کله چې په یوه ټریننګ، بس یا موټر کې سفر کوئ، تاسو باید ضرور ناشونې خواړه راوړو، په تېره بیا که سفر څو ورځې لپاره ځنډول کیږي او ماشوم ستاسو سره سفر کوي. مګر تاسو باید د دې مسلې سره په ډیر په احتياط سره چلند وکړئ او یوازې هغه محصوالت ونیسئ چې ژر تر ژره خراب نه وي او ستاسو د اونۍ پایله خراب نه کړئ.
په سړک کې څه ډول خواړه اخلئ؟
د سړک لپاره خواړه باید ډیری معیارونه پوره کړي:
- تيز ګند نه لرئ . حتی که دا ستاسو غوره خوښې محصول وي، نو دا بو به تاسو ته یو څه وروسته ځوروي. د ګاونډیو یادونه مه کوئ، که تاسو د عامه ترانسپورت لخوا سفر وکړئ.
- ډیری کثافات پخپله مه پریږدئ . میوه، د پیسو لوی مقدار - په سړک کې دا ټول ناپسندیدل دي، ځکه چې دا ناامني راوړي.
- خواړه باید د اوږدې مودې لپاره وساتل شي او د ریفورجټر پرته خراب نه شي . همدا رنګه، دا باید د بکس ټوله محتويات وخوري، خپاره او ډک نه کړي.
- دا باید زیاتې او درنې نه وي . دا یو شی دی که تاسو موټر چلولی شئ، مګر د بس په سفر کې، د مثال په توګه، تاسو به د دې خوراک سره د یوې بوجۍ لخوا خنډ کیږئ.
کوم موټر چې د موټر، بس، ریل په واسطه په سړک کې اخلي؟
سبزیجات او میوه. دوی د بشپړ شوي خواړو او ناستیو لپاره مناسب دي. میوه مرچ، مڼه مرچ یا مڼې به په بشپړه توګه د چپس، مچیو او تخمونو ځای ونیسي. هغوی مخکی پری کړئ، او دوی به ستاسو غذایی تغیرات راولي.
سینڈویچ، رولونه، سینڈوچونه . دا تر ټولو عام عام خواړه دي. تاسو کولی شئ دوی د قوي خوږ سایج سره ونه کړئ، مګر د یو ډیر ښه او خوند لرونکی بوټ یا پنیر سره. او د هغو کسانو لپاره چې د خوړو پر ځای، د کلوريانو په وړاندې دي، تاسو کولی شئ د ټوټې ټوټې لرې کولو په یو لرې ټوټه کې. رولونه لږ اطمینان نه لري او ډیر آرام لري.
الوتونکي باید پیاز نه شي، مګر پخې او په ورزشی کې زیرمه شوي. نو نو هغه به د "دوه" ورځو لپاره ژوند وکړي او د مصرف لپاره به په بشپړه توګه د کار وړ وي.
د خوړو او صحي نمونو لپاره، وچې میوې، پېرلوز، میولي د بارونو په بڼه کې، مغز لرونکي په بشپړه توګه مناسب دي. دوی کولی شي د هغه څه ستونزې حل کړي چې ماشوم یې د خواړو په سړک کې ورکوي، دوی د زیان رسونکو او چپسونو ځای نیسي.