د هیموګلوبین کمښت د وینې کمښت، تغذیه، کمزوری او چټکۍ ته لیږدول کیږي. څنګه کولای شو ماشوم ته هامګلوبین لوړه کړو، او د کوم دلیلونو لپاره چې کیدای شي کچه راټیټ شي؟
ولې ماشوم کم هیموګلوبین لري؟
- په ماشوم کې د هیموګلوبین کموالی په بدن کې د اوسپنې د کم کموالي له امله وده کولی شي. هره ورځ شاوخوا 5٪ د اوسپنې پلورنځی د غایبو سره خوله کیږي. دا اړینه ده چې دوی د مناسبې تغذیې سره بیا ځای کړي.
- د وینې د وینې له امله د اوسپنې د لوړې مصرف کولو کې اکثره ماشومان د کم هیموګلوبین الملونه پټ کیږي. په نجونو نجونو کې، میاشتني ویني کولی شي په بدن کې د هیموګلوبین اندازه په ډراماتیک توګه کم کړي.
- کله چې مور د شیدو ورکول، ماشوم اړین اندازه اوسپنې د مور شیدو سره ترالسه کوي. مصنوعي تغذیه سره، د غوا شیدو کارول کیږي، چې د اوسپنې ناڅاپي پیچلي پیښې لري. له همدې امله د ماشوم بدن هیمګلوبین نلري.
- د هیموګلوبین د محتوا د کمولو لپاره کولی شي د داخلی ناروغیو سبب شي لکه داخلا، ګیسټریټ، د معدې السرس، او همدارنګه 12 ډوډینال السرس. دا ټول ناروغۍ د معدې او حشراتو د مغزوی جھلی د سکشن سطح په کمښت سره رامینځ ته کیږي. له همدې امله، اوسپنې د انټرنېټ له لارې جذب نه شي.
- د هیمګلوبین د کچې کمول د ویټامین B12 نشتوالي له کبله دی، چې د وینډو انتقال په وینه کې مرسته کوي.
- که د حمل په جریان کې ښځه په سمه توګه نه وي او په بد ډول سره تغذیه شوې وي، نو د ماشوم جگر کې د سړې هوا سره حساس وي، د ناکافي وسپنې زیرمه جمع کیږي او د هیموګلوبین نشتوالی د زېږېدو وروسته ژر لیدل کیږي.
- همدارنګه، د هیموګلوبین د کچې څخه سرغړونه هغه مهال لیدل کیږي کله چې ځینې زهرجن مسمومونه زهر کیږي، د وینو سره سره د سره وینې د حجرو ویجاړول.
څنګه کولای شو په یو ماشوم کې هیموګلوبین لوړ کړو؟
په مختلفو عمرونو کې، د هامولوګینب نورم د ماشوم په وینې کې توپیر لري.
د زیږون کچه د 180 څخه تر 240 ګرامه پورې ده.
د یوې میاشتې عمر - له 115 څخه تر 175 ګرامه پورې.
له دوو میاشتو څخه تر یو کال پورې - له 110 څخه 135 g / l پورې.
له یو کال څخه تر دولسو کلونو پورې - له 110 څخه تر 145 ګرامه پورې.
له دولسو کلونو څخه - له 120 څخه تر 155 ګرامه پورې.
په ماشوم کې د هیموګلوبین درملنه د اوسپنې ځانګړي تجهیزاتو سره ترسره کیږي، دا به په چټکې سره د مایکرویلانس توازن بحالولو کې مرسته وکړي. داسې درمل شته چې کولی شي کم هیمګلوبین، حتی په یوه ماشوم کې. سره له دې سره، ډاکټران سپارښتنه کوي چې د لوړې لوړې موادو سره ډیری خواړه د مور او شیدې ورکولو مور ته ورکول کیږي.
هغه محصولات چې په ماشومانو کې هیمګلوبین زیاتوي
نو، تاسو کولی شئ د یو ماشوم د هیمګلوبین لوړولو لپاره څه وکړو:
- غله حاصلات او غله جات: جوی، بوریټات، توت، لوبیا، میوه.
- غوښه او د مچھلی محصولات: د ټولو ډولونو کبونه، زړه، پږني، د سپینو چرګانو غوښې، غوښین ژبي؛
- سبزيجات: کچالو، روميان، چرګان، کڅوړه، پیاز، د اوبو کڅوړه، پالچ، اګولو، سبز شنه سبزیج، اجماع؛
- میوه: مڼې، کیلې، ګلونه، انار، آفتونه، ناکونه، قهرونه، زردالو، شهزاده.
- لوبیا: کرینبیریز، سریبرابیری، کريټریټونه، ناببره، سوریابیری؛
- جوس: انار (هره ورځ د دوو سونو څخه زیات)، گاجر، بیټروټ؛
- په ماشوم کې د هیموګلوبین کم شوی ماشوم سره سور او تور کاویز، سمندري، وچه وچه، د هګۍ هګۍ، تیاره چاکلیټ، د غوږونو، وچو میوو او هاماتوګین سره راټیټیږي.
هغه محصول چې پکې وسپنې شتون لري باید د نرسین مور او ماشوم دواړو تغذيې کې موجود وي، ځکه چې دا د ماشوم هیمګلوبین زیاتوالی خورا ستونزمن دی. نو ځکه، که چیرې یو ماشوم د درملنې پرته د هیموګلوبین په برخه کې د پام وړ کمښت ولري، نو دا اړینه ده.