دلته تاسو کولی شئ د خپل ځان او خواږو غاښونو لپاره، یو تن نسخه او د لامبو، مساسدانو مینه والو، او هغه کسان چې د دوی د خواړو د کلورییک محتوی سره نږدې څاري.
1. انار + د کاز سلایټ + د پنیر + د تیږو سلۍ
د پایلې په توګه، یو له خورا خورا لذت سینډویچ څخه چې تاسو یې هڅه کوله هڅه کول به وتړل شي. ډوډی په ځنګل کې وخورئ، دا یې د پنیر سره غوړ کړئ، د کنډک اناسب ټوټې ټوټې ټوټې کړئ او هرڅه چې مغز لرونکی وي.
2. د پنیر سره بکسونه
د ټوټی Defrost، دا مینځ ته راوړي او منځنۍ درجې مثلثونو ته راکم کړئ. په چوکونو او پنیر ګوتو کښیناست کړئ. د تیاری پیسی د مثلث په اډه کی او د یو بټۍ سره باندی وسوځوی. د پخولو په پاڼه کې غوړ ونیسئ، غوړ د وینې هګۍ سره او د 20-25 دقیقو لپاره په 150-160 درجو کې ترکیب کړئ.
3. د کور لرونکی نسوورۍ
عنصرونه:
- 1.5 کپ نټیلا؛
- دوه لوی هګۍ
- نیمه اوړه یی.
توره د 170 درجو څخه مخکې. ټول عناصر په یو کانتینر کې مخلوط کړئ او نتیجه یې مخلوط کړئ چې د بیکنگ ټایټ کې. د 15 دقیقو لپاره لوټ کړئ. مفینونه مه اخلئ نو له دې امله دوی ډیر وچ نه وي. کله چې خیره کوچنۍ ټوټه شوه، دوی په کوچنیو چوکونو کې پرې کړئ.
.4 په بنسیلا کې کیان
د میکسیکن د توسکیلا لپاره یو ټوټه کیدای شي ځای ونیسي، که اړتیا وي، د رواج پوف سره سره. مګر د غنمو کیک سره دا ذائق به ډیر مسخره وي.
غوړ په څو بالونو کې وویشئ، بهر یې ځړول او ډیری بسسکټونه وچول. په یوه خوا کې په روښانه ډول خولې ټوخه، د غوږو غوړ لرونکي مکھن، په یوه پای کې د وړ کیلې په ځای کېږدي او په یو ځای کې ودرول شي. د میټرو د 15-20 دقیقو لپاره 150 درجې ته ورسیږی.
5. د انرژی بارونه
د مغز لرونکو مغز لرونکو، وچو میوو، نیټیو نیولو او یو لوی جرګی ته په مخلوط کې لیږدئ. مخلوط د بیکنګ په خړوب کړئ او په یخچالیک کې وساتئ. بله ورځ ډله ييز چوکونو ته پريښودل او په يو تړل شوي کانټينر کې يې واچوله. په دې فورمه کې، بارونه د څو اوونیو لپاره زیرمه کیدی شي.
6. غوړ + شیرګو + د پاپکارۍ = مساله وړ سپړری آسیکونکی
د دې ډوډۍ چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- 3 ګوته. l. د زیتون غوړ
- ½ د ګل جوار د پاپکارک لپاره.
- 2 - 3 tbsp. l. غوړ
- 1 - 2 ټنه. شریشي؛
- 1 - 2 ټنه. مالګه.
د جوارو غنم په کڅوړه کې او د زیتون غوړ سره یوځای کیږي. دوی په مایکروویو کې وساتئ او انتظار مه کوئ تر څو چې د چاودیدونکو توکو مخه ونیسي. پداسې حال کې چې د پاپکاریک ساه کوي، مکھن یې ضرب کوي او د شیرش سره یې مخلوط کوي. په عین حال کې د جوار د نتیجې مخلوط راولي.
7. د انارو بايس
د تازه کولو ناسته د ګرمې ورځې لپاره مثالی ده.
عنصرونه:
- 1 کولی شي د جوس سره د کاناډا انډول کولی شي.
