په ماشومتوب او عمر کې، هرڅوک د ودې په حال کې خوب کوي. مګر په تیرو کلونو کې موږ د خپل عمر پټولو پیل کوو، د هغې په اړه شرمندۍ احساس کوو، او هر کال وروسته د زیږون کچه لږه راځي. دا په ځانګړې توګه د ښځو ریښتیا ده، چې په روغتیا باندې منفی اغیزه برسیره، د ظاهري شرایطو سره سم په کلکه وده کوي.
د بدن ځوان څنګه ساتل
عمر د انسان بدن او د داخلي ارګانونو کار اغیزه کوي. په ځوانانو کې، لږ خلک د عملونو د راتلونکو پایلو په اړه فکر کوي، په تیرو ټپيونو، ناسم خواړه او ورځنی ورځني عادت، ناوړه عادتونه پخپله د 40-45 کلونو احساس کوي. البته، هیڅ شی سم نه شي کیدی، مګر دا ممکن د اوسنی وضعیت ښه والی او د لاسته راوړلو ناروغیو پرمختګ مخه ونیسي.
په مناسبه کچه صحي ساتلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې لارښوونې تعقیب کړئ:
- په منظمه توګه د مخنیوي طبي معاینې څخه تېرېږي.
- د اوږدې ناروغیو د زیاتوالي مخنیوي.
- د ګډونو ساتل
- د الکولو مصرف کم کړئ، د سګرټو څخه وتل.
- د غذا بدلول، صحي خواړو ته ترجيح ورکړئ.
- د وخت له وخت څخه ویټامین واخلئ.
- پوره ساعتونه وخورئ.
- د اعصابو کڅوړی، فشار څخه ډډه وکړئ.
- په دماغ کې د نویو نویو اړیکو پیاوړتیا او پیاوړتیا لپاره په دوامداره توګه په رواني کار کې بوخت دي.
- په جم کې لږترلږه 2 ځله په تمرین یا تمرين وکړئ.
د مخ او بدن ځوانان
د لومړي ځل لپاره د غضب ظاهري تل د ناڅاپه او نیکمرغۍ سره تړاو لري، مګر وخت نه ځي او دوی به په راتلونکې کې راښکاره شي. دا په اسانۍ پوهیدل چې یوه ښځه په هر عمر کې ښایسته پاتې کیږي، او پختوالي ډیرې ګټې لري.
سربیره پردې، تاسو اړتیا لرئ چې د عضلاتو سر ساتنه وکړي او د پوستکي لوقا وساتي:
- په ورځ کې شاوخوا 10-15 دقیقې، رسنیو ، لاسونو او پښو ته تمرین ورکړئ.
- د کاربوهایډریټ، شکر او کولیسټرول مینځ ته راوړل.
- د اکسیجن سره د حجرو سایټونو ته د تنفس کولو تنفس وکړئ.
- د پوستکي د برجونو د زیاتوالي لپاره کاسمیټیک پروسیجرونه ترسره کړئ، د دې د اوبو او تغذیې په اړه مه هېروئ.
- بدن وکړئ او مساج سره مخ شئ.
- کیفیت، غوره عضوي کاسمیکټونه، دواړه د پوستکي پاملرنې لپاره، او د آرشیف مقاصد لپاره کار واخلئ. د لاس، غوږونو او پلونو او همداراز د کوډولټیلټ زون ته ځانګړې پاملرنه باید وشي.
- د ویښتو وضعیت نظارت کولو لپاره، ویټامين او د ماسک جوړونې لپاره کار واخلئ.
- د پوستکي لپاره د ویټامین ځانګړی ډیزاینونه واخلئ یا په وختي توګه د مایع غوړي، د ویتنین A او E. سره د غوړ کپسول خوند واخلئ.
- د غاړې لپاره د تمرین تمرینونه) د دوهم زین څخه (په ځان سره مساوي مسایل (ټاپه کول، ټکول).
- د غاښونو پاملرنې
د یوې قاعدې په توګه، عمر په ښځو باندې لوی اغیزه کوي، ځکه چې د نارینه وو په پای کې، د جنسی هورمونونو تولید، د پوستین حجرو کې د پوستکي لوچ او تولید مسؤلیت پای ته رسیدلی. دا نه یواځې ظاهري بڼه، بلکې د هډوکي کثافت، د ملګرتیا کار کوي. له همدې امله، دا ده
د ابدي ځوانانو اصلي راز
هرڅوک، په حقیقت کې هیڅکله بدلون نه کوي. البته، د تیرو کلونو یو ځانګړی امتیاز، د ژوند تجربه ترلاسه کړه، او لیږد شوي ستونزې او تجربې یې په دې باندې سپارل کیږي. خو اصلي فکتور د ځان پوهاوی او شخصي چلند دی، له همدې امله، کله چې تاسو ځان د 16 کلونو لپاره احساس کوئ نو تاسو به تل ځوان وي.