فعال او مصروف شخص، د ورځني اندیښنې په چټک کې شاوخوا کڅوړي او نږدې راتلونکې لپاره پالنونه جوړوي، ځینې وختونه د نن ورځې په ورځ د ځواکونو بشپړ ذخیره کوي. څه شی دی، او دا څنګه د خپل تجربې څخه پیژندل کیږي، مهم دی چې بې اغیزۍ له ځانه لیرې کړي، په آسانی سره د رواني ناروغیو په پالیسیو کې تیریږي.
اپاتی - دا څه دی؟
د یو کس بې عزتي د څرګند بې کفایتیا حالت دی، په ناڅرګندۍ او ناڅاپي پیښو کې په پیښو کې، د جذب نشتوالی، دلچسپي کمه شوې، د هیلې په وړاندې کمښت. د بې وزلۍ دولت کې فرد د نورو خلکو د مخنیوی په وړاندې ولاړ دی، هغه د تاوان احساس څرګندوي، هغه د عمل لپاره هڅونې نه لري، په خپل ځواک او نږدې راتلونکې کې باور کم کړي.
د ژوند په ځینو پړاوونو کې، هرڅوک د ځان د ورته حالت تجربه کوي. که چیرې دا څو ورځې دوام وکړي، نو اندیښنه مه کوئ - دا یو نورم دی، بدن یو "وخت"، هغه د کمپیوټر په څیر واخیست، په نږدې راتلونکې کې به ریبټ جوړ کړئ، او بیا به نوې انرژي سره هره ورځ پیل کړئ. بد، کله چې داسې ډیری اوږدې مودې لپاره ځنډول کیږي - څو اونۍ یا میاشتې، او په ډیری شدید حالت کې - د کلونو لپاره. تاسو نشو کولی د دې خپګان څخه سترګې پټې کړئ، یو څوک مرستې ته اړتیا لري، کوم چې به د هغه سره د ژوند ګټو ته د رسېدو سره مرسته وکړي.
فلسفه څه شی دی؟
هر څه ته د سپکاوي فلسفه په تفسیر کې - د روحاني پلوه پرمختللي شخص اخلاقي حالت، چې د احساساتو له لارې د دماغ فعالیت ندی رامینځته کوي. په مساوي اندازه اخیستل او د نه منلو وړ ناپیلتوب، خوشحالۍ او غم، یو سړی سرد ذهن لري. اپاتی د ذهن ترټولو لوی حالت دی، د اوږدمهالې روزنې له لارې د خوشحالي حالت، په فلسفیولو سیالیو کې دا د ابدي ښکیل دولت په پرتله پرتله کیږي.
په ارواپوهنه کې څه شی دی؟
د هر چا چې د لوړ پایلې ترالسه کولو لپاره هڅه کوي هڅه کوي په تل حالت کې وي. په ځانګړي توګه دا د لوی میګاشتیانو د خلکو لخوا تجربه کیږي - د زده کړې، غوره کار، د ژوند یوه ښه معیار، د انفرادي بڼه او د انفرادي حالت په اړه - د سیسټم شتون، دا معنی لري چې بې احساسۍ احساس کوي.
ارواپوهنه د بې رحمۍ حالت بیانوي، دا د احساساتي - شرایطو موخو څخه سرغړونه ده، د تجربې نشتوالي سره، د ستونزو له امله ځانګړتیاوې، د کورنۍ او روانو پیښو بې لاری. نن ورځ دا خورا پراخه ده، دا د واضح حدودونو له مخې ځانګړتیا نه لري، کوم چې دا واقعیت ته ګوته نیسي چې د درملنې په برخه کې د ناروغۍ د مبارزې یا د اپارتیا معیاري ټابلیټ لپاره معیاري طریقه شتون نلري.
اپاتۍ او خپګان اختلافات دي
اپاتی باید د بورډ سره ناڅاپي یا ناامیدۍ احساس ونه کړي. دا د عصبي تاو تریخوالي په وړاندې د ساتنې په توګه پیژندل کیږي، دا په اتوماتيک ډول دا په غیر ضروري حالت کې د ذهني پروسې الرښوونه کوي، د بدن اعصاب له منځه وړلو څخه ساتنه کوي. ډیری فکټورونه شتون لري چې رواني ناروغۍ یې د خپګان او بې رحمۍ ترمنځ توپیر تعریفوي. ناڅاپه د اندیښنې وړ اندیښمن حالت، وحشت، ظلم او نفرت شخصیت کې د خپګان څرګندونه. په یوه بې رحمۍ کې، یو شخص د اندیښنې تجربه نه کوي، هغه په ساده ډول د ګټو څرګندونه نه کوي.
