ضعیفه شمیره

کله چې د ساحې موسم لیدل کیږي، ډیری نجونې او میرمنې اندیښنې پیلوي چې څنګه به په سویډن کې وګوري. البته، هرڅوک د یوې خطرناک شخصیت خوب کوي، نو ځکه چې هیڅ ځای نه شته او ډیر ښه نه و. مګر موږ پدې مفهوم کې څه وکړو؟ یو مشخص وزن، حجمونه؟ د یوې میرمنې ارزيابي شخصیت هغه وخت دی چې بدن د عضلاتو غلبې وي، نه یو فاسده ډله. ځینې ​​معیارونه ندي او نه کیدی شي، ځکه چې یو کوچني شخصیت باید د ودې، د فزیکي ډول سره سم سره وي. په ډیری قضیو کې ډیره پیاوړی د اضافی اضافي پونډو څخه بدتر لیدل کیږي. سربېره پر دې، ښځې او نارینه په مختلف ډول د ښځینه مثبتو تصور تصور کوي. د ځینې لپاره، د ارقامو خاوند مالک مونیکا بیلکوسي ​​ده چې د څلورو لپاره د ټیټ اندازې، کم کمر، اوږد پښو او ګوتو ګوتو سره، د نجونو لپاره د سپورټ ګالسي مجلې پوښښ لري او په فشار سره فشار راوړي.

د مثالو لپاره لاره

نو، تاسو پریکړه وکړه چې په ځان باندې کار وکړو او د یوې ارقام شخصیت خاوند شي. چیرته چې پیل شي؟ لومړی، مناسب تغذيه پاملرنه وکړئ. دلته د لوږي بریدونو خبرې نشي کولی! د نجلۍ مجسمې پیژندل نه یوازې د فاسدو زیرمو نشتوالي، بلکې صحی پوست شتون نه لري، او د دې لپاره اړینه ده چې هره ورځ د سبزیجاتو، غوښې، میوو، میوو او لبنیاتو په تولید کې د ویټامینونو او نورو ګټورو عناصرو د غني کولو لپاره اړین وي. پاملرنه او د څښاک څښاک. هره ورځ د دوو لیټ پاکو اوبو به د زهرجن او زهرجنونو، د ټولو غړو معمول عملیات، د پوستکي لوګوالی او لوچیا له منځه وړلو ډاډ ورکړي.

دوهم، په هر ورزش کې ښکیل یاست (پرته د شطرنج چکونکو). پتې نجونې چې د غوږونو او هډوکو دننه د ګوډاګي عضلاتو سره، ناڅاپي مالګې او ګردي تومان غیر ناڅاپي دي. د دې لپاره، اړینه نه ده چې په جم کې برخه واخلئ. په کور کې دقیق 25 دقیقې دندې به د لاس، پښو، بڼو او مطبوعاتو عضلات پیاوړي کړي .