مات شوی زړه یو بیان دی چې موږ د ناخوښې مینې، خنډونو او زموږ په شاوخوا کې له خلکو څخه ترلاسه شوي منفي تجربو په اړه خبرې کوو کله موږ کاروو. او دا يقينا د مذاق لپاره عذر نه دي. ځینې وختونه، دا هرڅه سمبالولو لپاره کلونه وخت نیسی، او ځینې وختونه د ژوند لپاره پاتې کیږي.
تاسو، د ډاډ لپاره، پوه شئ چې څه شی دی؟ نږدې هر څوک د هغه تجربه یا تجربه لري. او هرڅوک د دې د هغه څه څخه واخستل. راځئ چې وګورو چې د اړیکو د ویشلو وروسته څه پایلې او څه ډول سره یوځای کیدی شي.
.1 خپګان
د اړیکو تفاوت په عموم ډول د خپل ځان سره درناوی لري. داسې ښکاري چې هغه د یو ملګري لپاره خورا ښه نه و، هغه څه چې د هغه له کبله رامنځ ته شوي او پخپله شک لري. د یو قاعدې په توګه، د ضمیمه ډول ډول ډولونو او شکنجې خپګان د فشار سبب کیږي. او په وینجیریا کې د مشترکه پوهنتون د څیړونکو ساینس پوهانو له مخې، دا ډول خپګان د ډیپلوماټ څخه ډیر ژور دی، د یو د مینه والو د مړینې سبب کیږي.
2. اوږدمهاله بیا رغونه
ښځې د نارینه وو په پرتله ډیر خراب وی. د امریکایی رواني ژورنالیک په خپرونو کې د یوې مطالعې له مخې، دا تجربه وروسته د میرمنو د بیا رغونې لپاره خورا ستونزمنه او ځینې وختونه ناممکن دي. د ښځو په ژوند کې ډیرې نیمګړتیاوې، هغه نور د هغې رواني روغتیا خرابوي. دا پایلې د ساینس پوهانو لخوا ترسره شوې، د 65 کلونو څخه کم عمره 2،3030 نارینه او 2،300 ښځینه زده کړه کوله.
.3 د وزن ضایع کول
اکثرا وقفونه د اشتغال د خرابولو سره تړاو لري او د پایلې په حیث، د وزن ضایع کول. دا په یو فشارمن حالت کې کلیدی فاکتور دی. د فارزا فرعي فابریکې ساینس پوهانو وموندله چې ښځې په راتلونکی برخې کې 3 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکوي.
4. د وزن لاسته راوړل
کله چې یو کس د ټوټې ټوټې له امله د خپګان حالت ته راځي، دا د خلکو لپاره په منظمه توګه نه خوري غیرمعمولي ندي. په دې حالت کې، د پایلې په توګه - د بدن وزن یوه برخه. پام وکړئ. مه سرغړونه مه کوئ. داسې حالت په ناوړه توګه ستاسو روغتیا او روغې اغیزه کوي.
.5 د آيس کریم په ځای وین
حقیقت دا دی چې د یوې برخې څخه وروسته، میرمنې فرج ته د یوې برخې برخې د آئس کریم لپاره ځي - یو چال چې د امریکایانو فلمونو لخوا مدیران شوي. ښځې، د واکمنۍ په توګه، په شراب کې ډډه کوي، په دې غم کې ویره کوي، لکه څنګه چې دوی په مشهور معرفي کې وایي. د شراب د چاکلیټ څخه وروسته دوهم ځای.
6. مصؤونیت کم شوی
هو، هو. او ورته ورته نه دي. برخه اخیستنه کولی شي مصونیت کم کړي او د بدن ناروغۍ کمزوری کړي. اوږدې مودې فشار کولی شي د انټرنېټ کوچنیو فلورا سوځولو او اخته کیدو سبب شي. نو له همدې امله هڅه وکړئ چې د بې ځایه شوي حالت څخه ژر ژر وباسو، ځکه چې ستاسو روغتیا خراب نه کړئ.
نشه يي توکي
محبت د بدن په څیر د کوکین په څیر ورته اغیزه کوي. مینه کولی شي روږدي شي. هغه احساسات چې د وقفې وروسته وروسته تجربه شوي د مخدره توکو ویش سره ورته وي.
