د اړیکو بدلول په ندرت سره د ټریس پرته ځي، ډیری نارینه، او میرمنې درد او درد احساسوي. په دې دوره کې ډیری نړۍ سپینې رنګونو کې ګوري، دوی په هیڅ شي خوشحاله نه دي او له نورو خلکو سره خبرې نه کوي، هره ورځ په ډیرو ژور خپګان کې تغیر کوي . په دې حالت کې، معلومات، څنګه چې تاسو یې مینه لرئ څنګه هیر کولی شئ، ګټور او په زړه پورې وي. رواني پوهان د څو نړیوالو ګامونو وړاندیز کړی چې د تیرو وختونو په چټکتیا سره به مرسته وکړي او د سکریچ څخه ژوند پیل کړي.
ایا دا ممکنه ده چې یو محبوب هیر کړی؟
د روح په زخم کې د زخم پاڼي، کوم چې د درملنې درملنه نشي کولی. دا په خاصه توگه سخته ده چې یوازې احساساتي درد تجربه کړي. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا ټول یو لنډمهاله او ستونزمن دوره ده تاسو یوازې د ژوند کولو ته اړتیا لرئ.
درې ساده ګامونه، څنګه مینه لرله یو څه هیر کړئ:
- ټول احساسات وپلورئ . زه ژړل غواړم - ژړل غواړم چيغې وخورم یوازې دا په شخصي کې کوي، لدې امله چې د نورو څخه رحم نه کوي. د نږدې نږدې خلکو څخه مرسته مه کوئ، ځکه چې جالوالی یوه جدي تېروتنه ده چې د ستونزې حل حل نه کوي. په هیڅ صورت کې باید یو څوک په ځان بیرته السلیک کې ښکیل نه وي او هرڅوک یې د دوی د مصیبت په اړه ووايي. دا مهمه ده چې یو ځل خبرې وکړو، ستاسو ټول احساسات څرګند کړئ او پای ته یې ورسوي.
- د هر هغه ژوند څخه لیرې کړئ چې تاسو یې د خپل مینه والو څخه یادونه وکړه . د عکسونو، ډالیو، شیانو او تیرو لرې کول دا خورا ستونزمن دی، مګر ډیر اغیزمن دی.
- د نوي مثبت احساساتو سره ژوند وکړئ . خپل وړیا وخت د ملګرو سره وینئ، تفریح، آرام کړئ، سفر وکړئ. یو شو یا کار ومومئ، په عمومي توګه، خپل نظرونه واخلئ.
دا درې ساده ګامونه به محبوب شخص له هیر کولو سره مرسته وکړي، ځکه دوی به دا روښانه کړي چې په ژوند کې د آنسو او تکلیفونو پرته ډیری ښکلي او زړه پورې شیان دي، او ژوند د برخې اخیستنې پای ته نه رسیدلی، مګر یوازې د بل سړک بدل شو. دا مهمه ده چې سم پایلې وټاکئ، یو څه زده کړئ او حرکت وکړئ.
د نفسیاتو تجاویز، هغه کس چې تاسو یې مینه لرئ څنګه هېر کړئ:
- تاسو د بیوقوف هیلو سره ځان نه پوهیږئ، ځکه چې دا به تاسو ته هیڅکله اجازه ورنکړي چې له پیل څخه ژوند پیل کړي. په هیڅ صورت کې د غونډې لیدنه نه کوي، بلکه مه ولیکئ یا لیکل، دا به وضعیت خراب کړي، ځکه چې د پخواني عاشق غبرګون نامعلوم نه دی.
- د اوږدې مودې لپاره د هغه پنځه شیانو لیست جوړ کړئ، او د پلي کولو پیل یې پیل کړئ.
- پخپله کار کول، یا د ځان په حیث، د بیلګې په توګه د جلا کیدو وروسته په ډیرو پیښو کې "د تختې لاندې لاندې لاندې" راځي.
- د عصري سړي د ځانګړتیاوو لیست جوړ کړئ او یو ارزیابي د پخوانیو سره وټاکئ. ډیری احتمال شته، ډیری غیر متفاوت شتون لري، او تاسو به پوه شئ چې یو کوچنی زیان شتون لري.
- خپل ظاهره پاملرنه وکړئ. په جم کې لاسلیک وکړئ، د ښکلا سیلون ته لاړ شئ. لکه څنګه چې دوی وایي، نو نو انځور یو نوی ژوند دی.
- کله چې مشوره ګټوره نه وي او حالت یوازې خراب کیږي، د رواني پوهانو سره د لیدنې لپاره غوره ده چې تاسو به د وضعیت لپاره د حل لاره ومومئ. ته لاړ شې
اړونده ادبياتو روزنه او روزنه. - په الکولو کې په ځانګړې توګه د نشه یي توکو په لټه کې مه کوئ. لنډمهاله خنډونه د موجوده ستونزې سره د مقابلې اجازه نلري.
- ډیری مرستې د تیرو پخوانیو اړیکو څخه د نوي اړیکو څخه ځان خلاصوي. دا کولی شي پرته له کوم جدي جریان څخه ساده وي. خو تعقیب او محکمه به تاسو خوشحاله او جذب احساس کړي.
که تاسو غواړئ پوه شئ چې خپل مینه یې هېره کړئ او په خوښۍ سره ژوند وکړئ، نو موږ یو نړیوال لاره وړاندې کوو - ځان سره مینه وکړئ، پوهیږئ چې تاسو یوازې د غوره وړ یاست.