د لید ستونزې د اوس وخت سره مخ کیږي. په دې اړه، د خلکو زیاتیدونکي خلک د ماپیا سره د لید ښه والی څرنګوالي په اړه د اندیښنې په اړه اندیښمن دي. او دوی د مداخلې پرته پرته د لید د بیا رغونې د خپلواکه لاریونو سره مینه لري.
زما د لید ښه والی لپاره څه کولی شم؟
د لید بیا رغونه اساسي اصول د تغذیې، د آرام او وزن څارنه، د خوځښت زیاتوالی او د اړین روښانتیا څارنه ده.
د ماپیا د مخنیوي ترټولو معمول میتود جمناستیک دی. متخصصینو د تمرینونو ډیری بیلابیل ډولونه رامینځته کړي دي چې مثبت پایلې ترالسه کوي.
د شیشې پرته لید لید څنګه؟
د ماپیا په اغیزمن ډول درملنه وکړئ، تاسو باید ځیني مقررات تعقیب کړئ:
- کله چې په اونۍ کې باید د سترګو د ځورونې څخه مخنیوی وشي، کوم چې د تلویزیون، کمپیوټر یا نورو اشغال په توګه خدمت کوي، سترګې پټوي. کله چې په کمپیوټر کې کار کول، تاسو باید تل هر نیم ساعت مات کړئ
- د مناسبې تغذیې څارنه او د غذا، شیدو، گاجر او جګر سره د خواړو غني کول. دا د پام وړ ده چې لږترلږه یو له دوی لست شوي محصولاتو څخه کار واخلئ.
- د لید ځواب څنګه چې د لید ښه والی لپاره، دا د بټ طریقې ته د پام وړ ارزښت لري، چې په کتاب کې "زما په نظر پرته د شیشې پرته سمه لیدنه" د ماپیپیا څخه د خلاصون لپاره ارزښت لري . په دې درملنه کې د رواني روحيې ځانګړتیاوې شاملې دي، د شیشونو او عینکو تمرینونو څخه جلا کول.
- همدارنګه، د کمزوری لید مخنیوی په توګه، تاسو باید هڅه وکړئ چې د ترانسپورت او دروغ ځای کې لږ لوست ولرو.
- دا مهمه ده چې په خلاص هوا کې د تګ لپاره ډیر وخت ورکړئ، لږترلږه یوه ساعت کې.
څنګه د خلکو د خلکو سره د سترګو ښه والی؟
د کور ریستوران هم د لید پیاوړتیا کې مرسته کوي:
- د چټک پرمختګ د نری رنځ سره، دا سپارښتنه کیږي چې د پسرلی په لومړیو کې د غلیو د پاڼو څخه انفیوژن واخلي. د ځمکې د کښت پنځه پنټره باید په ګلاس اوبه کې ابی شي. Nettles باید یو هغه غوره کړي چې په کوم کې یې ګلونه ښکاره نه دي.
- د لید لپاره یو ښه درمل د افشایه ریښی مخلوط دی، د ځمکې لیمو سره. که وغواړئ، شات په ګرېلو کې اضافه شوی. دا درمل د ډوډۍ څخه دمخه په چوند کې واخلئ.
- دا سپارښتنه کیږي چې د سپینې ماڼۍ، اکاډمۍ، انار، کرینبریری او ګازو د انوپیا سره ویاړ وڅښئ. بلبیری په ځانګړې توګه ګټور دی. د هغې پاڼي او انګور دواړه کارول کیږي. د ونو بیره کچیږي او د مټ اوبه (1: 2) سره مخلوط شوي. په ناڅاپه سهار کې ناڅاپي، په هر سترګو کې د درملو پنځه پوړونه انجیل شوي.