د ماشوم هضم سیسټم د هر بدلون لپاره خورا حساس دی، نو له همدې امله دا د نوو محصولاتو معرفي کولو لپاره د ماشوم د ژوندیزم غبرګون سره نږدې نږدې څارنه ده. په ټوله کې، تر هغه وخته پورې ماشوم یوازې د مخلوط او مور شیدو څخه کار اخیستل، یو متوسط مایع تغیرات، او اوس به د نوي خواړو سره سمون ولري.
ماشوم د دری میاشتو په عمر کې څه نشي کولی؟
د لومړي ځل لپاره باید د بیالبیلو تکمیلي خوړو لیست څخه لرې شي چې هغه په درې میاشتو کې په ماشوم ډول نه شي ورکول کیدی، او څه به زموږ په لیست کې یو څه ځای ونیسي. په دې عمر کې منع شوي:
- په لمړی ځای کې سوزول، سوزول
- سپين ګابري، لوبیا، پیاز، لشین؛
- گاجر، روميان
- سور رنګ او سبزيجات؛
- کوټ، هګۍ، غوښه، کب
- شګه، مالګه.
دا ټول محصولات لا اوس هم د هاضمي سیسټم لپاره خورا ګران دي او کولی شي، د تنفس کولو او د ګازو تولید زیاتوالی برسیره، د سږو اختالف سبب شي، او حتی د معدې تنفس هم وکړي. ډاسالیتټ او د دې ماشوم لپاره خواړه او څښاک ته د بورې اضافه کول هم اړین ندي.
څه شی کولی شم د دریو میاشتو سبزیجاتو څخه ورکړم؟
د یوې قاعدې په توګه، د مخلوط وروسته وروسته لومړی نوی محصول چې ماشوم هڅه کوي د سبزیج لرونکی وي. دا په اسانۍ سره په معدې کې هضم کیږي، د دردناک کلیک او الرجیک غبرګون المل ګرځي. برسېره پردې، حتی کوچني مخلوط هم وروسته په رضاکارانه توګه خوري.
کله چې مور نه پوهیږي چې ممکن په 3 میاشتو کې د بشپړونکو خوراکي توکو په توګه ماشوم ته ورکړل شي، دا سپارښتنه کیږي چې د آلو یا زچیني سره پیل شي. دواړه دا سبزيجات د ماشومانو له خوا په ښه ډول زغمل دي، که څه هم دوي مختلف جوړښت لري.
چمتو کول او دواړه خورا ساده دي، یوازې د سبزی میرو به د 15 دقیقو لپاره کافی وي، او کچالو باید لومړی په سړه اوبو کې لوند شي ترڅو د نشریه پاکولو) شاوخوا 30 دقیقو (او وروسته د نیم ساعت لپاره پخولو وروسته. سبزیجونه کوچني کیوبونو ته لیږدول کیږي او د مالګې اضافي پرته د اناریل یا ګلاس ډوډۍ کې په کوچنۍ اور کې پخه شوي.
کله چې ټوټې ټوکر شوي وي، مایع ډک شوی، او ډډ ډډ له مخلوط سره وي یا په ساده ډول د ډک رنګ سره ویجاړ شوی ترڅو په دې کې هیڅ خنډ پاتې نشي. که چیری د غوږو کچالو ډیر ګرمه وي، نو دوی د ورور سره اړین ثبات ته اړوي چې سبزیان پکښې شوي یا مخلوط / څرګند شیدي.
کله چې مچیدان آخې وي، تاسو کولی شئ ماشوم لږه ورکړئ. د لومړي ځل لپاره، نیم چاسن به کافی وي. تاسو باید په سهار کې خواړو ته اړتیا ولرئ، ترڅو تاسو د ماښام تر پایه پورې د ماشوم حالت تعقیب وساتئ. که هرڅه عادي وي، نو بله ورځ به برخه یو چنده ته لوړ شي، او هره ورځ نور اضافه کیږي. لومړی سپارښتنه کیږي چې د وږی ماشوم وړاندیز وکړي، او وروسته د معمول مخلوط یا د شيدو شیدې بشپړ کړي.
د دریم او څلورم میاشتو ترمنځ، کله چې ماشوم مخکې له یوې برخې څخه هڅه وکړه، نو تاسو باید هغه د ډیری اجزاو سره د رڼا سبزیج سوپ وړاندې کړئ. دا د ماسشیدونکو آلو په څیر پخي شوي، مګر یو څه نور مایع حالت ته راټیټ شوی. د آلو، زچیني، ګازو او غوښینو سربیره په سوپ کې اچول کیږي.
د ماشوم اصلي څښلو سربیره، هغه چې د بوتل څخه ترالسه کوي، ماشوم سپارښتنه کیږي چې په ځینو قضیو کې د ماشومانو اوبه ورکړي. په ځانګړي ډول دا د ډیهایډریشن خطر سره خورا سخت تودوخې ته اړتیا ده.
د اوبو برسیره، ماشوم کولی شي د کمزوري شاهرام ماشوم ماشوم ته د نرم فزیکي اغیزو سره، یا د غوږ څخه جوړ شوي څښاک، چې هضم عادي کوي. په کور کې، مور کولی شي د ماشوم لپاره د مچ مچۍ جوړ کړي، مګر د دې لپاره د بوره کارولو وړ نه وي. اضافي څښاک باید په ورځ کې 100 ملیون څخه زیات نه وي.