8. کتنې
د پخوانیو اړیکو هر فکر تاسو په سر کې د هترمر سره په نښه کوي. عکسونه، بوټ، خواړه، توکي - هرڅه به د پخوانۍ مینې یادونه وکړي. هر څه چې تاسو کوئ نو ټول فکرونه به پخوانیو وختونو ته راشي. هڅه وکړئ چې ډیر اندیښنه ترلاسه کړئ.
9. فزیکي درد
د برخې اخیستنې په جریان کې، دماغ د فزیکي زیان په جریان کې ورته نښې ترلاسه کوي. همدغه پایلې د کولمبیا د ساینس پوهانو لخوا ترسره شوې. که څه هم، آیا دا واقعا واقعیت لري، دوی نه شي کولی. مګر دوی ډاډمن دي چې دماغ ستاسو مظلوم حالت دی، په کوم کې چې تاسو خورا یاست.
10. ځینې شیان
د نظری نظرونو پلي کولو لپاره تاسو یو څه عجيب شیان پیل کوئ. د بېلګې په توګه، په ټولنیزو شبکو کې د هغه پخوانۍ تعقیب، په کور کې د ننوتلو لپاره، د شپې غږولو لپاره. په ډیری مواردو کې، یو شخص دا بې ساری او غیررسمي کار کوي. تیری د یو ځل لیدلو او اوریدلو لپاره چې مینه یې کوله د عایداتو په څیر د نشه یي توکو روږدي کوي.
11. د ځوابونو لټون
ډیری وختونه، یو فشارمن حالت یو شخص هڅوي چې د خپل نړۍ لید او خپل ځان او د هغه "I" انځور بدل کړي. ضرب الاجل د پوښتنو په ځواب کې د لټون پیل پیل کولو ته یو تاثیر ورکوي: "زه څوک یم؟ د ژوند هدف څه دی؟ دا پایلې د ساینس پوهانو لخوا د ایبولیو د شمال لویدیځ پوهنتون لخوا چمتو شوې.
12. د نورو انتاناتو خطر
هغه مطالعات چې په نیو انګلستان کې ترسره شوي وو، د حیرانتیا پایلې یې ورکړ. دا په ډاګه کوي چې ستاسو د کورنۍ یو غړی، په کار کې ملګري یا ملګري د اړیکو له ماتولو سره مخ کیږي، نو تاسو 75٪ فرصت لرئ چې تاسو به ورته ورته تجربه وکړئ.
انډونی
د شپې د خوب نیولو ګران کار ډیر مشکل دی. خو غمجن سړی پروا نه کوي چې څو ساعته هغه خوب کوي، او که هغه په خوب کې وي. رواني احساساتي حالت په مستقیمه توګه دې پورې تړلی دی چې ایا موږ د بې خوبۍ له امله یا په شپه کې خوب په خوب کې یاست.
14. لویه
د امریکایی ساینس پوهانو د څیړنو له مخې، ډیرې برخې د احتمالي زیاتوالي لامل کیږي چې ستاسو نیمګړتیاوې به ستاسو په زړه کې یو نښو پریږدي او تاسو فکر کوي چې د ژوند اړیکو لپاره ستاسو لپاره ندي.
15. مات شوی زړه
دا په ډاګه کوي چې بیان "مات شوی زړه" نه یوازې د یو معقول احساس په توګه کارول کیدی شي. په ځینو مواردو کې، د ټوټې ټوټې وروسته، خلک د زړه د ورته برید سره ورته حالت لري. ورته حالت په دواړو جنسونو کې واقع کیدی شي، مګر، ډیری وختونه په ښځو کې لیدل کیږي.
16. مړینه
دا ډارونکي خو رښتیا ښکاري. د منینوپولیس کې د زړه انسټیټیوټ څخه ساینس پوهانو له 2002 څخه ډیرو ناروغانو معاینه کړه او داسې وموندل چې هغه کسان چې په اړیکو کې د وقفې په نتیجه کې زړونه مات کړي دي د خلکو د ډیری ناروغیو په پرتله د مرګ ډیر خطر دی.
17. د بیا رغونې اوږده موده
داسې ښکاري چې ډیر غم به د کلونو لپاره وي، که ټول ژوند نه وي. مګر، د مطالعې او تمرین ښودلو په توګه، خلک د دوی د بیرته ستنیدلو دوره تکراروي.
