د هر انسان ارګان په خپل ډول ترتیب شوی دی، مګر د هر انسان لپاره اوبه لوی رول لوبوي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، یو سړی 90٪ دی، او له همدی کبله پیسې باید په منظمه توګه بیرته واخیستل شي. مګر د مايعاتو په مینځ کې ځینې محدودیتونه شتون لري هرڅوک باید پوه شي چې تاسو د خوراک وروسته وروسته ژر اوبه نشي څښلی.
د خوړو وروسته اوبه ګټورې نه دي!
د مناسب تغذيې پلویان په ریښتیا پوهیږي، اوبه تل ګټورې ندي. انسان بدن داوطلبی او زیان منونکی دی او د سرد اوبو معتبره برخه کیدای شي ځینې پروسې خنډ کړي. ګرمې خواړه، مرکبات، د میوو څښاک د خوړو نه وروسته په هر ډول ناببره شوي ندي، ځکه چې دوی د هضمین د خوړو د طبیعي پروسې څخه سرغړونه نه کوي. اصلي دلیل چې ولې تاسو د خوړو وروسته سرد اوبه ونه څښئ د هضم کمولو او په حشراتو کې د خواړو ککړ کول.
د غذایی تغذيې یو ځانګړی ډول ډول دی، په کوم کې چې د خونې د تودوخی درجه دوه شیان د خوړو څخه مخکې وریږی، او د خوړو وروسته، په دوه ساعتونو کې اوبه نه اخیستل کیږي. ماهرینو یادونه وکړه چې