زموږ پلرونه په پوهیدلو سره ساده خوراکي توکي کارول کیدی شي، د دې له کبله، دوی د هضم سره د ستونزو څخه رنځ نه وړي. په میراث کې موږ ډیری پولسونه ترلاسه کړل، چې نه یوازې د خوږ خواړو خوړونکي شي، بلکې ستاسو د خوښې په څیر هم به. د غنمو پر بنسټ غذا د صحي خواړو د پیرودونکو ترمنځ پراخه شوې. د وزن د ضایع لپاره کوم غذایی توکی تر ټولو زیات وړاندیز شوی؟
د وزن د ضایع لپاره ګټور خواز
د غنمو غوره والی د دې خواړو د پام وړ ګټې او شتمني له امله دی. د انارو د نوعیت په پام کې نیولو سربیره، د فریج یو شمیر ګټور شتمنۍ لري، د دوی په منځ کې:
- لوړ فایبر مواد، کوم چې د ماینونو د بدن په پاکولو کې مرسته کوي، د حشراتو مسله؛
- د وټامن، امینو اسیدونو او منرالونو سره سنتریشن، د پوستکي لپاره B، E، ویټامین C په ګډون - C، کیلشیم او میګنیشیم - د هډوکو او عضلاتو د نسج جوړولو لپاره عناصر؛
- د بدن په واسطه اسانه هضم، د هضم په بهیر کې چټکه مینځ ته راتګ، کوم چې د غذايي موادو کارول د معدني جریان د ښه والي لپاره تعینوي؛
- د تیارولو لپاره پولنډونه ډیر ساده دي او د خواړو، مایع، لیور لپاره د خواړو ډوډۍ په توګه مناسب دي چې د جلا خواړو د مقرراتو سره سم دي.
په ګروپونو کې نامتو کلورینونه او حتی هغه څوک چې د بریښنا تولید ته ځي، او په کمر کې ذخیره شوي ندي. دا د رګونو مقبولیت د ډیری غذا لپاره د خواړو په توګه د وزن د ضایع لپاره تشریح کوي.
د غذایی خواړو غذا
د مختلفو غنمو په مینځ کې ستونزمن کار ستونزمن کار نه دی. د وزن د ضایع کولو لپاره کوم ډول تزریج
د بوتو تودوز د غذایی خواړو د برخی په درجه کی د پورتنی کرښه لری. باتوټات - د ویټامین او ټریس عناصر یوازې یو خونې. د دوی په مینځ کې، اوسپنه، چې کمانډ په انیمیا، ب ویټامینس، PP، او کلسیم، فاسفورس، زن، آیډینین، رټین، برومین کې ګټور بولي. حتی د میو غذا یواځی د باتو وات د تلویزیون په اساس، د انګورو د جوړښت د بډایه کولو له امله ډیر ګټور دی.
په لاره کې، بواهیت هغه خلک لپاره ګټور کار دی چې د ګیسټریت او خواږو السرسونو سره مخ دي. په هرصورت، د دې قضیې بریالیتوب د باتوواټ سم چمتو کولو کې دی.
د باقاعده بډواټ لپاره لارښود
عنصرونه:
- د بویټ غوټۍ - 1 توکي؛
- تازه تازه شیشونکی اوبه - دوه ټوټه.
چمتووالی
د دې لپاره چې د دوی سره ټوله ګټوره شتمني پریږدي، د شپې په ګرمو اوبو سره ګرمو اوبو او سهار کې پزیرې چمتو کیدی شي. د مالګې په ځای، د سایټ سیسټم کارولو غوره دی.
د وزن د ضایع لپاره د انارو غله په مناسب تغذیه کې یو مهم ځای نیسي. د دوی په مینځ کې، ارزښتناکه لویه برخه ده چې موږ له ماشومتوب څخه پیژندل شوی. په پوهیدو سره دا د ماشومانو لخوا تغذیه کیږي، ځکه چې دا د ویټامینونو، مایکروبلاټونو متوازن جوړښت لري، کوم چې د بدن سره د میتابولیک پروسو فعالولو کې مرسته کوي، د وینې د وینې ښه والی. د ناچیو لپاره د اتلیمال به غوره روغتیا ډاډمنه کړي او د ورځې لپاره انټرنټونه وساتي، ځکه د انټیلیل فلیکسونو ارزښت لرونکي ریبر لري.
د لارې په توګه، تناسل د وینی لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره خورا ګټور دی. د قیمتي انارو د ترلاسه کولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې په لاندې ډول چمتو کړي.
د منظمه خوړلو لپاره ترکیب
عنصرونه:
- فلګونه - 1 توکي؛
- سوړ اوبه - 1 لیټ
چمتووالی
فلګونه یو لیتره اوبه راوړي او تر هغې پورې چې اوبه اوبه نیمه نیمه نیمه نه وي. له هغې وروسته تاسو اړتیا لرئ چې د تودوخې سړه او پاتې پاتې اوبه وچ کړئ.
یو بل قیمتي ورب د موتی ورب په سترګه ګوري. د نورو غنمو په څیر، دا د زهرجن ماین پاکولو کې مرسته کوي، برسیره پردې، د معدې سوځول، دا د تغیر چټک احساس سبب ګرځي. پرولوواکا د ویټامین بی، امیر اسیدونه، او د پوستکي، پوټاشیم، فاسفورس، اوسپنې جوړښت، او په عملی ډول ټول ګټور مایکروفینټونه وده کوي.
د لارې په توګه، د موتي ورب د ګیسټریټ لپاره ډیر لوړ ګټور دی، ځکه چې د لوړې تیزاب سره شتون لري، ځکه چې دا یو اغیزمن اغیزه لري، سربیره پردې پولې هم وینی پاکوي.
د درست موتي ورب لپاره نسخه
عنصرونه:
- موخې ورې - 1 توکي؛
- اوبه - 1.5 لیټره.
چمتووالی
د پرل ورې خورا اوږده اوږده کوي، او د هغې حجم د 5 ځلې پخلی کوي. له همدې کبله، سپارښتنه کیږي چې د موټری ورغی په اوبو کې د خونې د حرارت درجه په ماښام کې، او په سهار کې د پخلنځی لوز پیل کړئ.
د وزن د ضایع کولو لپاره ترټولو ګټور تزریه، البته ناپاکه، ډیر په سمه توګه نه پالل شوی. د غنمو په پوستکي کې ډیری ډیزاین عناصر شامل دي کوم چې د پروسس په جریان کې له لاسه ورکړي. په هرصورت، که تاسو اوس هم فکر کوئ - "د وزن کموالي لپاره کوم غذايي مواد دي"، تاسو په خوندي ډول ځواب کولی شئ - "هر". له بلې خوا، د پولنډونو ترټولو قیمتي خواړه دي، او هر هغه غله چې تاسو یې غوره کوئ، معدې ستاسو څخه مننه کوي.