18. امید او باور
بولډر کې د کولوراډو پوهنتون څخه ارواپوهنې یوه څیړنه ترسره کړه او موندلې چې هیله او عقیده د تجربې څخه د بیرته راستنېدو لپاره خورا چټکه ده. د دماغ MRI دا وښوده چې دماغ د امید او عقیدې سره یوځای د ستونزې سره په اغیزمنه توگه نقلوي. نو له ټولو منفي سره. هیله مند او په غوره توګه باور.
19. مثبت مرسته کوي
د نه پیژندل شوي مینې د پایلو څخه یو د بد چلند، ناخوښۍ فکرونه، خپګان، د ژوند معنی د لاسه ورکولو څخه دی. رواني پوهان تاسو ته مشوره ورکوي چې دا حالت پریږدي. یوازې په ښه توګه فکر وکړئ، په مثبت ډول ژوند وکړئ، خپل غوره شوق وکړئ، سفر پیل کړئ او یوازې هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ.
20. د درملو ساتل
د درملو ساتل به تاسو سره په چټکۍ سره مرسته وکړي. خپل فکرونه او احساسات بیان کړئ. د خلا له ټولو ټولو ګټو څخه ولیکئ. د زده کونکو ګډون کوونکو هره ورځ د 30 دقیقو لپاره خپل حالت لغوه کړ، او وروسته یې ومنله چې دوی ورسره مرسته کړې ترڅو ژر تر ژره بیرته بیرته راشي او بیرته السته راوړي.
21. په څیړنه کې برخه اخیستنه
تاسو کولی شئ د یو مضمون څخه وي، سره له دې، شاید، دا هغه څه دي چې تاسو یې کول غواړئ. مګر د دې ډول څیړنې په برخه کې ګډون کولی شي ستاسو سره د درد سره مخ په چټکۍ سره مرسته وکړي او د غم څخه بیرته بیرته راشي.
خبرې اترې
خبرې اترې هغه څه دي چې په غیر متقابل ډول د برخې اخیستنې سره تړاو لري. تاسو د دې څخه پټ نه شئ پټولی. تاسو یوازې د چا سره خبرې کول اړین یاست. که ملګري، مور او پلار یا یو پوهانپوه وي. بېرته مه اخلئ. هرڅه چې ستاسو په زړه کې وي بیان کړئ.
په تیرو کې لوبې کول
تاسو به په ناباوره ډول پیل وکړو چې "څه پیښ شوي که". شاید تاسو به خپل ځان ته یو قرباني جوړ کړئ یا د هغه څه لپاره مجرم احساس وکړئ چې تاسو یې کولی شي یو څه وکړي، مګر ندي. مګر تیره بیا بیرته نه راځي. دا کار وشو، او اوس موږ ته لاړ شو. خپل یادونه خوشې کړئ، تیر وخت کې مه استوګنه مه کوئ، د اوسني په اړه فکر وکړئ، راتلونکي پلان کړئ.
24. نوي اړیکې
که تاسو خپل زاړه اړیکه نه پریږدئ، نو تاسو به یو نوی ستونزمن کار ستونزمن وي. د سروې په جریان کې د ښځو او نارینه وو دوه برخې برخه ومنله چې دوی د دوی پخواني، په نویو اړیکو کې فکر کاوه. دا د نوي انتخاب لپاره ډیر غیر منصفانه دی، نو له دې امله خوشحاله او د خپګان له مینځه وړل.
جنس
د مسوري پوهنتون د ساینس پوهانو په وینا، د پوهنتون محصلینو دریمه برخه چې په دې وروستیو کې ویشل شوي، د تشې څخه په چټکتیا سره د بیرته راستنېدو په لټه کې وه.
مینه نشی ساتلی. دا د ټولو خلکو لپاره ځانګړی دی. مګر په یاد ولرئ، دا ستاسو په ژوند کې وروستنی شی نه دی. هغه څه مه کوئ چې څه نه دي، د بلواګرو جوړول مه کوئ. ژوند بیړنی دی، او که تاسو مخ په وړاندې نه ځئ، تاسو د ژوند د پاتې نورو لپاره په خوبونو کې پاتې کیږي.