د هغو معلوماتو برعکس چې په انټرنیټ کې د غیرقانوني سوداګرو لخوا په فعاله توګه خپرول کیږي، شنه شنه کیفیت هغه وسیله نه ده چې پخپله په ځان کې، د ډایټ او سپورتونو سره مرسته کوي. دا د دې پیچلي پیچلې بریا بلل کیږي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې هدف ډیر چټک هدف ترلاسه کړئ. راځئ چې نور تفصیل په پام کې ونیسو چې څنګه د شنه کیفیت سره وزن کم کړو.
ایا د شنه کیفیت مرسته د وزن له کمولو سره مرسته کوي؟
په انټرنیټ کې د ډیرو کتنو کتلو وروسته، یو عادلانه پوښتنې شتون لري: ځینې یې د شنه کیفیت څخه وزن کموي، او نور - نه؟ قضیه کیدای شي د قافلې دوز، د شخص په خواړو کې، او په هغه فزیکي فعالیت کې وي. که تاسو صحیح یاست، د وخت څخه وخت ونیسئ، خپل بدن جسماني فعالیت ورکړئ او شنه شنه کیفیت وخورئ - تاسو به وزن له لاسه ورکړو. مګر که تاسو د کیک، کینیا او بارانوکامم د اضافې په توګه د شنه کیفیت کاروئ، نو تاسو به په سختۍ سره تاثیر ونکړو. دا څښاک کولی شي د نورو اقداماتو پایله پیاوړې کړي چې وزن کم کړي، مګر د دوی پرته به دا اغیزه ونلري.
څنګه د شنه شیناف سره وزن کم کړئ؟
د شنه کیفیت سره وزن له لاسه ورکولو آسانه لاره د څښاک سره موازي سره د څښاک د خوړو د اصولو پر اساس څښل دي. په یوه دریځ کې په پام کې ونیسئ چې په درې ډوله محصولاتو کې به بندیز ولری: لوږه، اوړه او غوړ. خواړه به ویشل شي، دا دا دی چې په یوه ورځ کې په وړو برخو کې 5-6 ځله خواړه وخورئ.
په دې قضيه کې اټکل شوي راډيو به په لاندې ډول وي:
- ناڅاپه: 5 ټبونه. د سمندر سمندر کیڼی او د یو هګۍ شربت، نیمه ګله قهوه.
- دویمه ناسته: یو منځنۍ مڼه، نیمه یو ډوډۍ شنه قافله.
- د غرمې ډوډۍ: د سوپ معیاري برخه (پرته د فټۍ، مالګې، او نور)، د چرګ ډوډۍ، نیمه ګله قهوه قافله.
- د ماسپښین نخښه: د نیم ټیټ ټیټ غوړ کټیج، پنیر، نیمه قهوه قافله.
- ډوډۍ: د تازه یا ډک شویو سبزیانو یوه برخه، د غوښې / چرګانو یوه برخه / 100 ګرامه مچھلی
(د کارتونو معیاري ډیک اندازه)، د نیم ګازو قاف نیمه برخه. - یوه ساعته وړاندې خوب: د سکیم ډاکر، یوټینټ، ریزاینکا او یاغیر.
د داسې خواړو سره، تاسو به په اغیزمنه او چټکه توګه وزن له لاسه ورکړو. د فرعي خوړو ټول مالګه دا ده چې تاسو ته اجازه درکوي چې د میټابولیزم د ډیریدو لپاره. هر وخت چې تاسو خوري، میټابولیزم په فعال کار کې شامل شوی، مګر د تکرار کولو لپاره، د میټابولیزم په نتیجه کې، په برعکس، کمیږي، ځکه چې په ډیرو مواردو کې دا په آسانۍ سره خورا خواړه نشي پروسس کولی. په غذا کې د بدلون لپاره تاسو کولی شئ د ناشونې لپاره د قابلو بڼه بدل کړئ، د سبزيجاتو او پروتین برخې د ډوډۍ لپاره او د غرمې لپاره د سوپ ډول بدل کړئ. سربېره پردې، د مڼو په ځای تاسو کولی شئ د نورو میوو وخورئ.