فولکل اسید - یو له خورا مهم ویټامینونو څخه، چې د معافیت عادي وده او د بدن د رادیولو سیسټمونو لپاره اړین دی. همدارنګه، فولیک اسید د کاربوهایډریټ او غوټ میټابولیزم کې برخه اخلي. د ماشومانو لپاره، فولکل اسید د فعال ودې په دوره کې خورا مهم دي: د جنین پراختیا او د زیږون څخه په دریو کلونو پورې. فوکل اسید په ځانګړي ډول د ماشومانو لپاره یو کال لپاره ګټور دی، یعنې د زیږون وروسته په لومړۍ میاشتو کې، کله چې ټول سیسټمونه او ارګانونه په ډیره لوړه کچه وده کوي.
څنګه د ماشومانو لپاره فولیک اسید واخلئ؟
د فولیک اسید کمښت کولی شي د فولیک کم کم انیمیا ثابت کړي، په کوم کې چې په بشپړه توګه پخه شوي erythrocytes د هاماتپیویزس پروړاندې خنډ کوي. د هیماتټوپیټیک فعالیت فعال کول یو پیچلی درمل دی چې په کوم کې فولکل ایسډ یو مهم ځای نیسي.
د ماشومانو لپاره د فولیک اسید درمل د ماشوم عمر پورې تړاو لري او باید:- د زیږون څخه 6 میاشتو پورې - 25 میګاواټه؛
- له 6 میاشتو څخه تر یو کال پورې - 35 ملیارده؛
- له 1 څخه تر 3 کلونو پورې - 50 میګاواټه
- له 3 څخه تر 6 کلونو پورې - 75 میګاواټ؛
- له 6 څخه تر 10 کلونو پورې - 100 ملی ګرامه
- له 10 څخه تر 14 کلونو پورې - 150 ملی ګرامه
- د 14 کلونو 200 میګاواټ سره.
هغه والدین چې د ماشومانو لپاره فیکلیک اسید ورکوي اکثرا پوښتنه کوي چې د اړتیا وړ خوراکي محاسبه څنګه محاسبه کیږي. یو
مه هیروئ چې فولیک اسید په ډیرو غذاونو کې موندل کیږي او دا باید په پام کې ونیول شي چې آیا د دې پوښتنې ځواب چې آیا دا ممکنه ده چې د ډاکټر نسخې پرته ماشومان فیکل اسید ورکړي. فولیک اسید د سینې او غوا د شيدو په څیر موندل کیږي، همداراز په پاڼو کې، شنه پاڼې لرونکي، سبزيجات، ګاز، انارو، او د غوږو غوږو، مغز، کیلي، سنګین، کدوینټونه. د ماشوم اسید اړتیاوې د جگر، غوښین، خنزیر، چرګ، هګۍ هګۍ، تونا، سالم او پنیر خواړه هم ترلاسه کوي.