میګنیشیم د حمل په وخت کې

د انسان بدن هره ورځ د دوره ای میز ټول عناصر ته اړتیا لري. مګر امیندوارۍ کې، د ځینو اړتیاوو، د بیلګې په توګه، په میګنیشیم کې، څو ځله زیاتوي. که چیرې د هغې کمښت د مناسبې تغذیې له الرې خساره نه وي، نو د مور او ماشوم زیان به ډیر د ستاینې وړ وي.

څومره میګنیشیم ته اړتیا لرئ؟

طبي ساینس پوهانو محاسبه کړې چې د امیدوارۍ په جریان کې ښځه په هره ورځ کې د 1000-1200 ملی ګرامه دوز په مقابل کې میګینیمیم ته اړتیا لري. دا اندازه به د مور او ماشوم اړتیاوو پوره کولو لپاره بس وي. دا معلومه ده چې دا کوچني استخراج د بدن په ټولو پروسو کې په لفظی ډول شامل دی.

د یوې قاعدې په توګه، د امیندوارۍ په جریان کې د میرمنو د نا برابره تغذيې له کبله، د میګنیشیم سخت ټیټ کمښت دی، چې پخپله ځان یې څرګندوي:

• د رواني ناروغیو پس منظر سره ستونزې د فشارونو، ناڅاپي، بې رحمه کیدو، د کار وړ ظرفیت نشتوالی؛
• قبضه کول، اسهال او غوړ
• معمولا د ګسټوسیمیسس عضلاتو (په ځانګړي توګه د شپې) کې زیاتې پیښې، اکثرا د شا پښو (ګردن، کمر) مخنیوی کوي؛
• د بدن د سر ټیټ ډیروالی، کوم لوی عضلات دی او په بدن کې د میګنیشین د ټیټې کچې سره مخامخ کیږي، چې د پیښې له ګواښ سره مخامخ وي؛
• فشار زیاتوي، چې کولی شي چټکۍ او خیانت رامنځته کړي.

مګر د حمل په جریان کې ډیر میګینیمیم هم زیان رسونکی دی، ځکه چې دا کولی شي په فشار کې تیز ټیټ ثابت کړي، د قوت کمښت، د زړه ستونزې) بریډ کارډیایا (، د مرکزي عصبي سیسټم خپګان، نو دا باید د ډاکټر لخوا یقیني توضیح شي.

سربیره پردې، یوه ښځه باید پوه شي چې د مایکرونیوترینټ آسانی سره یوازې د کلسيم له مینځلو سره جذب شوي، مګر د اوسپنې چمتوالی، په برعکس، په بدن کې د انټرنټ مداخله. دا پدې مانا ده چې میګنیشیم د وسپنې د تیاریدو څخه څو ساعته مخکی تعقیبوي.

نه یوازې مور، بلکې ماشوم هم د میګینیمیم چمتو کولو ته اړتیا لري، کوم چې د امیندواره میرمنو لپاره په ټبلټ فارم کې ښودل شوي. ډیری وختونه، میګین B6 یا میګینګیس ته راجع کیږي. دا مخدره توکي د جنین د ټرمومومټر سیسټم جوړولو کې مرسته کوي، اعصاب سیسټم جوړوي.

د امیندواری په جریان کی د میګنیومیم نارینه باید د اصطلاح سره سم د ډاکټر لخوا تعقیب شی. د یوې قاعدې په توګه، دا درمل په دویم ټیمستر کې تعقیب کیږي، ځکه چې دا په دې وخت کې دی چې د جنین د ژوندیزم فعاله برخه پیل شي.

ځینې ​​میرمنې نه پوهیږي چې د حمل په وخت کې د میګینیم کارول څومره وخت ممکن وي. هغه اجازه لري تر هغه وخته چې اړتیا ورته وي، وڅښئ، دا د زیږیدلو پورې پورې وي. په ځینو مواردو کې، که چیرې ښځه ښه احساس وکړي نو بیا میګنیشیم په اونۍ کې په 36-38 کې فسخه کیږي.

میګنیشیم د خواړو تولیداتو کې

مګر نه یوازې د درملو په مرسته کولی شي د میګینشیم کچه وساتي. هره ورځ امیندواره ښځه باید یو لړ مغز لرونکي، پاڼي شنه، غنم او غیرقانوني وريجې، بحري ماهي او سمندري، د غوښې شیدو محصولات، د لیمو لیمو.

که تاسو په مناسبه توګه خواړه تنظیم کړئ او د کوچنیو مایعاتو محصولاتو سره بډایه خواړه وخورئ، نو بیا د دې اړتیا ته په ډیری کچې کمولو او د ګولیو د څښلو لپاره اړتیا نلري.