ایا د کرملین خواړه په اړه پوهیږئ؟ نو، د امریکایي محافظه کارانو غذا دوهم نوم دی. زموږ په ورځو کې مشهور ټیټ کارب "کرمیویټکا"، تقریبا د اعلاناتو ته اړتیا نلري، ځکه چې دا د وزن د خرابولو سیسټمونو څخه دی.
د امریکایي محافظتانو خوراکي توکي: مخنیوی
د تغذيې پوهان پدې اند دي چې يو کس په بشپړه توګه ټولو ډولونو ته اړتيا لري - پروټين، غوړ، او کاربوهايدريټري، نو له دې امله يو له منځه وړل يا په کمه توګه د راکمولو له امله منفي اغېز کولى شي. دا سپارښتنه نده شوې چې پدې سیسټم کې وزن له لاسه ورکړي:
- هغه کسان چې د زړه ناروغۍ او د وینې رګونه لري؛
- هغه خلک چې د معدې ناروغۍ، جگر او ګريډي ناروغي لري؛
- امیندواره میرمنې.
داسې انګیرل کیږي چې امریکایي غذا حتی د 10 - 13 ورځو لپاره دا ډول خلک زیانمنولی شي. خپل ځان تجربه مه کوئ، مګر د وزن کمولو لپاره نورې لارې ته مراجعه وکړئ.
د ستندرد غذا
دا امریکایی خواړه د وزن د ضایع کولو لپاره بنیادی طور پر ساده کاربوهایډریټ محدودوي: ټول غنم، غلا او خوږ - پرته له استثناء.
اصلي غذايي د کب او غوښې، تازه او تازه شویو سبزیجاتو سره په ګډه کې شامل دي. هغه خواړه چې په کې کم کاربوهایډریټونه شتون لري، تاسو کولی شئ تقریبا لامحدود خوړئ، مګر دا ښه نه دی چې د پروټین سره ښکیل شي - دا د حشراتو سره د قبضه کولو او نورو ستونزو سره توپیر لري.
د خواړو بنسټ ساده دی: د انرژۍ نشتوالي له امله چې کاربوهایډریټ بدن ته ورکوي، بدن په فعال ډول د غوږ زیرمې تقسیموي، له دوی څخه انرژي ترلاسه کوي.
د اسانتیا لپاره، ټول محصولات په ټکي کې ښودل شوي) لاندې جدول کې یادونه (. د وزن له لاسه ورکولو لپاره، ستاسو ورځنۍ غذایي باید له 40 څخه ډیر ټکي نه وي، او د رسیدلو وروسته پایله یې وساتئ - له 40 څخه تر 60 پوائنټونو پورې. که تاسو په ورځ کې له 60 څخه ډیر ټکي وخورئ - تاسو به په وزن سره وزن واخلئ.
داسې انګیرل کیږي چې دا غذا په یوه اونۍ کې د 5 کیلوګرام وزن له لاسه ورکولی شي، که تاسو په کلکه په نسخې تعقیب کړئ او په هره ورځ 40 پوائنټونو ته یې خوروئ.