هغه هیله چې ماشوم تل تل خواړه وخوړل او وږی یې نه وي، په ټول عموم او معمول پالر کې شتون لري. او، که ماشوم نه غواړي خواړه وخوري، دا د مور او پالر لپاره اصلي سر درد وي. دوی پخپله او ماشوم دواړه توروي، هغه په زور باندې د سرغړونې لپاره مجبوروي، مګر په پایله کې هغه غوښتل شوي پایلې نه راوړي او د تغذيې وضعیت یوازې یوځل بیا زیاتیږي، ماشوم کولی شي په عمومي توګه د خوړو څخه انکار وکړي.
د غریب خوارځواکۍ لاملونه
نو ولې ماشوم د خوړو نه انکار کوي؟ په ډیری مواردو کې، د ماشومانو په بیوزلو کې د اشتباه سبب د هغه د مور او پالر ډیره غوښتنه ده چې د ماشوم د تغذیې لپاره د ټولو وسیلو څخه. په ډیری کورنیو کې، تغذيه د غاړې بنسټیزه ده، او تغذیه او ډیره لوړه کچه تغذیه ده. د یوې قاعدې په توګه، د داسې مور او پالر ماشومانو، چې د خواړه مصرف سره تړاو لري، د بدن وزن ډیر زیات لري. دا کورنۍ ډیری فیضونه، نخښې، په وړکتون کې یو ماشوم هڅوي او ښوونځي باید اضافي خواړه چمتو کړي.
مګر که یو ماشوم په داسې کورنۍ کې زیږیدلی وي، څوک چې لږ لږ خوري، دا د والدینو، داداګانو څخه د اعتراض مظاهره کوي. او ماشوم په زور زور سره خواړه اړول کیږي. په پاى کې، حتی ستاسو خوښې خواړه هم ناخوښي پیلوي.
په ماشومانو کې د بې وزلۍ نور عوامل شامل دي چې د ماشوم وده په بیلابیلو مواردو کې د مختلفو هورمونون اختالفونه یا حتی غیر اختالطونه، او د هورمونونو متغیر کچې شامل دي.
په ټوله کې، په نسبي ډول، د پیټیوټری هورمون، تایرایډ او پانکراس فعاله وده کوي او دا د ماشوم د ښه اشتها سبب کیږي. وروسته له یوه کال وروسته، جدي وده معطل کیږي او ډیری وخت د یو کال ماشوم ماشوم د خوړو نه انکار کوي. سربیره پردې، دا پدې عمر کې د ماشوم په خواړو کې د نویو محصولاتو معرفي کول دي. او دا هغه څه روښانه کوي چې کوم شیان ستاسو ماشوم خوښوي، او په کوم ډول په لټه کې نه دي.
د خوړو د نشتوالي په پراختیا کې په لومړي پړاو کې، دا مهمه نه ده چې ماشوم مجبور کړي هغه څه چې هغه یې نه غواړي. له هرڅه، ټول محصولات د بدلون وړ دي. که ماشوم نه غواړی پنیر وخورئ، او تاسو فکر کوئ چې د غوښې شیدو تولیدات باید په غذا کې موجود وي، پنیر د کیفیر یا طبیعي یاغیر سره ځای ونیسي. په هغه صورت کې چې تاسو خوند خوړ خوښ نه کړئ، محصول لږ څه خوړلی شي.
د ماشوم د بدن ځانګړتیاوې هم مهم رول لوبوي. د یو بالغ په څیر، ماشوم کولی شي سست، عادي، او چټک میټابولیزم ولري. که چیرې میټابولیزم ورو ورو شي، نو دا د ماشوم عمر پورې اړوند فزیکي بوختونو کې مصرف کیدی شي. هغه ماشوم چې انرژي مصرفوي، هغه نور چې د بدن لپاره "سونګ" ته اړتیا لري. او ولییلیلی، یو ماشوم چې دوامداره جسماني بوخت لري، باید دا خورا خواړه وخوري ترڅو دا په کلوریوري بدل شي.
که ستاسو ماشوم د ورځې په اوږدو کې لږترلږه انرژی مصرفوي او د هغه تفریح په کمپيوټر کې د لوبې کولو او د تلویزیون لیدلو لپاره محدود دی، دا د هغه رژیم بیاکتنه او د فعال فعالینو سره د غیر فعال آرام ځای بدله ده.
د ناروغۍ په وخت کې د خوړو نه انکار
بل شی هغه وخت دی چې د ماشوم اشتباه د ناروغۍ په جریان کې ډیر بد دی. بیا، د خوراک ضایع کول یواځې د بیرته راګرځیدو مخه ونیسي. په هرصورت، کله چې یو ناروغ وي، د وینې قضیې، د وینې رګونو قراردادونه، داخلي ارګانونه لکه معدې او انټینټ peristalsis کموي. بدن ټول ځواکونه ځواکمنوي ترڅو په دې چټکه ناروغۍ اخته شي. او کله چې خواړه راشي نو ټول ځواکونه یې د هضم سره د مبارزې په ځای، هضم کوي.
نو ځکه، د ناروغۍ په جریان کې تغذیه باید رڼا وي، د خالص په شان دوامدارۍ، ډیری مایع سره. د ناروغۍ په جريان کې د اشتها د ښه کولو لپاره هيڅ اړتيا نشته، ماشوم به بېرته روغ شي او اشتيا به بېرته راستون شي.
د ستونزې حل لپاره لټول
په پاى کې، زه غواړم د ماشوم د اشتها د ښه کولو په اړه ځينې سپارښتنې وړاندې کړم:
- ډیری وخت تغذیه کړئ، مګر په وړو برخو کې.
- هغه محصولات ورکړئ چې ماشوم یې خوښوي؛
- هڅه وکړئ د ماشوم لپاره ډوډۍ وخورئ او په ښه ډول سره خدمت وکړئ؛
- د ماشوم د ګډ چمتو کولو په برخه کې ماشوم شاملول؛
- په بشپړه توګه مچینونه او نمونه پرېږدي؛
- د ګډ خواړو منظمولو لپاره، او د نورو څخه د ماشوم جلا کولو لپاره نه؛
- زور سره خواړه مه کوئ.
- په تازه هوا کې د ورځنیو لارو لپاره ډیر وخت؛
- د فزیکي فعالیت زیاتول او بڼې کول.