د ښوونځي څخه دمخه د زده کړې لپاره د شارټونو، جایزو، ټ-قمیرو، سویوټانو، سوټونو او بوټانو پیرود هغه څه دي چې مور او پالر باید ځانګړې پاملرنه وکړي. په ورته وخت کې، دا د غوره بوټو غوره کولو لپاره خورا مهم دي، ځکه چې دا په هر حالت کې "د ودې لپاره" نشي اخیستل کېدای. دا باید د ماشوم د پښو سره په ټینګه سره یوځای شي، هغه ونیسي او د احتمالي زیان څخه یې د مشترکه اپینو ته خوندي وساتئ. د نورو شیانو ټاکلو ځانګړتیاوې باید په جلا توګه تشریح شي.
څنګه د ماشومانو لپاره د اتلیکیک بڼه غوره کړه؟
که تاسو د کوچني ورزشي یونیفورم ته اړتیا لرئ، نو بیا باید دا یو ځانګړي پلورنځي ته واستول شي، مګر هڅه مه کوه چې د اوړي د شارټسونو او T-shirts یا د ورځني شیانو په هټیو کې د شیانو څخه ګرمې جامې واخلئ. د باغ لپاره د کوچني سپورت فارمونه باید د ځانګړو، رطوبت خپرولو موادو څخه جوړ شي چې ماشوم به په اوړي کې نه شي کوالی او په ژمي کې د هایپووتیمیا څخه ساتنه وکړي.
په وړکتون کې د فزیکي کلتور د تمرین لپاره د شیانو اندازه باید د لاندې سپارښتنو پر بنسټ وټاکل شي. هغه شیان مه اخلئ چې خورا لوی دي، ځکه دوی یوازې د فعال خوځښتونو سره مداخله کوي، چې حتی د ټپي کیدو سبب کیدی شي. په هرصورت، هغه جامې چې د بدن سره نژدې نږدې وي، مناسب ندي، ځکه چې دا حرکت حرکت کوي. د فزیکي زده کړو لپاره باید یوازې یو څه وړیا وي، مګر لوی یا کوچنی نه وي.
د فارم رنګونه مختلف دي: د پرسکون، مونوکروم څخه روښانه او رنګي. دا پوښتنې باید د ماشومانو په موسسو کې واضح شي، ځکه چې ځینې وختونه ښوونکي غواړي ټول ماشومان ورته ورته یا لږ تر لږه ورته شکل ولري.