تر ټولو ډیر سخت وزن د پښو او چلولو پرمهال د پښو پر مهال. په ځانګړې توګه که چیرې د معتبر بدلونونو شتون وي، د هډوکو او ترکیبونو ککړتیا. د پښو مسایل د نسج او درد څخه د خلاصولو، د عضلاتو نسج حالت ښه کولو لپاره ډیزاین شوی. برسېره پردې، د دې کړنلارې ځانګړي تخنیکونه شتون لري چې د داخلي ارګانونو او سیسټمونو فعالیت کولو ته اجازه ورکوي.
د پښو مساوي کارول
د لارښوونې فیزیوتراپي د تشریح تکنیک لاندې اغیزې رامینځته کوي:
- د پښو او د پښو په پښو کې تاوان کم شوی؛
- د درد د سنډوم امتیاز
- آرامۍ، د ستنېدو کمول
- د پسرلي بیا رغول او د پښو د استراحت کارونه؛
- د وینې رګونو او ګړندیو کې د ثابت پیښو له منځه وړل؛
- عضلات یو سر ته ورکوي
- د لفف او وینې سره د پښو او پښو رسولو معمول کول
- د خوځښت ښه والی، د ډوډۍ نرموالی؛
- د لیګونو او تندیو پیاوړتیا .
په جلا توګه، د پام وړ پښو مساج په پام کې نیول ارزښت لري. دا ډول کړنالره د تبت تخنیک او تیورۍ پر بنسټ ولاړه ده چې د انسان بدن کې هر داخلي ارګان د پښو په تلو کې د ځانګړتیا سره تړاو لري. د مناسب ریفیک زون کې کار کول، ممکن د مختلفو ناروغیو مخنیوي او درملنه کې ښکیل وي.
د اکسیچر عمومي اصول
ریفلایلوتراپی یو ساده کار دی، حتی د پیل کونکي لپاره. د یادولو وړ ده چې لاندې یادونه وکړو او لاندې قوانینو پلي کړئ:
- د مسسا څخه مخکې، په ګرمو غسل کې پښې ګرم کړئ.
- تل د پښو او لاسونو د تلوالونو پوستکي ضایع کړئ.
- د مساس کریم کریم یا تیلو څخه کار واخلئ.
- په وینو کې د وینې د وینې لوړولو لپاره خپلو پښو پریږدوئ.
- د پرله پسې ټکو په باره کې، د مخکښې لاس ګوته فشارول، او د کوچنیو بدلونونو تغیر خوځښت کول.
دا د یادولو وړ ده چې د تطبیق فشار فشار باید د سیمې په پام کې ونیولو سره سم بدل شي. د ګوتو لاندې د هیلو او پیرونو په څیر، پوستکۍ خورا ګرمې او نرمې دي، نو ځکه په دې زونونو کې خورا زیات نفوذ ته اجازه ورکول کیږي، پداسې حال کې چې د پاته پاتې پاتې برخې سپارښتنې په احتیاط سره پاکې شوې.
په سایټونو کې د انعکاس زونونو ځای کول کول خورا اسانه دي. که موږ په خورا احتیاط سره د دوی موقعیت په پام کې ونیسو، دا روښانه ده چې د غړو او سیسټمونو ترتیب د هګۍ د پیرونو په تلو کې د ځینو ځانګړو ټکو سره مطابقت لري چې د سر تر پښو پورې د اصلي ترتیب سره سمون ولري.
د پیر او فلیټ پښو د ویلګس اختر سره مساج
د پښو د دې ناروغیو سره، الرښود درملنه په ځانګړې توګه ګټوره ده. د جامع درملنې تګلارې د یوې برخې په توګه، مساج د پښو د ټولو کړنو تدریجي بیا رغونه برابروي، د درد د سنډوم بشپړېدل، د عضلاتو پایښت زیاتوي.
دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې د ویلګس اختیاري او فلیټ فوټونو سره اړین دي چې د جمناسټیسټکس، تیاری کولو، د تیپانو پښو او یا اتوپایډیک انسولونو سره لارښود اغیزې سره یوځای شي.
دلته د پښو د مس مسعود څنګه کولی شو:
- د سټککینګ حرکتونه د خولې څخه پورته د زون څخه یوازې د داخلي او بهر لوري لوري ګوتو ته ګوتو ته اچوي.
- پښه لږه برخه وباسئ. خپل لاس په وړیا لاس سره وساتئ، په چټکه سره د ګوتو لاندې د هیلو او پیرونو تر منځ ستاسو ګوتې ټوټې کړئ. دا تاوان د یو تخنیک یا فشار له تخنیک سره ترسره کیدی شي، یا د هغوی سره یوځای کول.
- د ګوتو ګنډل (ګوتو خپروي)، د پښې بهر بهر مساوي، د ریډی هډوکو پاملرنه.
- په پښو باندې د هډوکي شاوخوا شاوخوا ساحه محاسبه کول.
- د دوو لاسونو سره د پښو لپاس کول، په "تالا" کې تړل شوي، د ګوتو دننه د خپلو ګوتو سره سمبال کړئ. دا اړینه ده چې دوی د سورتونو څخه سرته ورسوي، په داسې حال کې چې په یوځای کولو سره سخت فشار او رګونه ترسره کوي.
- د ستاسې د ګوتو او ګوتو سره، د پښو د وروستي بهرنی زون غزول.
- په ورته ډول، د مخالف لوري مساوي، د ګوتو نږدې نږدې هډوکي ته پاملرنه.
- د ټول لاس په کارولو سره، د خام په شمول، په فعاله توګه هګۍ روغ کړئ. تاسو کولی شئ د داسې تخنیکونو په توګه کار واخلئ لکه اغیزې، ځړول، د فشار نښه کول، شدید کنډک لکه پیسین.
- په ګوتو سره هرې ګوتې په ښه توګه مساوي کړئ. برسېره پردې، د کش کولو، تکرار کولو، د کوچنیو ملونو سرغړونو تغیر سپارښتنه کیږي.
د پښو د مینځلو سربیره، د فټ فوټ او ویلګس اختر سره، دا د شین مساج ترسره کولو لپاره هم د پام وړ دی.