اپاتی - الملونه
د تیرو مرحلو په پایله کې ژوند ته بې رحمه ده، دا د ډیری احساساتي فشار وروسته تجربه کیږي، د بریالي پروژې بشپړولو وروسته، فشار سره تجربه شوی. ډاکټران بدن بدن ته د یو بشپړ سیستم په توګه ګوري چې په کې د فکر کولو پروسې د فیزولوژیکي حالت سره نږدې تړاو لري، او فزیکي جرایم کولی شي د رواني ناروغۍ لامل شي، یا د برعکس. د سپکاوي تر ټولو عام لاملونه:
- ميراث
- رواني ناروغۍ او دوی ته وړاندیزونه؛
- د کم هورمونونو کچه؛
- انیمیا؛
- الرښود
- فشار؛
- درملونه اخلي
- په یوه اسانه مرحله کې خپګان
- اوږدې ناروغۍ
- د خوب ګولۍ او د امیندوارۍ ضد درمل؛
- په مسلکي خاوره کې احساساتي سوځیدنه ؛
- د لمر د رڼا نشتوالی
- فزیکي تاوان؛
- الکول یا د مخدره موادو تکیه؛
- د سر سریزه.
اپاتی - نښې نښانې
هغه څوک چې د سبا لپاره پالنونو لپاره د بې ځایه کیدو ټولې "خوښۍ" احساس کړې، په نوو پیژندل شویو کسانو کې دلچسپي ښودلې نه وي، خوب لیدل کیږي. بشپړ اپارتیا - یو سګرټ چې د کس لپاره د شیانو په معمول ترتیب کې دی، بدلونونه اړین دي. دا ډیره اسانه ده چې علامې پیژني په سمه توګه پیژندل شوي او په پام کې ونیسئ په لومړي مرحله کې له دې نظر څخه په نظر کې نیولو سره. د دې نښې نښانې لپاره بې رحمۍ مشخص کړئ:
- د ارتباط لپاره جلا کول
- لوازم؛
- خوندیتوب
- تغذیه ډیروي
- هیر کول او د فکر کولو پروسې خفه کول
- د خبرو اترو په ترڅ کې د جملې ناڅاپه وینا؛
- د استقلال غوښتنه
- د چلولو نشتوالی
- هلته نوښت نشته.
- کم شوی فعالیت؛
- دلته د مینه کولو او مینځلو لپاره هیڅ اړتیا نشته.
څه ناڅه بې عزتي لامل کیږي؟
ژوند ته بشپړ سپکاوی د عصبي سیسټم یوه روحاني حالت دی چې درملنې ته اړتیا لري. دا کولی شي یو کس په هر عمر کې بیرته پورته کړي، نه د ټولنیز دریځ غوره کول. ځوان او پاملرنه، د عمر لرونکو کلونو خلک او د شهرت لرونکي شهرت سره، ناڅاپه د دې ستونزې سره مخ کیدی شي. د جدي پایلو څخه د مخنیوي لپاره، کله چې ناڅاپه د ځان وژنې لامل وي، نو دا مهمه ده چې د مینه والو لپاره اوږدې مودې، بې باوره دولت واقعیت ته پام وکړئ.
څنګه د یو شخص سره د بې رحمۍ سره مرسته کول؟
دا خورا ممکنه ده چې په خپلواک ډول د ژوند پخوانۍ ګټې ومومئ. د زړه غوښتونکی شخص پوهیږي چې په دې آرامۍ کې اوږدمهال مثبت پایلې نه رامینځته کوي - د سوداګریزو اړیکو مهمې اړیکې روانې دي، د بې رحمۍ حالت په ژوند کې د ژوند تالاب کې له منځه وړلو او زیانونو المل ګرځي، مګر داسې خلک شتون لري چې پرته له مرستې پرته نشي کولی له منځه یوسي. څنګه مرسته کول غواړئ:
- هغه شخص وښيي چې هغه ورته اړتیا لري، د مشورې یا مرستې لپاره یې وګرځوئ، حتی کله چې هغه په واضح توګه د فعالیت ښودلو لپاره تیار نه دی؛
- د څو ورځو لپاره د راتلونکي ساده پالنونو ته وقف کړئ، په یوه ځانګړي دنده کې ښکیل کول؛
- د معمول وضع شوي وضعیت کې بدلونونه، د کورنیو بدلون لپاره؛
- یوه رخصتی یا ورځی واخله، دا په فعال، غیر معمولی رخصتیو کې مصرف کړئ.