- دوه میړه l. ځمکني سقوط
انار بايد په جلا جلا کيښودل شي او په وړيا توګه په څو ساعتونو کې وساتل شي. آئس واخلئ، جوړ کړئ، دا د ګنډو په کڅوړه کې واچوی او د سرو زرو اضافه کړئ. د میوو پوټکی، د مټی څانګو سره سجده کول او د مریخ څخه خوند واخلئ.
8. ټوټه شوي جالپینو مرچ
د دې ډوډۍ چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:
- 12 غاښونه؛
- 1 کولی شي کریم کریم
- دوه میړه l. کښت شوی شنه پیاز؛
- 6 جالپینو مرچ نیمایي برخه لري.
- د بیکن 4 سایټونه.
لومړی په ډوډۍ کې د غاښونو غاښونه د اوبو سره واچوئ تر څو دوی د پخلی کولو په وخت کې ونه سوځي. په جلا جلا کڅوړه کې، پنیر د پیاوړتیا سره یوځای کړئ او پایله یې وکړئ چې مرچ د مرچ په غاړو کې خپور کړئ. د بڼ هر یو ټوټه په درې برخو ویشئ. د مرچ په شاوخوا کې وپړئ او د غاښونو سره یې وخوځوئ. نمکونه په یو ډوډۍ کې وچ کړئ او په تشناب کې د 25 دقیقې لپاره په 190 درجو کې ککړوئ. مرچ بايد ګرم وي.
9. د میسټ ماس
عنصرونه:
- 1 کیدای شی د یونانی عاجل؛
- دوه میړه l. د مڼی مکھن؛
- 2 - 4 ټیټ. شات
- نیم ټیټ. وينلا
- ¼ ټسپ. بادام استخراج؛
- 1 - 2 tbsp. l. د چاکلیټ چپس.
په یو کانټینر کې، په ټوله توګه د مریخ ټول اجزاء مخلوط کړئ. د فریج په ځای کې ځای ونیسي ترڅو چې ډډ ډیریږي. بشپړ شوي خواړه د چاکلیټ چپس سره وخورئ او د خوږ خوند څخه خوند واخلئ.
د پنی لرګي
غوزه په گیندونو کې وویشئ او کندې کڅوړې ته ورسوئ. د پښو په څنډه کې په یوه لرګی سولوګوني کې، د شواهدو پواسطه پوښل، په تیلو کې د وهل شوی هګۍ او غوړ سره تیل.
د نیبو غوړ
عنصرونه:
- 4 لیمو؛
- د 1.5 پیرو بوره
- 3.5 پیال کریم.
غوټونه په saucepan کې پاک او ټوټې کړئ. دلته اوبه ډیره وخورئ چې دا د زینت پوښښ لري. د 10 دقیقو لپاره د سوزین په مینځ کې ونیسئ، او بیا د چینی او بل شیش زیات کړئ. مخلوط په یوځای کیږدئ او په مسلسل ډول سره ټینګ کړئ. شربت باید ډیری شی. د زین پاکولو لپاره فشار مه کوئ. د شربت لپاره د درې پیالو کریم شامل کړئ او په ټیټه تودو باندې د 15 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. د سپک لیمان - باید د ¾ تازه تازه جوس واخلي. دا شربت ته د کریم، کریم او مخلوط سره لږ تر لږه 5 ساعته اضافه کړئ. پاتې نیمه پیاله کریم کڅوړه او کارول د میټرو د جذبولو لپاره کارول کیږي.
12. د خوږو کچالو څخه چپس
يو څو خواږه کچالو وسوځول، په پتلو تختو کې پرې وشو او د کڅوړې پوښښ په يوه پټه پاڼه کې واچوله.
د زیتون غوړ او یو لوی مالګې سره موسم راتلونکی چپ چپ کړئ. په 170 درجو کې کیږدئ ترڅو چې پلیټونه پیل نشي.
13. د برکولي په لارنس کې
دا ډوډۍ یوازې دوه اجزاوو سره برابره شوې ده: بروکولي او hummus، کوم چې د لزمو د جوړولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ دا د تازه شوي غاښونو یا لرګو سره په پوډر سره مخلوط کړئ. بروکولي د انفراسټرکینټونو سره جدا شوي او پخپله پخلنځي، کري یا پخلی کړئ. هغوی په غوږ کې وسوځئ او په چټکتیا سره یې وخورئ، مرچ او نیبو جوس سره مینځل. دا نخښه او په یخنۍ بڼه.
