انسان بدن په دوامداره ډول ویټامین ته اړتیا لري، که په اوړي کې وي، پسرلی، ژمی یا منی. مګر که په دې اوړي کې د دې ستونزې سره رامنځته نشي، ځکه چې ډیر تازه سبزيجات او میوه شتون لري، نو په ژمي کې د پسرلي دوره په دې کې ستونزې شتون لري. تاسو کولی شئ چې د فارمسیسیټ ویټامین کمپونو وڅښئ، مګر تاسو د تازه نفتو د سبزيجاتو جوسونو په اړه یاد لرئ، دا د هغه سبزيجاتو څخه دي چې په خپل اصلي سیمه کې کرل کیږي او په دوی کې په ترتیب سره، په وارداتو کې ډیر. د کال په هره وخت کې د خوړو او خوړو د خوړو رسولو څرنګوالي په اړه، موږ به تاسو ته ووایاست.
په تازه ډول د سبزيجاتو جوسونه - ترکیبونه وسوځول
داسې ښکاري چې دا د جوس چمتو کولو په پرتله اسانه کیدی شي - موږ سبزیج په جوارو کې، یو څو ثانوي، او جوس چمتو دی. مګر دلته یو څه رازونه دي، چې کاروي، تاسو کولی شئ د څښاک څخه ډیری ګټه ترلاسه کړئ.
لومړی له دې حقیقت څخه پام وکړئ چې د تازه نفتو جوس چمتو کولو لپاره، تاسو یوازې د تازه میوو کارولو ته اړتیا لرئ چې په بشپړه توګه پخه شوي او په هډو کې هیڅ زیان نلري. که تاسو د سبزیانو په اړه ډاډه نه یاست، د معمول په پرتله د هګۍ یو ګرمه پرته لرې کړئ، ځکه چې ډیری د زهرجن زېرمه راټولوي.
دا سپارښتنه نه کیږي چې د سبزیجاتو جوسونو لپاره مالګې او مرچ شامل کړي - مصالحې خپلې ګټې ګټورې راټیټوي. دا ښه دی چې لږ لږ لشکر اضافه کړئ، ګټي به ډیرې وي، او خوند به ډیر تیریږي. د دې څښاک کارولو لپاره دا د چمتو کولو وروسته سمدستي د پام وړ دی، ځکه چې دوی په چټکۍ سره خرابېږي.
گاجر ، ترانټ او د کدو کا جوس اکثرا په خالص ډول مصرف شوي، مګر د مثال په توګه، د قابلو یا چوغندر جوس نه یوازې یو ناخوشې خوند لري، مګر په خالص شکل کې زیان رسونکي دي. نو له همدې امله، موږ به تاسو ته د سبزيجاتو د برابرولو لپاره څو لارې انتخاب کړو ترڅو د جوس چمتو کولو لپاره:
- د ګازو او پالیس وزن کمول د 5: 3 تناسب یا ګازو، چرګانو او کڅوړی - 10: 3: 3؛
- د عصبي سیسټم پیاوړتیا - د انګورو پاڼو (3 بنډلونه)، روميټ (نیم)، ګوبو (100) g؛
- کله چې د اندامیا ګاز - 5 پی سیز. گوب - 3 پاڼې، اجماع - بنډل؛
- د میټابالوزم وده کول - گاجر، چرګان، د پوستکي ریښه، قددو - 2: 1: 1: 1.
سربېره پردې، تاسو د گاجر-قددو جوس) 1: 1 (یا د گاجر-چوغی جوس) 7: 3 (چمتو کولی شئ.
موږ تاسو ته د سبزیجاتو جوسونو تر ټولو عام ترکیبونه درکړي دي. کله چې ستاسو په ساحه کې کرل شوي موسمی سبزيجات ممکن وي کار واخلئ، او ډیرې ګټې ترلاسه کړئ.