هغه غوړ چې د غوز د ميوو څخه ترلاسه کیږي، د فشار له لارې چمتو کیږي. د تیلو د جوړولو پروسه خورا اوږده ده، ځکه چې میوه باید د ونې څخه د وینې وروسته په څلورو میاشتو کې پاخه شي. د غوټین غوړ د ویټامینونو د لوړ محتوياتو له امله، د پالونیسټریور شوی فایټ اسیدونو او انټي اکسیډینټونو له امله ګټور مالیزم لري. د غوټین غوړ په پراخه توګه په کاسمیٹولوژۍ، پخلی کولو او همداراز په ځانګړو ناروغیو کې د شفایرۍ اغیز پیاوړتیا او پیاوړتیا کې کارول کیږي.
کوم ګټور مغز غوړ دی؟
د غوز د غوړ شفایت وړتیا په دې کې شتون لري:
.1 ويټامينونه.
- ویټامین A د پوستکي لندبل او نرمه مرسته کوي. وچ او حساس پوست د دې ویټامین د نشتوالي په اړه خبرې کوي.
- ويټامين سي د پوستکي لچکدار ساتلو مسوليت لري، د کولګين د جوړولو هڅول.
- ويټامين اې پوستکي له وخته عمر څخه د الټرايليټ د عمل لاندې ساتي.
- ب ويټامينونه د پوستکي د بيا رغونې د چټک سرعت سره مرسته کوي.
- ويټامين K د ضد انتان اغيز لري.
- د ويټامين پيپ هم د پوستکي صحي رنګ او هډوکي مسئوليت لري.
2. د غوز د ضروري غوړ لوی ګټه هم د فاس اسیدونو لوړ محتويات بیانوي. Polyunsaturated fatty acids یا Vitamin F د انسان بدن لپاره لازمه ده، ځکه چې دوی نشي کولی په دننه کې ترکیب شي، مګر باید د خوړو سره چمتو شي. د مغز مکھن د داسې اسیدونو د محتویاتو لپاره د نباتاتو ترمنځ پېژندل شوی مشر دی. د میټابولیززم مقرره او د ارواګانو سیستم سیسټم د پالونیوټریور شوی فایټ اسیدونو اصلي فعالیتونه دي.
.3 د پوهیدو لپاره چې د ویوټ غوړ لپاره ګټور وي، دا د کوچنیو او لويو موادو په اړه د یادونې وړ دي. کلسیم، فاسفورس، میګنیشیم، اوسپنه، آډینین، کوبال، مسو او زنک د ویوټ غوړ کې شامل دي. دا مواد د انسان بدن لپاره حیاتي دي:
- د اوبو معمولی مالګې میابابولزم؛
- د حجرو جوړښت ساتل
- د هپپوویسس او د وینی ډبرې؛
- د اسید بیسس توازن؛
- د عضلاتو ککړتیا؛
- د اعصاب ریشې چلوونکی.
په پخلی کې کارول
د غوټین غوړ د هغو کسانو لپاره چې د غوښې او مچھلی غوښه نه خوري. سبزیجات او خلک چې پوستونه یې ګوري باید د دوی د خواړو څارنه وکړي، ځکه چې دوی د پروټین او فاسټ اسیدونو څخه سرچینه اخلي. د پخلی کولو لپاره د مغز لرونکو او غوړونو کارول کیدای شي د اړتیا وړ غذايي موادو اندازه توازن ولري. سلاد، ډیسټري او پیريات یو ځانګړي خوند اخلي کله چې د مغز غوړ زیاتوي.
د غوز د غوړ ارزښتناکه ګټه خلک خلکو ته ورکوي، چې د زیاتو وزنونو سره مخ کیږي، ځکه چې دا یو میټابولیزم هڅوي او نورمال کوي. برسېره پردې، د مڼی مکھن یو پیاوړی محدوديت ګڼل کیږي، چې د نارینه او ښځو دواړه، د جنسی جنسی ژوند لپاره ګټورې دي. د هایپرټینشن، د شکر ناروغۍ، هپاتیتایټیسزم او د هایپرټراییریزم تشخیص د خلکو لپاره د درملو معالجه خواړه هم د غوزانو غوړ خوړل شامل دي.
د غوټین غوړ ځان لري. هغه خلک چې په حاد پړاو یا جستیت کې پیسټیک السرس لري باید د خوارځواکۍ لپاره تیل وکاروي.
د کاسمیټیټونو اغیز لوړ کړئ
د غوز غوړ په فعال ډول په کاسمیٹولوژی کې کارول کیږي. په ځانګړې توګه دا د هغو کسانو لپاره اغیزمنه ده چې غواړئ د لمر وهنه وکړئ. مخکې له دې چې د سوځیدنې مخنیوی وشي او د اوږدې مودې لپاره ښکلی ټانګ وساتئ د کانتین مکھن تطبیق کړئ. ستاسو د خوږ پوستکي پاملرنې کریمونو ته غوړ زیاتول، تاسو کولی شئ د هغوی اغیز پیاوړی کړئ.