ویټامین ډي د هر نوی زیږون ماشوم لپاره په ځانګړې توګه د ژمي په ژمي کې، د رټونو مخنیوی یا درملنې لپاره مقرره کیږي. راځئ وګورئ، ایا دا مهمه ده چې خپل ماشوم ویټامین ډي ته ورکړئ؟
البته، د ماشوم د بدن د معمولي ودې لپاره د ویټامین یو لوی شمیر ته اړتیا لري. د دوی په منځ کې، ویټامین ډي یو مهم رول لوبوي، کوم چې د عادي خوړو څخه ترلاسه کولو کې اسانه ندي. په واقعیت کې د کافی اندازه ویټامین ماشوم په وجود کې موجودیت په ځانګړې توګه د زیاتې ودې په دوره کې اړین دی. ځکه چې هغه د کلسیم او فاسفورس د میټابولیزم په بهیر کې تنظیم کونکي فعالیت ترسره کوي، کوم چې د هډوکي، غاښونو د معمولي ودې او د رټونو د مخنیوی لپاره هم اړین دی.
د ویټامین ډي د جوړولو لپاره اصلي کتلست د لمر روښان دی. د ژمي په ژمي کې، کله چې کافی لمر نه وي، د کوچنيانو لپاره د ویټامین ډي بدیل سرچینه اړینه ده. البته، دا د ځینو غذایي محصولاتو په برخه کې شتون لري - جگر، سمندري، پنیر، کوټی پنیر. مګر، دا باید په پام کې ونیول شي چې د دې محصوالتو محتوا خورا کوچنی دی، ماشوم، د هغه د عمر له امله کولی شي یوازې یو څه وکاروي. نن ورځ، د ویټامین ډي تیاریونه د درملتونونو کې د تیل د حل (D2) او د ماشومانو لپاره د حلال حل (D3) په شکل کې موندل کیدی شي.
څنګه کولای شی د ویټامین ډي ماشومانو ته ورکړئ؟
د ماشومانو ناروغۍ معمولا د نویو زیږونونو لپاره د D3 یو پروفلایکیک دوز تشریح کوي. اندیښنه مه کوئ، د پروفیلیکیک دوز په جریان کې ویټامین ډي د ماشومانو لپاره په بشپړه توګه خوندي دی او په ټولیزه توګه د لمر په اوږدو کې کارول کیدی شي. د تیلو د حل (D2) په پرتله، اوبه (فیز) په فزیولوژیکي او اغیزمنه توګه دي، ځکه چې دا پروتینامین ډي دی، چې د خپل ویټامین تولید هڅوي. په بدن کې، د اوبو حل د غوړ د حل په پرتله لږ زهرجن دی، دا چټکتیا جذب او اوږده عمل اغیز لري. د D3 یوه برخه کې د ویټامین ډي 500 500 شامل دي، چې د نوي زېږېدلی ماشوم لپاره ورځني نورم دی، چې دا به د عادي ودې لپاره بس وي. د یوې قاعدې په توګه، د ماشومانو ناروغانو ته د ورځې په لومړۍ نیمايي کې د خواړو په وخت کې د ویټامین ډي اخته ماشومانو سپارښتنه کوي.
په ماشومانو کې د ویټامین ډي نشتوالی
په انټرنېټ کې د ویټامين ډي نشتوالي له امله د کلسيم جذب څخه سرغړونه ده، پداسى حال کې چې د فاسفورس کچه لوړه شوې ده. دا د هډوکي نسج د غوړولو او نرمولو سبب کیږي، د مرکزي اعصاب سیسټم خرابوي او داخلي ارګانونو ته. د ماشوم په خواړو کې د ویټامین ډي کمبود سره، معمولا د شپږ میاشتو څخه وروسته ژوند، د راټولو لومړي نښه ښکاري. په عين وخت کې د ماشوم چلند بدلون ته د سر په شا کې ويښتان د ويښتو څخه راوتلي او د قواو په توګه، د پسې کولو يا خوب کولو په وخت کې، زيات ژغورل کيږي. که د رټونو لومړی نښه موجود وي، د ویټامین ډي په بدن کې د کموالي مخنیوی لپاره باید جدي اقدامات وشي، ځکه چې دا د دې ناروغۍ د پراختیا لپاره ګواښ دی، په کوم کې چې هډوکي اخته کیږي او د داخلي ارګانونو خنډونه.
په ماشومانو کې د ویټامین ډي ډیروالی
د ویټامین ډي حلونه ډیرې جدي درمل دي او باید د هغې د کارولو لپاره د ډاکټر سپارښتنې په کلکه تعقیب کړي. د ماشوم په بدن کې د ویټامین ډي ډیرو پیسو سره، په کلینیک کې د کلسیم او فاسفورس نمونه راټولوي او زهر زهر کوي. دا کولی شي د زړه د سیسټمونو، جگر، گردې او معدني جریان لپاره خطرناک وي.
د ویټامین ډي د اضافه نښې نښانې:
- د اشتها ضایع
- د خوب ځورول
- په چټکۍ خواړه
- ډیسپپسیا؛
- تږی
- وچه ژبه
- په وزن کې تیزه ضایع
- د ټيټ درجې تبه
- ممکنه تاوان، تنفس کول ستونزمن کول، د نبض کمول؛
- د جگر او غلا پراخیدل؛
- په پرمختیا کې ځنډ
د اضافی حالت په صورت کې د ماشوم حالت کمولو لپاره، دا په ساده ډول د مخدره توکو اخیستلو مخه ونیسي چې ویټامین ډي لري.
خپلو ماشومانو ته صحتمند وده ورکړئ!