14. د ایپل سنډیوچس
عنصرونه:
- 2 مڼې
- ¼ د بادامو غوړ
- ¼ cup granola؛
- ¼ کپ چاکلیټ چپس.
مڼې په کڅوړو کې مینځل، مینځل او کڅوړه. د یوې قطعې لپاره، غوړ خپور کړئ او د ګرانولا او چپس سره وخورئ. په سر کې، یو بل مڼه ونیسئ او سینڈوچ یې پرانیزئ. دلته داسې درمل شتون لري چې د پخلی کولو وروسته سم ته اړتیا لرئ، ترڅو چې مڼې نه تیریږي، ګرانولا خاوره نده، او چاکلیټ نده.
15. نارنګ بسکټ
ضروري اجزا:
- د نیک 5.5 غوټره د ناریل چپس؛
- 1 کیدای شي د شیدې شیدې شي
- 2 - 3 ټنه. ونیلا.
ټول اجزاء سره مخلوط کړئ. د ټوکر او چمچ سره پورت پوښ کړئ په دې کې د ناریل سلیدونه واچوئ. د لسو څخه تر 12 دقیقو پورې 150 درجې ته د کڅوړو کنډک تر هغه وخته چې د کوکي کنډک پوټکی پیل شي.
16
په ښه ډول د سپینو او خوندیو سره قهوه کړئ. هر بیری په یو کانټینر کې ډوب کړئ او په ډوډۍ کې یې واچوله. د اسانتیا لپاره، د غاښونو کارول. په پاملرنې سره، دا چې جریان په ټوله سطحه کې نسکوروي، پخش په فریزر کې وساتئ. کله چی دقیقی شدت لری، بیره په جلا جلا برخی کی اچوی. هغوی په ریفورم کې وساتئ.
17. د کاڼی مکھن او کیلې آئس کریم
عنصرونه:
- 4 لوی کیلے؛
- دوه میړه l. د مڼی مکھن.
د کیانا چرګ، په سلګونو کښینول او په 1 - 2 ساعتو کې په وړیازر کې اچول. په مخلوط کښینئ او قانع کړئ. د مڼی مکھن اضافه کړئ. د مخلوط وروسته سمدستی خدمت وکړئ. که تاسو سخت آيس کریم غواړئ، نوټ د فریزر په څو څو دقیقو کې وساتئ.
18. پزا د یو کالو څخه
د زیتون غوړ سره د غوړ غوړ، دا د روميانو سلګونه او په سر باندې د Feta پنیر د مینځلو لپاره. د ونې خوند کول او لوږه پوره کول. په دې سینڈوچ کې لږترلږه کلوریزونه شتون لري، نو تاسو کولی شئ په بل خوندي توګه کولی شي یو بل وخورئ؛)
19. پاستا په پنی کې د پنیر سره
عنصرونه:
- 1/3 کپ پاستا؛
- ¼ کپ اوبه
- دوه میړه l. شیدې
- ¾ د ګردو وړ کریډر.
اوبه د پادری سره په لوی غېږ کې مخلوط کړئ. په مائکروویو کې د څو دقیقو لپاره وساتئ، او بیا لیرې او مخلوط کړئ. دا پروسیجر 3 نه تر څلور ځله بیا تکرار کړئ تر څو چې اوبه په بشپړه توګه پازه کې جذب نشي. شیدې او پنیر اضافه کړئ، په بشپړه توګه سره یو میکرویو کې یو دقیقه ونیسئ، ترڅو پنیر وخوري.
20. خراب کالي
عنصرونه:
- 1 کیانا؛
- 1 tbsp. l. بادام غوړ؛
- نیم ټیټ. د انګورو.
توره د 180 درجو درجو مخه ونیسئ. کیانا پاکوی او دقیقه اندازه د مرکز پوری مرکز ته لیږدوی. دلته د بادامو غوړ ونیسئ. دا د تاکونو سره چخچل کړئ، چټکه په ورزشی کې لغوه کړئ او غوړی یی د 15 دقیقو لپاره وساتئ.
21. ښه، او په پاى کې د آسانۍ طريقه - پاپکارۍ په هودۍ کې.
د ډیری سست فلمیانو لپاره. تاسو حتی تصور کولی نشئ چې د هود څخه آرام دہ موقف څه شی دی؟