځل.
د کچالو د جوس په اړه خواړه
تر ټولو ډیر غیر معمولي انتخاب، ځکه چې د دې څښاک ذائقه ډیره خوشحاله نه ده، مګر دا خورا ګټور دی. د وزن د ضایع لپاره د کچالو جوس اغیزمن دي پداسې حال کې چې دا کولی شي د حشراتو پاکول او انفجاف، میټابیلیزم چټک کړي او د قبضې خطر کم کړي. د دې سبزیج څښاک په سمه توګه څښلو لپاره څو لارښوونې شتون لري.
- د 100-150 g تازه تازه جوس رسه خپل سهار پیل کړئ. دا مهمه ده چې د ناستې نه مخکې دقیقې دقیقې 30 دقیقې ولرئ.
- ډیری خلک د څښاک چک او د خوند ښه کولو ته زړه نه ښه کوي، تاسو کولی شئ د وړو جوس ګاز، مڼې یا لیمان اضافه کړئ. شکر یا مالګه مه اخلئ.
- د ډوډۍ نه مخکې، تاسو باید د جوس څخه کار واخلئ او بیا د 30 دقیقو لپاره وڅښئ. مخکې له خوري.
- د جوس په اړه خواړه کولی شي د دوو اوونیو لپاره پای ته ورسیږي، او وروسته له دې چې د اوو ورځو لپاره وقف وي.
د قابلي جوس په اړه خواړه
د قابله ګانو سر نه تازه کیدای شي مشهور نه وي، مګر دا د هغې ګټور مالونه کم نه کوي. د تغذيې پوهان ادعا کوي چې دا جوس به د غذا له لاسه ورکولو په وخت کې د وزن له لاسه ورکولو پایلې ښه کړي. دا د دې حقیقت له مخې تشریح کوي چې دا د ماینونو د بدن پاکولو کې مرسته کوي، د میټابولیزم ښه والی او د هاضمي سیستم په مثبت ډول تاثیر کوي. دا ثابته شوې ده چې د وزن کموالي لپاره د قابلو جوس په غوړیو کې د کاربوهایډریټ بدلولو پروسه منع کوي. د 1 tbsp لپاره دا اړین کړئ. د ډوډۍ یو ساعت دمخه د 7-10 ورځو لپاره خواړه.
د کڅوړی جوس په اړه خواړه
دا سبزیج له 90٪ څخه زیات اوبه لري، له دې امله د جوس حاصل ډیر ساده دی. دا د هاضمي سیسټم بیداره وده کوي، د هاضمي لارې ښه والی، د خوړو د هضم سره مرسته کوي، فعاله توګه کولی پاکوي او اضافی مايع راحتوي، دا د اذیما پاکول دي. ډیری اختیارونه شتون لري، تاسو کولی شئ د ککړبر جوس څخه د وزن د ضایع لپاره څنګه کار واخلئ.
- د دوو ورځو لپاره د ډیری سخت ډوډۍ ډیزاین یوازې د سبزيجاتو جوس اخیستل دي، او دا مقدار محدود نه دی. د خواړو څخه یوازې نه یوازې ټول خواړه، مګر اوبه.
- د ککبر جوس غذا یو نرم نرم اختیار لري، کوم چې د 1 tbsp کارول کیږي. د هر ډوډۍ نه مخکې تازه چمتو شوي څښل. تاسو کولی شئ چې خوند او یا طبیعي مصالحې اضافه کړئ. د پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید سم خواړه ته لاړ شئ.
- تاسو کولی شئ په یوه خالي تشه کې خپل ځان وخورئ، یا د وړو شاتو یا نیبو اضافه کولو سره. دا به د میټابولیزم او هضم سیسټم رامینځ ته کړي، او بدن به د ګټورو موادو سره سټراټیټ کړي.
د تريري جوس په اړه خواړه
دا سبزيجات د پټو او سبزيجاتو په بڼه کي کارول کيدلى شي. که تاسو غواړئ هغه وزن وچ کړئ چې تاسو د ډډونو کارولو ته اړتیا لرئ، ځکه چې دلته د ریښو ډیر ډډ دی، کوم چې د کالوری محتويات زیاتوي. د وزن د ضایع لپاره د وریجو جوس میټابابولیزم راټولیږي، اشتیاه کموي او د هاضمي حوزې کار نورمالوي. سربيره پردې، دا يوه نرمه بولي او بحالي اغيزه لري.
- د هضم پروسې ساده کول، تاسو کولی شئ د ډوډۍ یو څو ساعته مخکې د ډوډۍ جوس وڅښئ.
- تاسو کولی شئ په جوز کې جوس شامل کړئ، دا په نمونو کې وخورئ. د خوند لپاره، تاسو د سبزیجاتو جوس د وزن د ضایع لپاره اضافه کولی شئ، د بیلګې په توګه، گاجر، کنډوز یا قابلیتونه.