د ژوند په لومړي کال کې ماشوم په پرمختیا کې پیاوړتیا لري. د بې وزلۍ او ناڅاپه ماشوم سره د بې وزلي ماشوم څخه، یو مهارت لرونکی ماشوم بدلوي چې خبرې کوي او خبرې کوي. د چلن په واسطه د ماشوم د مهارت کولو په لاره کې د اصلي مرحلو څخه یو د بدلون بدلون دی. د ماشوم د خوځښت وړتیا، د هغه په پیٹ او شا باندې، د عضلاتي چوکاټ او بې وسۍ د ځواک خبرې کوي.
ماشومان د دې پوهې سره زیږیدلي نه دي چې څنګه زده کونکي څنګه نږدې ګرځي. دا مهارت د اړتیا د رامنځ ته کیدو له امله رامینځ ته شوی، د بیلګې په توګه، د استوګنځی ترلاسه کولو لپاره، یا په ښه توګه یو څه په پام کې نیولو سره. د هر ماشوم په ډیری لارو کې د بدلو وړتیا د هغه فزیکي فضا پورې اړه لري. دلته د ځانګړو تمریناتو پیچلی دی، دا یو له هغو لارو څخه دی چې تاسو څنګه په چټکۍ سره ماشوم کولی شي په ګوته کړي.
ماشوم څه وخت پیل کوي؟
لکه څرنګه چې مخکې پورته یادونه وشوه، هغه وخت چې یو نوی زېږېدنه پیل کیږي په پایله کې یې د هغه د عضلاتي چوکاټ له خوا ټاکل کیږي. داسې انګیرل کیږي چې د 3-4 میاشتو عمر هغه وخت دی چې ماشوم یې د هغه د پښو د پیل کولو توان لري. 4-5 میاشتې - هغه مهال چې ماشوم بې له شکه د هغه بدن اداره کړي او د هغه په پیٹ او شا باندې تیریږي. دا چوکاټونه نسبتا دي، نو له همدې امله په هر ځانګړي حالت کې نورمال به ورته وي. نو د بیلګې په توګه، د قد او لوی ماشومانو په حالت کې، د معدې په وخت کې وار وار وخت ممکن د 5-6 میاشتو پورې ځنډ شي، ځکه چې دا د دوی لپاره ګروپ خورا ستونزمن دی.
که یو ماشوم چې د شپږو میاشتو عمر ته رسیدلی نشي کولی خپلواکي خپلواکي بدل کړي، نو دا یو جدي دلیل دی چې څنګه ماشوم ته د زده کړې د څرنګوالي په اړه فکر وکړي.
ولې ماشوم نه تیریږي؟
ځینې وختونه د اندیښنې په اړه اندیښنه لري چې ولې ماشوم ندی وتلی، پداسې حال کې چې د هغه ځوان ځوانان اوږدې مودې راهیسي هڅه کوي. د دې چلند لاملونه کیدی شي:
- نيورولوژيکي اختطافونه ، چې د ناڅاپي عضلې سر ښکاره کوي. دا کار کولی شي ماشوم ته یوازې یو لار وګرځوي. مساج، تامین، د ماشومانو لپاره ځانګړي جمناسټیسټ به د دغو ستونزو حل کولو کې مرسته وکړي. ډیری جدي قضیې کېدای شي درملنې تشخیص لپاره د نیورولوجیسټ ته اړتیا ولري.
- د ماشوم تفاوت. ماشومان کولوریک، او همدا رنګه بخښنه ډیره خوشحاله ده، مګر دا ځکه چې دوی د ماسټر فضا ته د هڅو هڅه کوي او ګرځنده ګرځیدل کیږي. یو ماشوم چې د آرامۍ عصبي سیسټم سره وي، د زړه پورې ګټو لرونکي وي او ساده "سست وي."
- اړتیا نشته ماشوم نه غواړي چې مخنیوی وکړي که چیرې هغه د دې لپاره ښه انګیزه نلري. نو د بېلګې په توګه، په هغه کورنۍ کې چې مور او پلار د ماشوم احساسات هم له دې مخکې چې دوی ته یې احساس کړی وو، امکان نلري چې ماشوم به د نوي مهارت په لوړولو کې نوښت واخلي.
د ماشوم د بدلېدو لپاره باید څه وکړم؟
ماشوم ته تیریدو ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ د نویو زیږونونو ، تمریناتو او مسایلو لپاره ځانګړی جمناسټیسټیسټونه د ملاتړ، ملا او افراطیت د عضلاتو پیاوړتیا لپاره. اغیزمن او دلچسپی د فوټبال په کوچنیو ماشومانو سره درسونه دي.
د ماشوم د خوښې کولو لپاره د بلې خوا د هڅولو لپاره، بل بل موقف واخلئ، دا سپارښتنه کیږي چې دا د روشن او موسیقي لوبو سره چال چلند وکړي. "لیدونه" باید د لیدلو په زون کې کیښودل شي، مګر په یو فاصله کې، چې دوی نشي کولی دوی ژر تر ژره ترلاسه کړي، او هڅه یې وکړه چې د دې لپاره هڅې وکړي.
ماشوم څنګه زده کړه کولی شي؟
خپل ماشوم ته درس ورکړئ چې خپل ماشوم او بیرته په الندې تمرینونو کې رول ولوبوي:
- د ماشوم لاسونه په سينه باندې تیریږي او په لورونو کې تیریږي. د موټر سټیریوټس، د دې تمرین سره ترلاسه کیږي، کله چې له شاته بیرته راوتلو سره مرسته کوي، کله چې یو سیسټم ته سیسټم ته فشار ورکول کیږي، او بله یې د ځان سره مرسته کولو کې مرسته کوي.
- ښي پښې په ښي پښه کې اچول کیږي، او هغه سطح ته لیږل کیږي چې ماشوم یې دروغ دی. دا غورځنګ باید ماشوم ته د مینځلو پای ته ورسوي، د معدې کودتا. په بله لار په ورته لار کې.
عموما ماشوم ته د کودتا د مهارت له لارې وروسته په ګوتو کې وروسته له هغې چې څو اوونۍ پیل کیږي د پورتنۍ بیارغاونې سرته رسولو څخه وروسته.