نن ورځ، کله چې ژوند د کمپیوټر او ټلویزیون پرته فکر نه شي کولی، د سترګو بار د پام وړ زیاتوالی موندلی، او میپیایا د سترګو د جذب تر ټولو ډیر سرغړونه ده. راځئ چې په ماپیا کې د نظر د بیا رغونې او اصلاح اصلاح کولو په اړه فکر وکړو.
څنګه د ماپیا درملنه؟
د ماپیا اصلي نښه د عضوي عضلاتو او سوکلرا کمزوری ده. په هرصورت، دا باید وپوهیږي چې د سترګو لیدنه یوازې د سترګو د نظریاتو اپلیکیشن کې نده وی، مګر په ټول بدن کې سرغړونه ده، د میابابولیک پروسو سره تړل شوی. نو له همدې امله تاسو اړتیا نه یوازې د سترګو درملنه، بلکې بدن ته اړتیا لري.
د ماپیا د سمولو لپاره ترټولو معمولي میتودونه شیشې اچوي یا د تماس لینسونه. مګر دا طریقه د ماپیا درملنه نه کوي، مګر یوازې د یو څو لپاره اجازه ورکوي چې د بصری عیب لپاره تاوان ورکړي.
د ماپیا د پرمختګ مخنیوي لپاره، د هارډر درملنه په الندی توګه تعقیب شوي، پدې کې شامل دي:
- شیشه - مسولین
- د کمپیوټر پروګرامونو پیچلې
- انټریر لیزر درملنه؛
- د الټراساؤنډ درملنه؛
- برقی برخی
- میګناټوتراپی، او نور
د هارډورډ درملنه موخه دا ده چې سپوږمۍ د عضوي عضلاتو څخه وباسي او د هغې فعالیت بهتر کړي، د وینې سپوږمکۍ سترګې په فعاله کړي، او د دوی ستړتیا کم کړي. د یو قاعدې په توګه، دا ډول چلند په کال کې دوه ځله ترسره کیږي.
د ماپیا د اصلاح (اصالح) یوه نوې طریقه پرته له جراحي پرته د اورتوکراتولوژي ده. دا د شپې د خوب په جریان کې د ځانګړو لینونو سره مخ کیدل، له دې امله مننه چې کوم کارنیا د یو څه لپاره صحیح بڼه ترلاسه کوي.
برسېره پردې، هغه درمل چې د سترګو عضلات راځي، او همدارنګه د ملیوټامینز یا غذايي موادو بشپړ کول، کیدای شي تشخیص شي.
د ماپیا درملنې عملیاتي میتودونه
د ناروغۍ د انفرادي پیرامیټونو پر بنسټ، د ناروغۍ درجه او شکل، د ماپيپیا ناروغان کولی شي د لاندې لارو چارو څخه یو وړاندیز وکړي:
- لیزر اصلاح؛
- انتقالي لینز بدیل؛
- د فاکیک لینس تطبیق؛
- vazorekonstruktivnaya عمليات؛
- لیزرکوګول؛
- کاتاتپلاسی؛
- scleroplasty او نور.
په کور کې د ماپیا درملنه
او اوس به موږ په دې فکر وکړو چې څنګه په کور کې د ماپیا سره لید لیدل کیږي. د ماپیا پرمختیا مخه ونیسئ او د ځانګړو تمرینونو په مرسته د لید بصریت زیات کړئ. دلته ځینې یې دي:
- د لوړ شوی سر سره اړول د هغه په سترګو د 3 - 5 ثانیو لپاره وویستل، بیا د ورته وخت لپاره خلاص کړئ. 6 - 8 ځلې بیا تکرار کړئ.
- د لوړ شوی سر سره په چټکی سره د 1 نه تر 2 دقیقو لپاره ضرب.
- په موقف کې، په مستقیم ډول دوه تر 3 ثانیو پورې وګورئ، بیا یو لاس لاس پریږدئ، ګوتې وباسئ او په دې باندې تمرکز وکړئ له 3 څخه تر 5 ثانیو پورې. 10 - 12 ځله بیا تکرار کړئ.
- د سترګو لاس خپل سترګو ته سترګو ته پورته کړئ او ستاسو د ګوتو د ګوتو په پوسته کې تمرکز وکړئ. سربېره پردې، پرته له کوم ځایه، خپلې ګوتې سترګې ستاسې سترګو ته ورو ورو. 6 - 8 ځلې بیا تکرار کړئ.
- په موقف کې، د ښی لاس د ګوتو ګوتې د سترګو مخې ته د 25 سانتي مترو په فاصله کې پراختیا ورکړئ. دا دواړه سترګې د 5 ثانیو لپاره په دواړو سترګو کې وټاکئ. بیا، د لاس د خام سره سترګې سترګې بندې کړئ او ګوتې یې د ښي سترګې سره وګورئ. د لاس لاس کښل وباسئ او د دواړو سترګو سره وګورئ. بیا د ښی سترګی تړل او د ښي سترګو وګورئ، بیا بیا د دوو سترګو سره. 6 - 8 ځلې بیا تکرار کړئ.
- په موقف کې، ښي خوا ته ښي لاس مو ودرولو. خپل سر په مستقیم ډول ساتل، هڅه وکړئ چې د دې لاس په اشاره ګوتو کې د اړخ لید لید وګورئ. بیا ورو ورو ګوتو ته ښي خوا ته ځي، په مسلسل توګه وګورئ، او بیا ورته ورته، د ښي لوري ته روان. 10 - 12 ځله بیا تکرار کړئ.
- د ناستې په ځای کې، په عین وخت کې د ګوتو سره سترګې د ګوتو په حرکت کې د یوې دقیقې لپاره مساوي.
د ماپیا سره لید لیدلو لپاره ډیری لارې شتون لري، او دا ټول د سترګو عضلاتو پیاوړتیا، د وینې د جذب ښه والۍ او د سترګو څخه د تاو تریخوالي راټولول دي.
د ماپیا درملنه د خلکو له اصولو سره
د لید ښه والی لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د اوړي په ورځو کې د بلوبري وریجو خواړه وخوري، او ژمي کې منجمد شوي وي. همدارنګه په ورځني غذا کې باید د گاجرونو (تل د مکھن سره یوځای شي)، بلغاری مرچ او د کدو تخمونه شامل وي. دا محصولات ټول ویټامینونه لري او د سترګو لپاره اړین عناصر لري.