د وینی څښاک ممکن دی، د وزن د لاسه ورکولو او د بدن پاکولو تر ټولو متنازع میتود دی. په اوس وخت کې، د هغې یو برابر شمیر د اخلاقي او نقاد لرونکي دي. دا د حیرانتیا خبره ندی - د څښاک یو غذا د 30 ورځو لپاره محاسبه کیږي، دا دی، یوازې د میاشتې میاشت یواځې د څښلو اجازه لري، مګر په هیڅ صورت کې. په هرصورت، هلته هم شته انتخابونه دي، کوم چې د بدن لپاره خورا اسانه او د منلو وړ دي.
د څښاک خواړه: ماین
د څښاک د خوړو له نوم څخه دمخه دا دا دی چې یو څوک یوازې وڅښلی شي. او، لکه څنګه چې د اندازې کولو لپاره اسانه وي، د بکسونو جوسونه نه، کوکو او نه خوږو څښاک دوخت. د څښاک هره ډوله خواړه یوازې لاندې څښاک لري:
- لږترلږه 1.5 لیټره عادي خالص یا غیر کاربین شوي کانال اوبه.
- د وحشیانو ورځنی کار - د بوجیو څخه نه، بلکه طبیعي: چرګ، کب، غوښه یا سبزی. د خوږ خوندور کولو لپاره، دا باید د پخلی په پیل کې نمکول شي او د ریښو محصولات اضافه کړئ - گاجر، محاصره ریښه یا زوی شامل کړئ.
- دود او د شیدو غوړ شوي محصولات: شیدو له 2.5٪ څخه زیات غوړ، کیفیر 1 - 2.5٪، کښت شوي پکی بفیدو، کفیر یا بفید، طبیعي سپینه دانت، ورینټونه.
- طبیعي تازه جوس - نارنج، مڼه او نور. په ډیری پیښو کې، تاسو کولی شئ په هټۍ کې جوس واخلئ، مګر دا مهمه ده چې دوی د شکر، سینټریک اسید او نورو ډیری اجزاوو پرته پرته وي.
- شنه، تور، سور، سپینه او میوه ډوله چای پرته د شکر اضافه کول اجازه لري (دا ممکن شیدو یا نیبو سره ممکنه وي). کافی څښاک سپارښتنه نه کیږي - دا اشتیاه فعالوي، چې دا به ستونزمن وي چې د څښاک شنډې شي.
- تاسو کولی شئ ناڅاپي میوه او بیری بکسونه او بوسنګونه وچ کړئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ ځان او د زړه زړه اټومي بوسیل سره، چې د داسې خواړو د پس منظر پرضد به ډیر ګرانه او مطلوب درمل وي.
البته، الکول منع دي، هر ډول کاربون شوي څښاک، خواږه څښاک.
د څښاک خواړه: پایلې
دا په پراخه کچه باور لري چې د څښاک د خوړو ډوډۍ د 30 ورځو لپاره ډیزاین شوې، د لومړۍ اونۍ په جریان کې پیچلې اعضابونه د دویمې برخې لپاره پاکوي، وروسته د بشپړ پاکولو وروسته، تقریبا د حجرو په کچه.
په هرصورت، د څښاک څښاک پخپله د ژوندی موجوداتو لپاره غیر طبیعي دی، یو شخص د فطرت لخوا سخته خواړو ته اړتیا لري، او د شورويانو اوږدې مودې کولی شي د معدنی جریان سره جدي ستونزې رامنځ ته کړي. په دې اړه، دا سپارښتنه کیږي چې د څښاک د خوړو تمرین وکړي، چې د 7 ورځو لپاره ډیزاین شوی. دا اختیار به په بشپړ ډول د بدن پاکولو او د رڼا احساس کولو کې مرسته وکړي.
که څه هم، که تاسو پوهیږئ چې تاسو یوه څوکۍ له لاسه ورکړې، نو بیا باید غذا باید سمدلاسه ودرول شي - دا تاسو سره نده. که سیسټم لاهم تاسو ته جذب کړي، تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل د روژه نیولو په توګه د څښاک خواړه وکاروي.
د یوې اونۍ لپاره د څښاک خواړه
دا اختیار د تیرو یوه سره ورته دی. تاسو کولی شئ د څښاک ناڅاپه څښاک وڅښئ، په داسې حال کې چې تاسو په ورځ کې په سخته توګه 1.5-2 لیټره عادي اوبه وڅښئ. د. دا یو یوازینی نورم دی
ډیری اختیارونه شتون لري - تاسو هره ورځ هرڅه پیئ کولی شئ، او تاسو کولی شئ ورځې وویشئ. د مثال په توګه، ستاسو اوه ورځني خواړه به په لومړي ورځ کې د شیدو شیدو، دویم بیلوون، دریم جوس، څلورم چای، پنځم - کیسلني، شپږم کمپیوټري، اوومه او اختیاري.
په هر حالت کې د څښاک د خوړو څخه ایستل باید په پام کې ونیول شي: لومړی د خروټانو او چایانو اضافه کړئ، د تور ډوډۍ ټوټه ټوټه کړئ، بیا د مڼو او نورو میوو سره ناشوني داخل کړئ، او یواځې وروسته له 2-3 ورځو وروسته، معمول خواړه سره وصل کړئ. دا به بدن ته اجازه ورکړي چې په منظم ډول د عادي تغذيې سره داخلي اجزاوو ته زیان ورسوي.