اپاتی - څنګه یې جګړه کوله؟
د دې لپاره چې د بې رحمۍ په حل کولو پوه شي، لومړني دنده به د واقعیت علت پیدا کول وي، چې د غیر غیرمعمولي دولت سبب ګرځیدلی. دا ضروري ده چې د داسې جذباتي خفه کولو لاملونه رامنځ ته شي، که دا د یو مینه وال سره مرسته وکړي، یو باید د واک په اشغال کې باور ولري، او په دوامداره توګه یې د هغې په اړه خبرې وکړي. د لمړیو هڅو څخه وروسته خپل لاسونه کم کړئ، تاسو نشو کولی د غیر غیرمعمولی دولت پریږدو. ځینې وختونه، د پس منظر په وړاندې ناڅاپه واقع کیږي:
- سخت ناروغۍ
- له تقاعد وروسته
- ستاسو د خوښې کار څخه ګوښه کول
- د مینه والو زیان
په داسې حاالتو کې، دا اړینه ده چې مناسبه طریقه وښایه) او د معقول دلیلونو ذخیره کول (- هغه څوک چې د هغه د فزیکي او ذهني حالت وړتیا ولري د دې لپاره ورکړي چې د اړتیا وړ وي او له مینځه یوسي. که تاسو د بې کفایتۍ "فاتح" نه خلاصیږئ، تاسو اړتیا لرئ متخصصینو ته ورسوئ چې ستاسو سره شاوخوا شاوخوا نړۍ کې د بې رحمه چلند څخه لرې کولو کې مرسته وکړي.
اپاتی - که څه هم تاسو هیڅ شی نه غواړئ؟
د اپارتیا څخه د خلاصون او د اپارتیا له منځه وړلو څرنګوالی کله ناکله کولی شي د اړتیاوو سره مخ شي. یوه ورځ یا دوه لګښتونه په سوډان کې تليفون او بې ځایه کښینول، ډیر ګټور. ډیری وختونه د "محافظتي تدابیر" وروسته دلته واقعیت ته د راستنېدو یوه هیله ده. تاسو کولی شئ ارزښتونه او د ژوند لومړیتوبونه بیا تکرار کړئ - دا یوه مهمه مرحله ده، هر اړخیزه وده ورکوونکي شخصیت:
- د یو کس لپاره چې په مسلکي ساحه کې سترې لاسته راوړنې لري، په "لباس او خیر" او د هغې اهمیت باندې کار وکړئ.
- د هغو کسانو لپاره چې په مخالف لوري کې کارونه ترسره کوي، پخپله ځان ته یادونه کوي - یو شخص خپل ژوند خپل ځان جوړوي، او په ځان باندې کار کولو هڅه به یو بریالی بنسټ وي چې سبا به په ثابت ډول ودریږي.
- د اړیکو حلقه بدل کړئ. نوې ګټې نوي غوښتنې غواړي، نو نوي مهارتونه زده کړي. په غیر معمولي مشغلو کې ښکیلولو لپاره) رقص، بلینډز، یوګا یا حتی د کراټی برخه (هر ځل هڅول چې د خپل ځان غوښتنې لپاره لوړ کړي.
د بې رحمۍ درمل
که تاسو د خپلو هڅو سره اوږد مهاله ناپاکی نشو کولی، یوه سمه پریکړه به د رواني پوهاوی لپاره یوه اپیل وي چې څوک پوهیږي چې هغه څه چې بې ساري وي او د مبارزې سره میتودونه دي. د نښې نښانې اوږد مهاله اندیښنې د حافظو ناکامۍ او د شرایطو په مفهوم کې ناکافي غبرګونونو المل ګرځي. د ناروغۍ لپاره اغیزمنه علاج د ناروغ د حالت تحلیل وروسته د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي. بیلابیل میتودونه، او همدارنګه د هغوی ترکیب، د ناروغۍ په وړاندې مبارزه کې مثبت پایلې ورکوي:
- افسوس
- رواني ناروغۍ
- د رواني - انډیډیسینټینټونو درمل درملوونکي.
د معافیت څخه ویټامینونه
د اپارتیا سره مبارزه کولی شي د دوديزو درملو په مرسته ترسره شي، د وچو میوو مخلوط چمتو کړئ، د لیزون - نیبو جوړښت، درملتون ممی. د معافیت تشخیص د لیږد ناروغیو وروسته، کله چې معافیت ضعیف شي د بدن د عمومي تنفس د سابقې په وړاندې واقع کیږي. د ویټامین - بییربی ابتدايي نشتوالی، کیدای شي د ویټامین د بې ساري نشتوالي حالت رامنځته کړي: B12 او D.