د لمړني کراکیټ معرفي کول د پښو مشترکه ډیری ډیری ژوبل شوي لیګونه دي. ډیری وخت، د دې سږکال میکانیزم د سپورټ فعالیتونو سره تړلی دی او د ټیټ ټیټ تیز رفتار والګس کې شامل دي. د پښو د ظالمانه تاوان ټوټه باید اړین وي. د اوږدې مودې لپاره د دې ستونزې سترګې پټول ممکن د ګوتو ناروغیو لامل شي.
د تاو تاوان نښې نښانې
د ګوتو د لمړني کراکیټ تیریدو یوه ټوټه د لوړې کلیک سره رامنځته کیږي. د زخم وروسته سمدستی وروسته، پزه سوځیدلې ده، لکه څنګه چې په ګډ جیو کې خونریزي کیږي. د نښتو د ظالمانه تاوان سره سم، لاندې نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د حرکتونو محدودیت؛
- حاد درد
- د ګډ بې ثباتي احساس.
د دې زخم نه وروسته، یوازې لاړ شئ او په پښه باندې متفق شئ، کوم چې ځورول کیږي، باید نه وي. دا به جدي پایلې رامینځته کړي.
د تاو تاوان درملنه
د پښو د ظالمانه محاصرې رنځول باید د ګډ درد او سوځولو له لرې کولو سره پیل شي. دا کیدای شي د آیس کمپرسونو او د انتفاعي درملو په مرسته ترسره شي. ناروغ آرام، فزیوتراپی، او همدارنګه د تمرین علاج کوي. د هیرروتروسیس په حضور کې، اړینه ده چې د جمع کولو مايع چټک شي.
که تاسو د ژوندانه فعال ژوند نه ترسره کوئ، تاسو کولی شئ پرته له جراحۍ پرته ترسره کړئ، مګر د پښو د ظالمانه محاصرې د رخصتۍ په وخت کې باید د ګډ ثبات ټینګښت وشي. د دې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې یو ملاتړ، یو پوړ یا یا اوسسوس ولرئ. دا درملنه به اغیزمن وي:
- د ماشومانو او کوچنيانو لپاره د هډوکي نسج ودې د خلاصې ساحو سره؛
- د بې ثباتۍ نښې نښانې پرته د جزوی ټوټې ټوټې سره؛
- د زاړه لپاره
- د بې ثباتۍ نښې نښانې پرته د ورځني ژوند څرګندونه.
که چیرې د ګډ حرکت خوړل د قونسلګرۍ درملنې نه وروسته بیرته راستانه شي، نو د ارورروسکوپیسي د بیارغونې بیا رغولو لپاره د جراحي مداخلو ته اړتیا ده. دا عملیات د ویډیو کیمرې پورې تړل ځانګړي تجهیزاتي وسایلو او ډیری ډیری تجهیزاتو څخه کار اخیستل کیږي. ډیری وخت د عملیاتو وروسته، ناروغ کولی شي ورته ورځ کور ته لاړ شي.
که چیری ناروغ ناروغی د بشپړی بیارغونی اړتیا ته اړتیا ولری، د لیږدونې کارول کیږي. د دې عملیاتو لپاره بریالی بریالی شي، د ګراف فشار تایید درجې باید وټاکل شي، او په ثابت ډول ثابت شي. دا هغه تاوان دی چې فعالیت یې ټاکي. که چیرې دا په کمزوري توګه پراختیا ومومي، نو دا به ګډ ته ثبات چمتو نکړي، او که دا خورا پیاوړی وي نو دا به د حرکتونو طراح محدود کړي یا وخت سره مات شي.
وروسته له دې چې د تاو تریخوالۍ بیا رغونه وشي
د نښتو د ظالمانه محاصره د کنډک پروړاندې د درملنې وروسته شاوخوا 8 اوونۍ دوام لري. دا په فزیوتراپی کې شامله ده، کوم چې مرسته کوي:
- د درد او سوز کمول
- په ګډ کې نورمال حرکت راولي
- د عضلاتو پیاوړتیا
د دې دورې نږدې ټول ناروغان باید د پښو جامې ولري. تاسو کولی شئ د سوز وروسته وروسته د ورزش فعالیتونه بیرته راشي، او د ران پاپوليټ عضلات او عضلات خپل پخوانی ځواک بیرته ترلاسه کوي.
که د نښتو د ظالمانه تاوان وحشیانه پایله ډیره سخته وه او ناروغ یې په عملیاتي ډول د حرکتونو لړۍ بیرته راوسته، بیا رغونه به د 24 اوونیو پورې دوام وکړي. دا باید تل په څو پړاوونو کې ترسره شي:
- مرحله 1 - د درد او سوز کمول، پرته له خړونو چلول، د حرکتونو غیر فعاله لړۍ.
- مرحله 2 - د اذیما بشپړ تکمیل، د ران د عضلاتو پیاوړتیا او د ګډ توازن پیاوړتیا.
- مرحله 3 - د درد پرته د عضلاتو د محافظت ښه والی، تدریجي عادي حالت ته بیرته راستنیدل.
- مرحله 4 - د فعالیت په دوران او وروسته وروسته د حرکتونو بشپړ لړۍ ښه والی.
- مرحله 5 - د ځانګړو مهارتونو بیا رغونه چې د ناروغۍ د سپورت ځانګړتیا سره مطابقت لري.